適合12歲女生美白的食物和方法(2)
如何快速美白小偏方
如何快速美白小偏方：番茄蜂蜜美白法
這個(gè)方法既對(duì)身體有好處，還對(duì)皮膚有保養(yǎng)的功效，十分健康，一舉兩得。番茄蜂蜜美白法，可以同時(shí)美白全身，特別是有痤瘡的肌膚，能夠有效的快速改善。
取半個(gè)番茄，少量的蜂蜜，將番茄攪拌至泥狀，再與蜂蜜互相調(diào)和成糊。涂到臉部、脖子，或者需要美白的各處。15分鐘之后洗掉。每周做1到2次就夠了。
如何快速美白小偏方：蘋果面膜
蘋果里面有修復(fù)受損細(xì)胞的干細(xì)胞成分，有大量的維生素C。將蘋果去皮，切塊，打碎成泥，然后直接涂于臉部，如果是過(guò)敏性皮膚，或者皮膚太過(guò)干燥，可以搭配進(jìn)去適量的牛奶和橄欖油，敷15到20分鐘之后洗凈，隔一天做一次，一個(gè)療程為20天?？梢宰屍つw變得更細(xì)滑，還能淡斑哦!
如何快速美白小偏方：蘆薈美白
蘆薈的美白作用不必多說(shuō)，如果沒(méi)有機(jī)會(huì)購(gòu)買到新鮮的蘆薈，大家可以購(gòu)買蘆薈膠，像面膜一樣的敷在臉上，然后第二天早上再清洗掉。如果購(gòu)買到了新鮮的蘆薈，將蘆薈洗干凈，放到破壁機(jī)里面打碎，然后加入適量的水稀釋，再加入一顆蛋清，適量的蜂蜜調(diào)成糊，然后敷到臉上就可以了，是不是很簡(jiǎn)單呢?
可以美白的食物
01、檸檬
檸檬富含維生素C，具有非常強(qiáng)大的美白肌膚的功能。將新鮮的檸檬榨成汁，放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)，每日在早晚洗臉的過(guò)程中，向洗臉的溫水中加入一點(diǎn)檸檬汁，就可以起到很好的美白肌膚的效果了。
02、西紅柿
西紅柿，熟稱番茄啦，富含抗氧化劑番茄紅素，是很好的防曬美白食物，而且多吃熟番茄比生吃效果更好。想要肌膚凈白，堅(jiān)持每天早上吃一個(gè)西紅柿，平時(shí)用西紅柿來(lái)擦臉，對(duì)于肌膚較為暗黑的皮膚尤其效果明顯，或者是將西紅柿汁液浸透在面膜紙上，都能夠有效去除肌膚油膩，降低肌膚的感染性，令肌膚白皙細(xì)嫩。
03、胡蘿卜
胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐?？梢栽诩依锒鄠?一些胡蘿卜，榨成汁喝，比起那些冒泡的汽水，胡蘿卜汁對(duì)肌膚可是大有好處的，好皮膚就是這么喝出來(lái)的呢!
04、蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老，還能使皮膚白嫩。并且它的熱量極低，在美白的同時(shí)還不讓人發(fā)胖，是又想美白又想瘦的美眉的佳肴咯。
05、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
06、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。
07、蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗具有美白和去皺的功效。
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