產(chǎn)后減肥小訣竅

　　產(chǎn)后減肥訣竅，產(chǎn)后減肥最快的方法每個(gè)剛生完寶寶的媽媽們最重視的一個(gè)問題了，有些寶媽們在沒生孩子之前都擁有一副苗條的身材，可以在生完寶寶后，很多年輕媽媽們的身材都變了樣，都變得臃腫起來，這使得年輕媽媽們很是頭疼。

　　產(chǎn)后減肥小訣竅

　　1.產(chǎn)后減肥最快的方法有很多，關(guān)鍵要適合自己。

　　使用瘦體精油就可以很好的達(dá)到減肥的效果，可以在需要減肥的地方涂上瘦體精油后按摩十分鐘至精油全部吸收，長期下來減肥的效果很是明顯。合理膳食也有助于減肥，少吃含脂肪高的食物，多吃水果，如蘋果，蘋果里面含有豐富的維生素C與蘋果酸。蘋果酸可以促進(jìn)新陳代謝，有助于減肥，是產(chǎn)后減肥最快的方法。

　　2.產(chǎn)后減肥最快的方法還可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

　　每天跑步半小時(shí)，跑步半小時(shí)后全身的脂肪得以燃燒，可以達(dá)到減肥的效果，跑步半小時(shí)后可以進(jìn)行跳繩，跳繩是輔助，在跑步半小時(shí)后進(jìn)行跳繩十五分鐘，可以使得體內(nèi)的脂肪更加的能夠燃燒，堅(jiān)持半個(gè)月就能夠看到減肥的效果。

　　產(chǎn)后減肥最快的方法非常之多，以上只是我為大家整理的一部分，但是這一部分足夠幫助到寶媽們成功的在產(chǎn)后瘦下來，希望對(duì)各位寶媽們有所幫助。

　　科學(xué)減肥食譜

　　一：紫甘藍(lán)拌豆腐皮

　　主料：豆腐皮200克、紫甘藍(lán)100克

　　輔料：香菜20克、鹽適量、生抽適量、魚露適量、糖適量

　　做法步驟

　　1、豆腐皮2張約200克，紫甘藍(lán)100克，香菜20克

　　2、紫甘藍(lán)撥開后，放入清水中浸泡10分鐘，將紫甘藍(lán)葉子上的殘留農(nóng)藥浸泡干凈

　　3、鍋中燒水，水開后放整張豆腐皮放入鍋中焯燙，去除豆腐皮的豆腥味

　　4、分別將紫甘藍(lán)、豆腐皮切成細(xì)絲，香菜切成段

　　5、將全部的材料放入容器中，再依據(jù)個(gè)人口味放入鹽、生抽、魚露、糖;鍋中做油，將油溫?zé)裏?，趁油高溫時(shí)，將熱油澆入各種材料上，再拌均即可。

　　知識(shí)補(bǔ)充：豆腐有補(bǔ)中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效，最適合熱性體質(zhì)、腸胃不清的人食用。豆腐還有降脂功能，可以用來做減肥餐。經(jīng)過冷凍的豆腐營養(yǎng)物質(zhì)并沒有流失，反而轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)人體有好處的物質(zhì)。

　　二：豆腐皮腸

　　主料：鮮豆腐皮一大張，蛋清20克，豆粉20克，蘑菇70克，馬蹄爽(去皮)70克，豆干絲100克，青筍70克，

　　輔料：蔥絲10克，姜絲10克，番茄醬20克，香油、料酒、精鹽、味精、花椒粉各適量。