絕經(jīng)后的排毒方法
絕經(jīng)后的排毒方法
人都無(wú)法避免老，生老病死是宇宙的定律。隨著光陰的流逝，女性朋友最明顯的特征就是絕經(jīng)。下面小編帶你了解絕經(jīng)后的排毒方法，希望對(duì)你有幫助!
絕經(jīng)后的排毒方法
關(guān)節(jié)：少爬樓梯。與男性相比，中老年女性患上關(guān)節(jié)疾病的幾率更高。這主要是因?yàn)榻^經(jīng)后，雌激素水平下降，關(guān)節(jié)軟骨代謝減弱，退行性改變相對(duì)更容易發(fā)生。
建議：選擇游泳等不會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)，且要適量;減少爬山，上下樓梯等活動(dòng)。過(guò)了中年要少穿高跟鞋，鞋底厚一點(diǎn)，以保證鞋的緩沖能力。
乳房：常做自查。雌激素對(duì)乳腺來(lái)說(shuō)，是一把雙刃劍。它能使乳房保持堅(jiān)挺的外表，但又是促使乳腺疾病發(fā)作的因素之一。
建議：女性絕經(jīng)后依然有得乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還是應(yīng)該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀。
心臟：少吃高脂食物。50歲以前的女性，幾乎不會(huì)出現(xiàn)心臟疾病，這是由于雌激素的保護(hù)。但在絕經(jīng)后，雌激素減少，導(dǎo)致血脂代謝紊亂，壞膽固醇增加，極易形成動(dòng)脈粥樣硬化。大概65歲后，女性的心臟病發(fā)病率幾乎和男性持平。
建議：控制平衡飲食，少吃高脂食物，并在不損傷骨骼的前提下，加強(qiáng)心臟功能鍛煉。在醫(yī)生指導(dǎo)下，從絕經(jīng)早期開始進(jìn)行激素補(bǔ)充治療對(duì)保護(hù)心血管也有益。
腰：減負(fù)減重。女性與腰痛的糾纏可謂時(shí)間已久。年輕時(shí)候，常穿高跟鞋，容易導(dǎo)致背部彎曲，導(dǎo)致腰痛;懷孕后，體重增加，若姿勢(shì)不良，也易致腰痛;而到了中年，特別是絕經(jīng)以后的頭5年，骨量迅速丟失，脊柱變脆，肌肉變“老”，腰痛問(wèn)題更是接踵而來(lái)。
建議：注意避免久坐，并加強(qiáng)腰部鍛煉。平時(shí)扭扭腰，做做慢跑，適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，也是防止腰痛的方法之一。
雌激素低對(duì)女性的危害
1、無(wú)緣無(wú)故的心慌
很多雌激素低的女性平常都會(huì)有當(dāng)外界出現(xiàn)什么聲音的時(shí)候,自己就會(huì)莫名的心慌,而去醫(yī)院做心電圖的檢查一切又都是正常的,這種表現(xiàn)其實(shí)就是竇性心動(dòng)過(guò)速。
2、腰酸背痛
女性在雌激素低的時(shí)候,其實(shí)也是到了更年期的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候的女性多會(huì)有腰痛背痛的問(wèn)題的。
3、精神不穩(wěn)定
有時(shí)候會(huì)突然控制不了自己的情緒,抑郁,煩躁,易怒,甚至?xí)o(wú)緣無(wú)故的哭鬧,有時(shí)甚至還會(huì)感覺有螞蟻在自己的身上跑來(lái)跑去,而到皮膚科檢查卻發(fā)現(xiàn)沒有問(wèn)題。
4、月經(jīng)不正常
月經(jīng)有時(shí)提前有時(shí)拖后,對(duì)性生活沒有興趣,甚至都不能進(jìn)行性生活。
5、可怕的亞健康狀態(tài)
頭暈,疲勞,記憶差,泌尿系統(tǒng)不舒服,有時(shí)甚至還會(huì)產(chǎn)生憂郁的情緒,對(duì)生活失去了信心。
絕經(jīng)后的婦女要注意預(yù)防卵巢癌
大多數(shù)的絕經(jīng)以后的女性,以為自己已經(jīng)停止了月經(jīng)了,不過(guò)在發(fā)生卵巢疾病了,卻忽視對(duì)于婦科問(wèn)題的定期檢查,這個(gè)階段是卵巢癌的高發(fā)年齡,專家表示,很多絕經(jīng)的婦女年齡在50歲到85歲不等,都是患上卵巢癌。
他們大多都是已經(jīng)絕經(jīng)的,出現(xiàn)的癥狀多為腹部脹痛,有的患者會(huì)摸到腹部的腫塊,這是由于癌細(xì)胞向外擴(kuò)散,導(dǎo)致對(duì)周邊的組織器官進(jìn)行浸潤(rùn)壓迫,還可能引起下肢的浮腫,引起尿頻尿急,心悸,以及下肢浮腫脹大,誘發(fā)下肢疼痛,患者常常在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)不明原因的消瘦,甚至?xí)霈F(xiàn)貧血等情況,很多病人患者發(fā)現(xiàn)時(shí)候都是卵巢癌的晚期了。
對(duì)于卵巢癌,專家建議廣大的女性朋友要關(guān)注自己的身體健康,通常30歲左右的女性,最好每年做一次身體檢查,定期的進(jìn)行婦科以及B超檢查,對(duì)于一些血清CA125、AFP等腫瘤標(biāo)志物的情況出現(xiàn)就盡快到相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行就診治療,對(duì)于家族中有直系親屬患過(guò)卵巢癌的患者更應(yīng)該注意,最好半年到醫(yī)院進(jìn)行一次檢查。
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