老年人健康生活小技巧

　　腹瀉很常見，出現(xiàn)腹瀉癥狀，大多數(shù)人第一反應(yīng)就是吃止瀉藥。但是老人的身體不一樣，過多的服用藥物自然會對身體造成一定的損傷。所以我們應(yīng)當(dāng)應(yīng)選擇其他的方法。

　　腹瀉第一計(jì)：多喝水

　　腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時必須補(bǔ)充大量的水分。還要適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)因排便流出的葡萄糖、礦物質(zhì)。所以這時喝點(diǎn)胡蘿卜汁、蘋果汁對病情是非常有利的，能補(bǔ)充水分和身體流失的營養(yǎng)。

　　腹瀉第二計(jì)：喝點(diǎn)米湯

　　米湯向來是養(yǎng)生的佳品，只是現(xiàn)在的大米都過于精細(xì)，因此米湯也沒有那么好的效果。但是腹瀉時喝米湯是可以緩解腹瀉的，家里有老人腹瀉的話，不防試一試。

　　腹瀉第三計(jì)：吃蒸蘋果

　　這個食療方法是比較常用的。材料和制作方法都很簡單，是寶寶腹瀉的首選。蒸蘋果既可以治療腹瀉，又可以作為一道營養(yǎng)豐富的加餐。

　　腹瀉第四計(jì)：特效止瀉穴

　　中醫(yī)向來有穴位養(yǎng)生的方法，當(dāng)然，穴位還可以有效治療疾病。幾十年來的經(jīng)驗(yàn)證明，采用該穴治病，方法簡單，時間最少，具有令人難以置信的效果，遠(yuǎn)非任何藥物可比。

　　位置：腹瀉穴位于足臨泣與地五會之間，大約于腳小趾與四趾丫前一指半，近地五會穴約1分處便是此穴。以手食指輕按，凡腹瀉患者，該處壓痛。一般以自然把手放在穴位上的力量便足夠了，然后心里默默地邊揉邊數(shù)，從1數(shù)到60即可。

　　腹瀉給人的生活帶來不便，一旦出現(xiàn)腹瀉情況，應(yīng)馬上采取辦法止瀉。老人建議先使用食療，如實(shí)在無法緩解，再用藥物治療。