小蔥的功效與作用
小蔥每天家家戶戶都會用到,小蔥不僅可以做一種調(diào)味品,還有很多功效。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的小蔥的功效與作用,希望對你有幫助!
小蔥的功效與作用
1. 解熱、祛痰:
蔥的揮發(fā)油等有效成分;具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作用;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。
2. 促進(jìn)消化吸收:
蔥還有刺激機體消化液分泌的作用,能夠健脾開胃,增進(jìn)食欲。
3. 抗菌、抗病毒:
蔥中所含大蒜素,具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用,尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強。
4. 防癌抗癌:
香蔥所含果膠,可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生,有抗癌作用,蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長。
5.因為小蔥具有活血作用,所以小蔥還可以治療腳踝扭傷,具體做法是將小蔥搗碎成泥,晚睡前敷在扭傷處,用紗布纏好,第二天會緩解疼痛。
每天吃蔥,對身體有好處。蔥可生吃,也可涼拌當(dāng)小菜吃,最有名的吃法是小蔥拌豆腐。作為調(diào)料;多用于葷、腥、膻、以及其他有異味的菜中,對沒有異味的菜也起增香的作用。大家可以根據(jù)主料的不同,把蔥切成蔥段和蔥末摻合使用。
小蔥的營養(yǎng)價值
大蔥的食療功效很高,是我們首選食療,大蔥味辛,性微溫,是治療感冒的好手,大蔥含有大量維生素,可以保證人體激素正常分泌,具有壯陽補陰的功效。大蔥具有蔥油,油中的主要成分為蒜素,又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外,還含有脂肪、糖類,胡蘿卜素等,維生素B、C,煙酸,鈣,鎂,鐵等成分。
小蔥雖小,但志氣不小,它的功效不比大蔥少,小蔥具有解熱、祛痰功效,具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。 它有一股辛辣味可以刺激脾胃,起到促進(jìn)消化吸收的作用。小蔥還有一個最大的功效就是防癌抗癌,小蔥含有一種果膠,可減少結(jié)腸癌的發(fā)生,蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長,具有抗癌作用。
而營養(yǎng)上來講,小蔥的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和胡蘿卜素含量相對較高:每100克中,小蔥含鈣72毫克、大蔥僅含29毫克,小蔥含胡蘿卜素840微克、大蔥僅為60 微克。
大蔥和小蔥都富含蔥蒜辣素(也稱大蒜素)和硫化丙烯,一方面能除腥增香、刺激消化液分泌,讓人食欲大增;同時辣素還有較強的殺菌功效,促進(jìn)汗腺、呼吸道和泌尿系統(tǒng)中相關(guān)腺體的分泌,因此與姜、紅糖一起熬制成的“蔥姜水”是治療風(fēng)寒感冒的一劑中藥。
大蔥的小蔥的區(qū)別
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良質(zhì)小蔥——葉色青綠,無枯尖和干枯霉?fàn)€的葉鞘,不濕水,蔥株均勻,完整而不折斷,扎成捆,干凈無泥,不夾雜異物,無斑點葉及枯霉葉。 次質(zhì)小蔥——粗細(xì)不均勻,有折斷或損傷,有枯尖,蔥體不干凈,夾雜泥土。
劣質(zhì)小蔥——葉子萎蔫,葉鞘干枯,有枯黃葉,斑點葉及霉?fàn)€葉。
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大蔥因上市時間不同而分鮮蔥和干蔥兩種。鮮蔥是秋季收獲即上市的蔥,干蔥是經(jīng)貯藏后冬季上市的蔥。
a)鮮蔥
良質(zhì)鮮蔥——新鮮青綠,無枯、焦、爛葉,蔥株粗狀勻稱、硬實,無折斷,扎成捆,蔥白長,管狀葉短,干凈,無泥無水,根部不腐爛。
次質(zhì)鮮蔥——蔥株粗細(xì)高矮都不均勻,蔥白較短,假莖上端松軟,蔥心空而不充實。 劣質(zhì)鮮蔥——蔥株細(xì)小,有枯、焦、爛葉,根莖或假莖有腐爛現(xiàn)象,有折斷或損傷。
b)干蔥
良質(zhì)干蔥——蔥株粗狀均勻,無折斷破裂,葉干燥,不霉?fàn)€,不抽新葉,蔥白無凍害,不腐爛。
次質(zhì)干蔥——蔥株不均勻,葉潮濕而不干燥,有霉葉,有新葉抽出,但莖桿較為充實。
劣質(zhì)干蔥——蔥株小,葉霉?fàn)€,有凍害并有腐爛現(xiàn)象。新葉抽出,莖心松軟。
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