牙齒美白小妙招
牙齒美白小妙招
潔白的牙齒是一個(gè)人美好形象的重要標(biāo)志，而不少人也為牙齒美白付出了努力。那么牙齒美白小妙招有哪些呢?下面小編為您介紹有關(guān)知識(shí)。
牙齒美白小妙招
1、小蘇打加鹽
每天刷牙時(shí),適量小蘇打加點(diǎn)鹽、加點(diǎn)水,調(diào)勻,不要太稀,以可以涂在牙齒為準(zhǔn),然后用干凈的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙,就可以了!
2、醋美白牙齒
把陳醋或者白醋含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉再取刷牙。雖然這個(gè)效果非常好,但牙齒會(huì)覺得非常的酸、麻,所以大約2個(gè)月左右做一次,否則對(duì)牙齒很不利。如果有口臭的人群也適合這個(gè)方法。
3、花生美白牙齒
花生也是可以美白牙齒的,其實(shí)在我們吃花生的過程中就是一次清潔牙齒的過程,所以牙齒美白就要多吃花生。
4、橘皮粉刷牙
把桔子皮曬干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齒很快就可以白 。而且還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用,長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒。
5、檸檬汁潔牙
每晚在刷牙后,用紗布沾些檸檬汁,摩擦牙齒,牙齒就會(huì)變得潔白光亮,檸檬的洗凈力強(qiáng),又有潔白作用,且含有維他命C,能強(qiáng)固齒根。是美白牙齒的好方法。
6、墨魚骨粉潔齒
墨魚骨粉是可以很好的清潔牙齒的污垢的,把墨魚骨研成細(xì)沫用來(lái)刷牙,牙齒可由黃變白。
7、草莓潔齒
把一棵鮮草莓弄碎用來(lái)刷牙或用草莓切成片去擦牙齒,堅(jiān)持一個(gè)多星期就會(huì)有明顯效果,以后偶爾用一下就可以保持了,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。效果也好。
日常保護(hù)牙齒的習(xí)慣
1、及時(shí)清除牙隙間的食物填塞物
在咀嚼食物的過程中,牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維,它們對(duì)牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進(jìn)行清除,以保持口腔衛(wèi)生。
2、給牙齒充足的營(yíng)養(yǎng)
牙齒的發(fā)育離不開各種營(yíng)養(yǎng)食物。因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。
3、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣
正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。
4、糾正有損于牙齒的不良習(xí)慣
有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣,造成牙齒的錯(cuò)位和畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健。
5、茶水有利于預(yù)防齲齒
茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質(zhì)。氟離子可將牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?改善了牙釉質(zhì)的結(jié)構(gòu),增強(qiáng)其抗酸的作用;兒茶酚等物質(zhì)可抑制口腔內(nèi)變形鏈球菌(即致齲菌)的增殖。常飲茶水或以茶水漱口,可起到保護(hù)牙齒和清潔口腔的作用。
保護(hù)牙齒必吃的食物
1、適當(dāng)飲用綠茶
由于綠茶中富含牙齒中必須的氟,而氟正是美白、固齒的重要物質(zhì),該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結(jié)合,能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。當(dāng)然,適當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶,還能讓人保持口氣清新,時(shí)刻擁有清爽的精神狀態(tài)。
2、食用些蔥姜蒜
或許這是個(gè)令人尷尬的建議,事實(shí)上,雖然食用蔥姜蒜后,口腔里的味道有些大,但這些食物中卻含有強(qiáng)效的殺菌物質(zhì),比如生食洋蔥或大蒜,能夠有效地殺滅變形鏈球菌,這種細(xì)菌正是造成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?。另?芥末等食物也具有相同的殺菌護(hù)齒功效。
3、多吃粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物對(duì)于美白牙齒同樣有效。原因其實(shí)很簡(jiǎn)單:咀嚼粗纖維食物時(shí),粗纖維能夠摩擦牙齒,從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌,減少蛀牙。
4、食用富含維生素的食物
一些富含維生素的食物,比如西紅柿、菠菜等,美白護(hù)齒的效果也不容小覷。尤其是老年人,多吃些維生素含量高的食物,除了美白牙齒,還能夠改善由于體內(nèi)維生素C含量缺失造成的牙齒松動(dòng)、牙齦充血等牙齦疾病。
5、食用鈣質(zhì)的食物
鈣質(zhì)是保持牙齒健康的必要物質(zhì),而奶制品、豆制品都是常見的富含鈣質(zhì)的食物,例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的鈣來(lái)源,其含有的鈣質(zhì)和磷酸鹽還能夠平衡口腔里的酸堿值,減少細(xì)菌滋生的可能性,從而增加鈣質(zhì)之余,減少蛀牙、堅(jiān)固牙齒。
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