自然豐胸的最快方法
自然豐胸的最快方法
自然豐胸的最快方法,擁有豐滿性感的胸部是每個MM都追求的,可是天生平胸的MM畢竟占大多數(shù),不想手術(shù)豐胸,那么怎么豐胸最快最有效呢?下面跟大家分享一些自然豐胸最有效的方法,安全有效的放大胸圍。
自然豐胸的最快方法
動作一:伸展胸部
1.盤坐,腰背挺直,保持均勻呼吸。
2.兩臂上舉,置于頭后,左手推右手用力后拉,頭向后靠。
3.保持10秒換另一邊,反復(fù)2次為一組。
動作二:跪地擴(kuò)胸
1.雙膝跪地,臀部坐在腳踝上,雙手十指交叉,放在腦后。
2.保持身體筆直,肩膀向后回收,感覺胸部仿佛變寬。保持3個呼吸的時間,然后重復(fù)同一動作。
動作三:仰臥合臂
1.屈腿仰臥,兩臂微屈,持鈴側(cè)舉,拳心向上。
2.兩臂側(cè)舉,用力夾胸上舉,拳心相對。
3.慢慢還原,做12次,休息30秒,再做12次。
動作四:手掌行走
1.雙手撐在一個距離地面15厘米的墊子上,保持雙臂伸直,手掌處于肩膀正下方。雙腳一步一步向后退,直至身體成一條直線,類似俯臥撐起始姿勢。
2.抬起左手,放到地面距離墊子左側(cè)15到25厘米左右的位置,將重心轉(zhuǎn)移到左手,然后將右手掌移動到左手右側(cè)。然后回到原位,先是右手掌回到墊上,然后左手。接下來,右手向右移到墊子右側(cè),動作同上。
動作五:雙臂平擺
1.身體站立,兩腿分開與肩同寬,雙臂先向肩部兩側(cè)平伸。
2.手臂向前平行擺動,使兩手手指相接觸,手掌向下,再恢復(fù)
3.動作重復(fù)15 ~ 20 次,每天做3 組。
日常豐胸小妙招:
1.端正的姿勢
有的女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情,其實不然,如果不及時糾正不僅會影響胸部的發(fā)育,而且還會形成駝背。因此,走路時應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時,應(yīng)挺胸抬頭,挺直腰板,這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢,不要俯臥睡,以免擠壓胸部乳房而使之受罪。
2.臨睡按摩
臨睡前的按摩也很重要,涂抹適量的胸部乳液(最好是中藥調(diào)理類的)于手心,從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置,然后再把范圍擴(kuò)大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。每個動作重復(fù)10次,直到胸部感覺隱約發(fā)熱為止。這樣不僅可以有效促進(jìn)胸部血液循環(huán),還可以改善乳房外擴(kuò)和下垂的現(xiàn)象。
3.食療豐胸
對于青春期的女孩來說,吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長高一樣,對乳房發(fā)育有著較好的促進(jìn)作用。對于成熟期的女孩來說,吃豐胸食物能為乳房二次發(fā)育提供營養(yǎng)和動力,所以吃豐胸食譜對于胸部發(fā)育有著良好的促進(jìn)作用。那么吃什么能夠豐胸呢?小編推薦四種食物。第一種是蘆筍,其含有的類膽固醇配合糖體能激發(fā)荷爾蒙分泌;第二種是胡蘿卜,因胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象;第三種是斑節(jié)蝦,其含有的豐富礦物質(zhì)可促進(jìn)荷爾蒙分泌;第四種是核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆?jié){混合成的飲品,這些食物都具有豐富的蛋白質(zhì),既有豐胸功效,還有養(yǎng)顏潤膚功效,一舉兩得。
4.小運(yùn)動提升胸圍
最簡單有效的豐胸運(yùn)動就是夾書,在兩腋下夾書,然后雙手慢慢向前抬起,然后堅持到手臂發(fā)酸或者是書本掉落為止。每天堅持做幾次可以有效鍛煉胸肌,幫助豐胸。除了借助書本來豐胸,還可以借助其他道具來做一些豐胸運(yùn)動。如可以用飲料瓶子裝滿水,兩手分別抓住一個塑料瓶,同時向上舉高。反復(fù)做這個動作十五次。這個動作不僅可以豐胸,還可以鍛煉身體。