老人掉頭發(fā)是什么原因?qū)е碌?/h1>

時間：2018-01-06 16:59:04 燕華761由分享

老人掉頭發(fā)是什么原因?qū)е碌?/p>

　　在日常生活中幾乎可以看到許多中年人或者老年人頭頂頭發(fā)稀疏，有的甚至頭頂已經(jīng)幾乎沒有頭發(fā)了，這是什么原因?qū)е碌哪?以下是小編收集整理的關(guān)于老人掉頭發(fā)的原因，希望對你有幫助。

　　老人掉頭發(fā)的原因

　　1、過多飲食油膩刺激食物

　　人到老年口味會重一些，經(jīng)常是過甜、過咸、辛辣刺激的食物，這些食物會導(dǎo)致我們頭皮油脂分泌過多，破壞頭皮和毛發(fā)，導(dǎo)致我們出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

　　2、腎虛

　　老年人容易出現(xiàn)血虛、血熱、腎虛情況，而腎虛血熱會出現(xiàn)頭發(fā)白和掉發(fā)現(xiàn)象，主要原因是沒有足夠的營養(yǎng)供給毛囊，導(dǎo)致的頭發(fā)脫落。所以在平時老年朋友要多吃一些補(bǔ)腎清單食物。

　　3、睡眠問題

　　老年人睡眠不是很好，經(jīng)常夜里翻來覆去睡不著，而第二天卻早早就醒了，白天也是忽睡忽醒的狀態(tài)，看上去很沒有精神。這樣情況屬于亞健康，需要老年朋友多鍛煉，嚴(yán)重的需要到醫(yī)院檢查一下，看身體是不是某種元素缺失。

　　4、身體的問題

　　隨著時間的流逝，帶走的并不僅僅只是年齡這個數(shù)字的變化，對身體所產(chǎn)生的影響也同樣非常的巨大。頭發(fā)本身具有一定的生命周期，分為生長期、衰退期、休止期這三個階段，當(dāng)頭發(fā)生長到一定階段的時候就會脫落。另外隨著年齡的增長，機(jī)體也會逐漸的衰退，機(jī)體功能大不如前，頭發(fā)所需的營養(yǎng)并不能及時供應(yīng)或供應(yīng)不足就會容易導(dǎo)致掉發(fā)的增加，并且機(jī)體的衰退也會對黑色素的生成產(chǎn)生一定的影響，出現(xiàn)白發(fā)的情況。

　　5、心理問題

　　日常生活中比較出現(xiàn)生氣、急躁、恐懼、緊張等心理狀態(tài)都會對頭發(fā)產(chǎn)生一些影響。另外人們進(jìn)入更年期時，通常情緒會變得更加緊張，對日常中的一些事情也變得很敏感，比較容易發(fā)脾氣，精神緊張，得不到很好的放松，這些都會對血液循環(huán)和毛發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)造成影響，對頭發(fā)的正常生長非常不利，所以平常生活中盡量要保持心態(tài)的平和，不要因為一件小事而大動肝火。

　　老年人掉頭發(fā)怎么辦

　　補(bǔ)充碘質(zhì)

　　頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

　　多食蔬菜防止便秘

　　要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

　　補(bǔ)充植物蛋白

　　對于頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開的患者而言，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，補(bǔ)充頭發(fā)所需的植物蛋白。

　　補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常常缺少鐵元素。因此，可以經(jīng)常食用一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

　　血液中酸性毒素的存在是脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一，酸毒素的產(chǎn)生多是由于體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，從而使體內(nèi)代謝產(chǎn)生酸毒素。尤其是經(jīng)常食用肝類、肉類、洋蔥等等食物會導(dǎo)致血中酸毒素過多，所以要少吃為宜。

　　按摩頭部

　　老年人應(yīng)該每日按摩頭部，經(jīng)常按摩頭部有助于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，從而改善脫發(fā)癥狀。按摩可以在洗發(fā)時進(jìn)行，也可以再梳頭時進(jìn)行，可以用梳子(最好選用黃楊木梳)，左右輕輕梳頭幾分鐘，可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)。