隨著生活水平提高，人們越來越重視牙齒健康，一口潔白健康的牙齒給很多人帶來了自信，帶來了成功。越來越多的患者來尋求牙齒美白的“妙方”，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看最有效的牙齒美白方法，一起來學(xué)習(xí)吧。

　　最有效的牙齒美白方法

　　芝士

　　俗話說“芝士就是力量”，香濃的芝士不但美味，其中含有的蛋白質(zhì)成分，還能修補牙釉質(zhì)，形成亮澤質(zhì)感。

　　牛奶

　　乳制品中含有豐富的鈣元素，能強健骨骼和牙齒，平衡口腔酸堿度，其中的天然蛋白質(zhì)也能防止牙齒染色。但這并不意味著不用刷牙，喝過牛奶或吃過奶酪之后，刷牙一定要更仔細(xì)，其中含有的糖分或蛋白質(zhì)附著牙齒，更容易滋生細(xì)菌，腐蝕牙齒。

　　堅果

　　嚼一嚼干果，會感覺牙齒表面光滑了很多，粗糙的堅果可以起到磨砂的效果，磨掉牙齒表面淺層污漬，有類似拋光的效果，不僅味道好，還富含多種營養(yǎng)。

　　蘋果

　　“每天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離你”，蘋果是種極有益處的水果，含有的蘋果酸還能抵抗牙菌斑和牙結(jié)石，幫助亮白牙齒。當(dāng)然，酸甜可人的草莓中，也含有蘋果酸，喜歡吃軟質(zhì)水果的，也可以用它來代替蘋果。

　　菠蘿

　　菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，可以作為天然去污劑，清除牙菌斑，酸酸的口味也能刺激唾液分泌，輔助清潔牙齒。同理吃胡蘿卜也能催生唾液，生吃有助于清除口腔食物殘渣，起到刷牙的功效。

　　牙線

　　牙縫中深藏不露的污垢，刷牙也難以清理掉，長久存在會使牙齒看起來更黃，每天嘗試使用牙線清潔，可以更有針對性地清除牙縫中的食物殘留，也不容易損傷牙齦。

　　小蘇打

　　有萬用清潔小幫手之美譽的小蘇打，微顆粒的質(zhì)感，針對牙齒污垢有很好的效果，可以配合檸檬汁，摩擦牙齒，偶爾使用就能看到效果，但是一定要用食用小蘇打哦。

　　選對口紅顏色

　　這招好像不太適合大師兄，不過女孩子們可以學(xué)一學(xué)。不同亮澤度的口紅，會使牙齒呈現(xiàn)出不同的顏色效果，想讓牙齒形成視覺上的亮白效果，可以嘗試粉橘色、粉紅色口紅，牙齒和面色都會有提亮效果。

　　最簡單的牙齒美白方法

　　1、如果你的預(yù)算不高，可使用美白牙膏。通常只需花大概十幾元就能在藥房或本地超市購買一支美白牙膏。

　　2、請尋找受牙醫(yī)協(xié)會認(rèn)證的牙膏。這些牙膏使用把牙齒擦亮的研磨顆粒，連同黏附并去除牙垢的化學(xué)物質(zhì)。研究已證實此類牙膏并不比其它牙膏更傷害牙釉質(zhì)。

　　3、查看美白牙膏是否含有一種叫做blue covarine的藍(lán)色染料。Blue covarine沉積并停留在牙齒，改變牙面光學(xué)特性，讓牙齒看起來更亮白。

　　4、每天刷兩次牙。在2至4個星期內(nèi)應(yīng)能看到效果?？稍谒⒀篮笫褂妹腊资谒?，提高效果。