絕經(jīng)后的排毒方法
絕經(jīng)后的排毒方法
人都無法避免老，生老病死是宇宙的定律。隨著光陰的流逝，女性朋友最明顯的特征就是絕經(jīng)。下面小編帶你了解絕經(jīng)后的排毒方法，希望對你有幫助!
絕經(jīng)后的排毒方法
關節(jié)：少爬樓梯。與男性相比，中老年女性患上關節(jié)疾病的幾率更高。這主要是因為絕經(jīng)后，雌激素水平下降，關節(jié)軟骨代謝減弱，退行性改變相對更容易發(fā)生。
建議：選擇游泳等不會加重關節(jié)負擔的運動，且要適量;減少爬山，上下樓梯等活動。過了中年要少穿高跟鞋，鞋底厚一點，以保證鞋的緩沖能力。
乳房：常做自查。雌激素對乳腺來說，是一把雙刃劍。它能使乳房保持堅挺的外表，但又是促使乳腺疾病發(fā)作的因素之一。
建議：女性絕經(jīng)后依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀。
心臟：少吃高脂食物。50歲以前的女性，幾乎不會出現(xiàn)心臟疾病，這是由于雌激素的保護。但在絕經(jīng)后，雌激素減少，導致血脂代謝紊亂，壞膽固醇增加，極易形成動脈粥樣硬化。大概65歲后，女性的心臟病發(fā)病率幾乎和男性持平。
建議：控制平衡飲食，少吃高脂食物，并在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛煉。在醫(yī)生指導下，從絕經(jīng)早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。
腰：減負減重。女性與腰痛的糾纏可謂時間已久。年輕時候，常穿高跟鞋，容易導致背部彎曲，導致腰痛;懷孕后，體重增加，若姿勢不良，也易致腰痛;而到了中年，特別是絕經(jīng)以后的頭5年，骨量迅速丟失，脊柱變脆，肌肉變“老”，腰痛問題更是接踵而來。
建議：注意避免久坐，并加強腰部鍛煉。平時扭扭腰，做做慢跑，適當補充鈣和維生素D，也是防止腰痛的方法之一。
雌激素低對女性的危害
1、無緣無故的心慌
很多雌激素低的女性平常都會有當外界出現(xiàn)什么聲音的時候,自己就會莫名的心慌,而去醫(yī)院做心電圖的檢查一切又都是正常的,這種表現(xiàn)其實就是竇性心動過速。
2、腰酸背痛
女性在雌激素低的時候,其實也是到了更年期的時候,這個時候的女性多會有腰痛背痛的問題的。
3、精神不穩(wěn)定
有時候會突然控制不了自己的情緒,抑郁,煩躁,易怒,甚至會無緣無故的哭鬧,有時甚至還會感覺有螞蟻在自己的身上跑來跑去,而到皮膚科檢查卻發(fā)現(xiàn)沒有問題。
4、月經(jīng)不正常
月經(jīng)有時提前有時拖后,對性生活沒有興趣,甚至都不能進行性生活。
5、可怕的亞健康狀態(tài)
頭暈,疲勞,記憶差,泌尿系統(tǒng)不舒服,有時甚至還會產(chǎn)生憂郁的情緒,對生活失去了信心。
絕經(jīng)后的婦女要注意預防卵巢癌
大多數(shù)的絕經(jīng)以后的女性,以為自己已經(jīng)停止了月經(jīng)了,不過在發(fā)生卵巢疾病了,卻忽視對于婦科問題的定期檢查,這個階段是卵巢癌的高發(fā)年齡,專家表示,很多絕經(jīng)的婦女年齡在50歲到85歲不等,都是患上卵巢癌。
他們大多都是已經(jīng)絕經(jīng)的,出現(xiàn)的癥狀多為腹部脹痛,有的患者會摸到腹部的腫塊,這是由于癌細胞向外擴散,導致對周邊的組織器官進行浸潤壓迫,還可能引起下肢的浮腫,引起尿頻尿急,心悸,以及下肢浮腫脹大,誘發(fā)下肢疼痛,患者常常在短時間內(nèi)出現(xiàn)不明原因的消瘦,甚至會出現(xiàn)貧血等情況,很多病人患者發(fā)現(xiàn)時候都是卵巢癌的晚期了。
對于卵巢癌,專家建議廣大的女性朋友要關注自己的身體健康,通常30歲左右的女性,最好每年做一次身體檢查,定期的進行婦科以及B超檢查,對于一些血清CA125、AFP等腫瘤標志物的情況出現(xiàn)就盡快到相關醫(yī)院進行就診治療,對于家族中有直系親屬患過卵巢癌的患者更應該注意,最好半年到醫(yī)院進行一次檢查。
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