老年人經(jīng)常失眠的原因和危害
老年人經(jīng)常失眠的原因和危害
老年人經(jīng)常會有失眠的現(xiàn)象，想要治療，我們需要尋找出引起老年人失眠癥的原因。以下是小編收集整理的關(guān)于老年人經(jīng)常失眠的原因及危害，希望對你有幫助。
老年人經(jīng)常失眠的原因
首先是身體方面的疾病影響。人在進(jìn)入老年期之后，全身性的疾病發(fā)病率明顯增加，這是因為身體各部分器官都逐漸衰老所造成 的。一些老年人常見的疾病很容易導(dǎo)致失眠，例如冠心病、肺氣腫、糖尿病和頸椎病等等。
其次是老年人的腦部疾病在作祟。腦部器質(zhì)性疾病的影響會很大程度上導(dǎo)致失眠的發(fā)生。老年人的腦部血管容易出現(xiàn)硬化，而出 現(xiàn)腦動脈硬化之后，會引起腦代謝的失調(diào)，從而引起失眠的癥狀。
最后老年人也會因心理因素而失眠。有不少人在離退休之后會出現(xiàn)失眠的情況，這是因為退休之后的精神狀態(tài) 和在崗期間會有不同，尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位退下來的老人，由于會出現(xiàn)抑郁的心態(tài)，所以也會導(dǎo)致失眠。
除了以上的原因之外，人進(jìn)入老年之后腎氣很容易虧虛，腎氣不足導(dǎo)致夜間排尿次數(shù)增多，這也是失眠的一個原因之一。綜上所述，對于老年人的失眠，外因不再是主要的因素，身體自身的健康狀況往往會影響到睡眠質(zhì)量，而睡眠質(zhì)量又和身體健康息息相關(guān)。
老年人經(jīng)常失眠的危害
1、老年癡呆比人們想象的在人群中出現(xiàn)的比例要高，而出現(xiàn)失眠的老年人其患有老年癡呆的幾率會更大，這就要求大家對該病重視起來，盡量避免失眠的發(fā)生，以防止患者受到太大的傷害，導(dǎo)致老年癡呆。
2、如果老年人出現(xiàn)失眠的話，還會導(dǎo)致記憶力下降，也會讓健忘更進(jìn)一步的發(fā)展，健忘主要是由于長期失眠使腦功能活動受到影響所導(dǎo)致的，大家對這些老年人失眠的危害要重視起來，要在患者出現(xiàn)該病后及時進(jìn)行治療和護(hù)理，讓患者盡可能的少受傷害，盡量讓患者不會出現(xiàn)記憶力下降和健忘的癥狀。
老年人失眠吃什么好
1、土豆:土豆也是失眠老年人不錯的選擇，適量的食用土豆可以清除對可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以適量的增加點(diǎn)土豆的攝取量。
2、杏仁:在杏仁中含有大量的色氨酸，它是幫助老年人擁有一個良好睡眠的保證，除此之外，在杏仁中還含有適量的肌肉松弛劑--鎂，它能夠幫助老年人在輕松舒服的狀況下安然入睡。
3、蜂蜜:在晚上失眠吃什么好的問題中，老年人不妨給自己泡一杯蜂蜜茶，比如在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。蜂蜜中所含有的葡萄糖能促使大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，從而讓老年人更快的入睡。
4、龍眼肉:龍眼肉為補(bǔ)血益心之佳果，果中之神品。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內(nèi)蒸熟，隨意食用)。蓮子芡實(shí)豬肉湯。蓮子肉50克，芡實(shí)肉50克，豬肉200克。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實(shí)肉一同煨湯，熟后用食鹽調(diào)味食之。
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