怎么能健康增肥豐胸

　　按摩和食療永遠(yuǎn)是豐胸的經(jīng)典話題，女性豐胸一般應(yīng)這從這兩個方面入手，這是基礎(chǔ)。可以參考著看一下別人的豐胸經(jīng)驗和技巧方法。總結(jié)出適合自己的一套豐胸秘法。閑話不多說，下面就讓我們來學(xué)習(xí)一下這兩在法術(shù)吧。

　　怎么能健康增肥豐胸

　　按摩術(shù)

　　按摩術(shù)之拍打美胸

　　1、雙手交替著由下往上對胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動作。

　　2、拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。

　　3、然后再換另一側(cè)做相同的動作即可。

　　按摩術(shù)之托高胸部

　　1、雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態(tài)。

　　2、手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運(yùn)動。

　　3、臂慢慢向左、右做平移運(yùn)動。

　　4、持續(xù)不斷地重復(fù)著向上、下、左、右的移動，做5分鐘。

　　按摩術(shù)之集中胸部

　　1、將一只手放于頭后。

　　2、另一只手由內(nèi)向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱后，換手再做另一側(cè)。

　　按摩術(shù)之堅實胸部

　　1、握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直。

　　2、保持姿勢，雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重復(fù)這種練習(xí)10次以上。

　　建議在使用按摩術(shù)的時候配合豐胸精油進(jìn)行使用，這樣可以讓胸部快速的吸收精油，達(dá)到更好的效果。另外，在選擇上面，也應(yīng)當(dāng)注意產(chǎn)品的質(zhì)量和是否大品牌，大的品牌今后一般比較好，用起來也比較放心。

　　食療術(shù)

　　食療術(shù)之木瓜粥

　　主料：粳米100克，木瓜200克調(diào)料：白砂糖50克

　　步驟：1.將木瓜沖洗干凈，用冷水浸泡后，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分。3.鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調(diào)好味，續(xù)煮至粳米軟爛，即可盛起食用。

　　作用：美容、消脂、豐胸，還能抗癌防癌。

　　食療術(shù)之黨參黃羊肉湯

　　主料：羊肉(瘦)250克

　　輔料：黨參10克，洋蔥(白皮)15克

　　調(diào)料：姜3克，黃酒5克，豬油(煉制)15克，鹽2克，味精1克

　　步驟：1.羊肉洗凈，切片;2.黨參浸透，切片;3.洋蔥、姜切片;4.鍋內(nèi)加豬油，放入肉湯，燒開后，加羊肉、黨參;5.加入洋蔥、姜、黃酒，共煮至肉爛;6.鹽、味精調(diào)味食之。

　　作用：益氣養(yǎng)血，健壯體質(zhì)。適用于形體消瘦型的胸部過小。

　　掌握好這兩大方法，對胸部的保健可起到意想不到的效果，其實從最為簡單的入手，每天重復(fù)堅持就能夠達(dá)到豐胸的目的。

　　健康豐胸食材

　　1、堅果

　　怎樣豐胸呢?種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

　　2、 木瓜

　　木瓜，木瓜的豐胸作用在所有的食物中是最為突出的!其含有的木瓜醇素具有很好的促進(jìn)胸部發(fā)育的作用，而且木瓜中含有的維生素E,對于豐胸美乳保健也有著重要的意義!但是，木瓜中含有番木瓜堿，過量的使用會引起腹痛!

　　3、肉類

　　怎樣豐胸呢?怎樣豐胸呢?牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿。

　　4、蘋果

　　怎樣豐胸呢?蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它的保健功能非常出色，同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅?，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

　　5、橄欖油和魚類脂肪

　　初榨橄欖油烹調(diào)食物和魚的油或脂肪因的抗氧化性能非常的強(qiáng)。，尤其是從海洋魚類如鱈魚，含有豐富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人體細(xì)胞的基本醫(yī)療活躍性，也是國外豐胸女性經(jīng)常食用的蛋白質(zhì)食物!這些食物所含的微量元素非常的豐富!對于豐胸美乳保健和快速豐胸美乳的姐妹具有很好的作用!姐妹們不妨多了解一下!

　　6、黃豆

　　怎樣豐胸呢?黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸美乳食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

　　7、葡萄

　　怎樣豐胸呢?葡柚所含的天然維生素P，能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，可加速復(fù)原受傷的皮膚組織，女性常吃葡萄最符合“自然美”的原則。減肥塑形研究表明葡柚對身體健康，以及對抗肥胖癥起著非常重要的作用。使愛美女性獲得優(yōu)美曲線。

　　8、萵苣

　　萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山產(chǎn)品、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　9、花生

　　花生怎樣豐胸呢?它含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纖維素和淀粉等等的成分，對于體型比較瘦弱的姐妹可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，而且花生中富含的維生素A,B,C,K和 鈣、鐵、磷、鉀等非常的豐富!對于 促進(jìn)胸部的發(fā)育也有著很好的作用!

　　10、獼猴桃

　　獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。經(jīng)常的使用獼猴桃有利于胸部的生長發(fā)育。