人老時出現(xiàn)白發(fā)是正常的生理現(xiàn)象。這是由于老人毛囊深處的色素細胞降低，喪失了分泌黑色素的功能就出現(xiàn)了白發(fā)。下面，學習啦小編為大家介紹一下讓黑發(fā)回來該如何做，歡迎大家閱讀。

　　讓黑發(fā)回來的做法1：適當放松 能預防白發(fā)

　　頭發(fā)生在腦袋上，白發(fā)會影響整體的美觀，相反的，腦部的思維活動也會影響頭發(fā)的生長。美國研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白發(fā)早生。老人更應該尋求一些放松的方式，避免白發(fā)。

　　讓黑發(fā)回來的做法2：頭發(fā)絕對不能缺水

　　沙漠里的植物無法存活，就是因為缺少水的滋養(yǎng)。人的毛發(fā)也是一樣，一旦缺水，頭發(fā)的養(yǎng)分就無法到達毛囊，各種問題就會出現(xiàn)。

　　讓黑發(fā)回來的做法3：維生素B促進頭皮的新陳代謝

　　維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。粗糧中含有豐富的維生素B，對白發(fā)轉(zhuǎn)黑有一定好處。

　　讓黑發(fā)回來的做法4：香煙更易長白發(fā)

　　眾所周知，香煙是人類健康的一大公敵，不僅損傷肺，還會導致睡眠障礙。近來，香港對一部分吸煙人士進行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機會是非煙民的4倍。

　　讓黑發(fā)回來的做法5：多吃富含胱氨酸的物質(zhì)

　　富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品，如黑芝麻、花生、黃豆、核桃等。研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)黑色食物，包括深色食物(綠、紅、黃、紫)，都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健非常有益。

　　讓黑發(fā)回來的做法6：適當按摩 改善血液循環(huán)

　　老年人的血液循環(huán)變慢，所以需要外界的輔助，營養(yǎng)才能正常到達頭皮，滋養(yǎng)頭皮，建議老人養(yǎng)成每天早上用手指按摩頭皮的習慣，能使人神清氣爽，加快頭皮血液循環(huán)，有益于白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

　　白發(fā)是生理標志，老人出現(xiàn)白發(fā)也不用擔心，雖然表面上顯老了，平時飲食均衡、多加鍛煉，身體也會棒棒的。

　　讓黑發(fā)回來的做法7：以黑補黑 不科學

　　自古就有“以形補形”的說法，就如腿骨折了，吃些骨頭湯對骨頭的恢復很有幫助。既然如此那“以色補色”是否可行?民間流傳著許多讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑的方法，不外乎吃黑芝麻、黑豆等黑色食物。

　　中醫(yī)認為頭發(fā)走肝膽經(jīng)，其多少、亮澤、顏色與氣血、肝腎臟腑功能密切相關(guān)，所以理論上能夠補氣、益肝腎的食物對白發(fā)的改善都有效果，像芝麻、黑豆、黑棗、黑米、黑木耳等黑色食品對治療白發(fā)有一定作用。但是這并不是改變了它們的顏色。所以“以黑補黑”說法明顯是不成立的。

　　想要解決黑發(fā)煩惱，當然辦法不只一個。