老人如何預防老年癡呆有什么方法
老年癡呆是老年人?；加械募膊≈?，很多的老年人會畏懼這樣的疾病，那么如何預防?下面一起來看看預防老年癡呆的方法。
預防老年癡呆常按5大穴位
1、按摩風池穴
風池穴在項部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。
2、按摩翳風穴
翳風穴在耳垂后凹陷處，此組穴可改善基底動脈供血情況。
3、按摩印堂穴
印堂穴位于兩眉頭連線中點，該穴有改善腦血循環(huán)，活化腦細胞，增強記憶力的作用。
4、按摩四白穴
四白穴在下眼眶中點，直下約0.5cm凹陷處，此穴多氣多血，刺激該穴對顱內(nèi)供血作用最好。
5、刺激委中穴
委中穴位于腘窩橫紋中點，屬足太陽膀胱經(jīng)。其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡于腦，刺激此部位，可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。
預防老年癡呆常吃8種食物
1、葡萄
對于防治氣血虛弱的早老性癡呆較為適宜。
2、松子
用于防治早老性癡呆，尤其適用肝腎精虧伴有肺燥陰虛、干咳少痰及腸燥便秘者。
3、花生
花生有很強的抗老化功能。常食花生可增強老年人的記憶力、延緩其腦功能的衰竭。
4、鱷梨
鱷梨富含維生素e，它被確認能降低老年癡呆癥的發(fā)病風險。鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對血管很有好處。
5、魚
多吃魚對預防早老性癡呆有好處。因為癡呆病人腦部的DHA不飽和脂肪酸的水平偏低，而魚肉尤其是金槍魚中，這種脂肪酸的含量很高。
6、姜黃
姜黃富含姜黃素，具有強大的抗氧化作用。印度人據(jù)稱老年癡呆癥的發(fā)病率只有歐美人的1/4，可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關。
7、大豆
人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進入人的大腦后能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進神經(jīng)細胞間的信息傳遞，從而能改善老年癡呆病人的癥狀。
8、菠菜
菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分。因此，菠菜是腦細胞代謝的最佳供給者之一。菠菜中還含有大量的抗氧化物質(zhì)，對人體內(nèi)的一些有害物質(zhì)有清除作用。因此，常吃菠菜有助于減輕老年人記憶力減退的癥狀。
預防老年癡呆的方法
1、肉桂有助于，改善較弱和低效胰島素。幫助其正常處理糖份，肉桂有助于防止老年癡呆。肉桂可加入食物和飲料。蘋果汁，促進大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。與治療老年癡呆癥的藥物成分相似。
2、經(jīng)常沉思，增加大腦灰色物質(zhì)。助大腦修復，每天沉思冥想，有助于保護大腦敏銳性。降低老年癡呆危險，沉思冥想，助于降低高血壓水平減輕壓力。以及抑郁和炎癥程度改善血糖和胰島素水平。通過促進大腦血液流動，預防老年癡呆。
3、從飲食和生活上一起。飲食遠離脂肪、高油脂，多吃綠色蔬菜水果等。生活中思想上，身體上的鍛煉。預防老年癡呆我們也可以試試冥想法。冥想可以讓我們放空大腦，真正的讓我們的大腦休息。
4、咖啡緩解大腦衰老。因為咖啡具有抗炎功效。助于防止中風等多種慢性疾病。研究表明早喝咖啡，助于降低老年癡呆危險。大規(guī)模研究中年女性每天喝咖啡20年后，其早老性癡呆危險降低一半。
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