中老年人健康生活小心的習慣
打牌雖然是一種賭博,在老人眼里,大多數(shù)的打牌成為他們的消遣。他們平時閑來無事,跟一些老年好友坐在一起打點小牌,也是為平淡的生活添加了少許趣味。今天小編就來說說老年人打牌的好壞。
打牌適度有益身心
據(jù)悉,新加坡亞歷山大醫(yī)院將病人打麻將作為老年癡呆癥和其他生理疾病的療法,并歸納了打麻將4大醫(yī)療效果。
1. 延緩老人癡呆癥:因為打牌必須要記得牌上的字,還有摸牌的先后順序,這些活動能刺激腦部,對記憶力有幫助。
2. 提高認知能力:打牌需要集中精神,人只要集中精力做事情,能量就消耗的快,而且還能提升注意力。
3. 使上半身更靈活:通過搓麻將,能幫助一些上半身肢體動作有障礙的老人活動筋骨,尤其是雙手,在搓麻將的同時,對手部的穴位進行了按摩。
4. 促進人與人交流:麻將桌是最好的交流平臺,讓比較孤僻的老人進行社交。
所以,適度打牌能降低老人老年癡呆的機率。
長期打牌也會引發(fā)疾病
老人身體弱,打牌是一件很消耗體力的事,長期處于打牌狀態(tài),人會處于緊張狀態(tài),使腦部充血,周身血液循環(huán)失去協(xié)調,從而出現(xiàn)頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體 麻木等不適癥狀。而老人腰痛部也會因久坐出現(xiàn)各種問題。
打牌也要計時
老人視力不好,而打牌是需要集中注意力,長期注意力集中,容易引起視疲勞。所以老人打牌一定要選透氣明亮的環(huán)境,時間也不能太久,一般以三個小時最大限度。中途老人可以趁上廁所,活動一下身體。
長期打牌也傷身 5種人不宜打牌
1. 高血壓、冠心病人。打牌會使人勞累,有些心態(tài)不好的,心情還會此起彼伏,這對心臟及血壓都會有影響,長期如此,還會引發(fā)腦血管意外、心絞痛、心肌梗塞、心律失常,甚至猝死。
2. 糖尿病人。糖尿病也是心身疾病,心理應激因素更會令血糖濃度升高,而且糖尿病人多數(shù)有心、腦、腎的合并癥,應避免不良情緒的刺激,還要防止過度疲勞。
3. 甲亢患者。甲狀腺機能亢進的病人本來就容易激動,所以一定要避免勞累。
4. 慢性腎炎、腎盂炎及腎功能不全患者。有腎病的患者要多加注意自己的身體,久坐會加重病情。提醒老人們,就算打牌一直坐著,也一定要多喝水。
5. 消化性潰瘍病人。人在打牌時,容易處于應激狀態(tài),就會造成胃酸分泌增加,加重潰瘍疼痛。
過年過節(jié)跟親戚朋友坐一起打牌著實是一件開心的事,但是老年人要注重自己的身體,在時間上一定要嚴格控制。