冬天天氣太冷，不適合運(yùn)動(dòng),夏天太陽(yáng)太曬，不適合運(yùn)動(dòng).就適合在家里吃吃喝喝睡大覺(jué),難怪你胖!其實(shí)，夏天容易出汗，可能不太舒服，但是輕量的運(yùn)動(dòng)后，微微出汗更有利于排毒哦!這里推薦5種適合夏季的運(yùn)動(dòng)，看看哪個(gè)適合你!

　　最適合夏季的運(yùn)動(dòng)

　　Top 1.散步

　　走路是夏季最好的有氧運(yùn)動(dòng)，而且不受年齡、時(shí)間、場(chǎng)地的限制，只要邁開(kāi)腳步，你就融入了健身大軍。在鍛煉過(guò)程中，快走或慢走，速度自由控制。

　　Top 2.游泳

　　怕熱的小伙伴看過(guò)來(lái)，游泳就不會(huì)覺(jué)得熱啦!更重要的是，你可以?xún)?yōu)雅地對(duì)身體各部分進(jìn)行360度的鍛煉，包括手、腳、腰、腹，對(duì)身體內(nèi)臟,如如心、腦、肺、肝等也大有裨益。對(duì)塑形也有良好的促進(jìn)作用。

　　Top 3.健身球

　　健身球也是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量小、不受場(chǎng)地、氣候的限制的運(yùn)動(dòng)，它可以訓(xùn)練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢(shì)以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等方面發(fā)揮著重要作用。頸椎病、肩周炎...不用吃藥就可以治好。

　　Top 4.羽毛球

　　羽毛球可以在室內(nèi)或室外玩，打羽毛球的跑動(dòng)范圍相對(duì)較大，通過(guò)接球、揮拍的一系列動(dòng)作就能夠帶動(dòng)全身肌肉的鍛煉。當(dāng)然，野玩君有時(shí)候也打打乒乓球。

　　Top 5.瑜伽

　　夏天怎么美美地露肉?練瑜伽吧!雖說(shuō)瑜伽是一項(xiàng)適合一年四季的運(yùn)動(dòng)，但是，瑜伽不僅能減肥，還能讓腹上松弛的肚腩，腰部的贅肉變得更加緊實(shí)，助你塑造更誘人的身體曲線(xiàn)。