油性頭發(fā)可以吃辣的嗎?什么頭發(fā)愛出油?頭發(fā)出油厲害怎么辦?飲食不規(guī)律、不認真護理頭發(fā)都會造成頭皮出油的狀況。油性頭發(fā)可以吃辣的嗎?請看下文!

　　油性頭發(fā)可不可以吃辣

　　油性頭發(fā)的人,平時忌辛辣刺激性食物,油膩性食物和甜食,不飲酒。出現(xiàn)頭屑多,可能考慮是你青春期代謝比較強,還有就是要營養(yǎng)不均衡、精神壓力過大也可能會引起頭皮屑的增多,還有就是頭部的真菌感染也會引起這個情況。

　　因是油性頭發(fā),所以要勤洗頭,可以用康王洗發(fā)水可能有一定作用,這個有一定的治療頭部真菌感染引起的頭屑增多的作用。建議用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻后洗頭,對于消除頭皮發(fā)癢,減少頭屑有很好效果

　　調(diào)理油性頭發(fā)飲食九要點

　　油性頭發(fā)讓許多愛美的女性煩惱不已,網(wǎng)上流傳著許多去油的手段,主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑,以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,選用時應與醫(yī)生討論:改以啤酒作發(fā)膠,用檸檬水潤發(fā),可有效去除油脂;用蘋果醋潤發(fā),可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。

　　在飲食方面應注意多喝水,多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜,葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜,如河魚、雞肉等。飯后喝些溫熱的薄荷茶,堅持每天吃2個新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。與此同時,應忌食:

　　1、黃油和干酪

　　2、奶油食品、牛奶

　　3、肥肉

　　4、含防腐劑食品

　　5、香蕉、

　　6、多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)

　　7、魚子醬

　　8、冰淇淋

　　9、腌制食品

　　另外,食用雞蛋每周不超過5只。

　　改善頭發(fā)出油狀況的方法

　　1、多多洗頭

　　對于頭發(fā)愛出油的情況,平時應該多加進行頭發(fā)的清洗的工作,洗頭發(fā)的時候,注意選擇溫和的洗發(fā)水,小心的清理頭發(fā)根部,這樣能夠減輕頭發(fā)出油的情況。

　　2、護發(fā)素不涂頭發(fā)根部

　　如果你是油性發(fā)質(zhì),就需要使用控油型的護發(fā)素,并且不要涂在發(fā)根處。

　　3、多更換洗發(fā)水

　　頭發(fā)愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發(fā)水,它們多存在于去屑洗發(fā)水中,能夠幫助控制頭皮出油。

　　4、注意日常飲食調(diào)節(jié)

　　很多人的頭發(fā)愛出油,一般在飲食上可能都喜歡吃一些比較重口味的,喜歡吃一些油膩、辛辣的食物,從而導致體內(nèi)堆積了一些難以消化的脂肪,才會導致頭發(fā)出油的情況,所以說日常的飲食是必須要調(diào)節(jié)下的,多吃一些清淡的食物。

　　5、調(diào)節(jié)生活習慣

　　頭發(fā)愛出油除了與天生的體質(zhì)有關(guān)外,同時還與后天的生活習慣息息相關(guān)的,比如說長期不愛運動,喝酒吸煙、過度疲勞,長期熬夜等等情況,也會導致頭發(fā)愛出油的,所以這些不良的生活習慣還是需要改善的哦。平時注意保持充足的睡眠習慣,多多進行一些戶外的運動。

　　6、進行頭部按摩

　　日?？臻e的時候,可以使用頭部按摩器來按摩頭皮,可以促進頭部的血液循環(huán),同時也能夠減少油脂的分泌。

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