男人吃什么養(yǎng)顏皮膚好
男人吃什么養(yǎng)顏皮膚好
男士美容養(yǎng)顏除了日常生活中的肌膚護(hù)理外，食物保養(yǎng)也很關(guān)鍵。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于男人吃什么養(yǎng)顏皮膚好的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!
男人吃什么美容養(yǎng)顏
1、生菜
生菜纖維含量更多，能夠有效地保持肌膚水潤(rùn)，提高面部保濕程度，消除多余脂肪的作用，也是非常不錯(cuò)的減肥食品。豐富的纖維素能補(bǔ)充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
2、蘆筍
蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價(jià)格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素，可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，保濕肌膚水潤(rùn)細(xì)膩有光澤，可有效擺脫暗沉肌膚。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達(dá)到一個(gè)人每日需求量的1/4。
3、西葫蘆
西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護(hù)膚的作用。無(wú)論遵循什么樣的減肥方法，減肥GG們都通常會(huì)感覺(jué)到自己面色發(fā)黃，皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來(lái)面目。西葫蘆不宜生吃，烹調(diào)時(shí)不宜煮得太爛，以免營(yíng)養(yǎng)損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
4、西蘭花
富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強(qiáng)皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。
5、胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
6、西紅柿
多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴(kuò)張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。
7、大豆
含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
男人護(hù)膚方法
1：男人護(hù)膚首先是學(xué)會(huì)洗臉，這里說(shuō)的洗臉不是普通的洗臉?lè)椒ǎ怯媚惺繉Ｓ玫南疵婺虂?lái)洗，這樣可以讓臉擺脫臉部垃圾堆積(男士出汗較多，尤其是臉部)，所以第一步清潔才是最關(guān)鍵!
2：洗好臉后，就要用爽膚水來(lái)喚醒你的肌膚，爽膚水對(duì)臉部起到一個(gè)很好的作用，可以讓臉部看起來(lái)更自然，更健康。
3：最后就是滋潤(rùn)肌膚了，用乳液均勻涂抹臉上，讓整個(gè)臉吸收養(yǎng)分!好了，屌絲馬上就會(huì)變成高富帥了!
還有一些臉部護(hù)理常識(shí)：夏季男生更需要護(hù)理肌膚，因?yàn)橄奶焯?yáng)很毒，不護(hù)膚整個(gè)臉就會(huì)暗黃，嚴(yán)重會(huì)曬黑。 男生最好早晚各洗臉一次，不要洗太多次，會(huì)給臉部造成負(fù)擔(dān)，使臉部更容易長(zhǎng)痘痘。還有就是每周做個(gè)補(bǔ)水面膜，效果非常好哦，以上就是我的經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)大家有幫助!
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