胸部下垂的改善方法
乳房形狀變差或者大小偏小都是對女性的一種折磨?，F(xiàn)在很多MM，年紀輕輕的就出現(xiàn)乳房下垂了，下面小編帶你了解胸部下垂的改善方法，希望對你有幫助!
胸部下垂的改善方法
1、胸部下垂，一切不美的根源與開始!
胸部下垂是女性胸部一切問題的開始。胸部下垂不僅會造成胸線垂直下降，也是胸部橫向擴散的開始。橫、縱兩向的變化最終使挺拔、圓潤的美麗胸部變成扁平、松弛的平腫狀。研究表明，女性胸部下垂可達10厘米之多，每多下垂一厘米，擴散也同時增加5度左右。而年齡增長、快速減肥以及哺乳都會導(dǎo)致胸部下垂。
昔日飽滿的胸部一年比一年扁平，原來渾圓的胸溝一年比一年拉長，原來玲瓏的線條越來越顯得腫而不挺，穿上衣的曲線越來越?jīng)]有凹凸的感覺……胸部下垂多少，青春流逝多少!這就是胸部下垂讓女性面對的難堪局面!
2、選對美形文胸，防止胸部下垂!
專家提示：沒有比文胸更能幫助女性解決胸部問題的武器了。但是78%的女性不能準確說出自己的胸圍;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分類;86%的女性不能自主選出適合自己的文胸——這一事實說明，目前，由于盲目追求裝飾效果，大部分內(nèi)衣廠家只注重文胸花邊設(shè)計，不注重研究適合中國女性人體數(shù)據(jù)的文胸版形，茫然的顧客追逐盲目的時尚，穿戴文胸最重要的功能被忽略了——防止胸部下垂，糾正擴散胸部，塑造美麗胸形。
3、選文胸重功能花邊只是裝飾
正確地選用文胸，不僅是為了點綴女性特有的曲線美，更重要的是通過穿戴文胸以襯托、固定乳房，避免乳房的過分搖動而引起松弛、下垂，甚至發(fā)生病變。
選用合適的乳罩首先要根據(jù)本人的身體和體形以及乳房的大小，選用松緊度和大小適中的，戴起來既不會太緊又不會太松的乳罩。
4、胸部下垂型女性
胸部下垂者往往是因為胸部較高，但乳房肌肉松弛，不穿戴文胸，時間久了就產(chǎn)生胸部下垂。要想恢復(fù)胸部原有的健美，首先你要選擇比平時大一號的文胸，并盡量使用鋼圈和側(cè)部有加強功能的文胸，使之加強襯托。此種類型的女性最宜選擇加寬底圍的文胸。
5、乳房豐滿的女性 尤其是D杯以上
豐滿女士最好穿黑色或白色系(乳白、牙白、漂白、灰白等)的內(nèi)衣。最好不選純棉質(zhì)內(nèi)衣，因為雖然棉質(zhì)有吸汗、透氣的優(yōu)點，但對于豐滿體形來說，容易造成臃腫、落伍的不良效果。文胸最好選深罩杯和3/4、4/4型，寬肩帶、加土臺、加鋼絲托，有利于豐胸的造型。
6、胸部扁平、外散型女性 B杯、C杯需要特別注意
胸部扁平、擴散除天生之外，有些是因為長時間不穿胸罩造成的或是胸罩尺寸太小。因此，以上情況的女性請選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，襯托出挺拔的曲線。
7、胸部嬌小型女性 A杯也不可忽視
胸部嬌小可以用功能文胸來進行彌補，應(yīng)穿戴略大一點的文胸，讓胸部血液流通，加強它的活動空間讓它可以朝合適的位置和空間發(fā)展，如果你這樣健胸有進步的話，記住，再換大點的文胸。
五個健胸防下垂動作
無論胸部尺碼如何，都可參照以下的胸肌運動，能迅速結(jié)實胸部肌肉和防止胸部下垂。專家指出，胸部的底層由肌肉組成，透過適當?shù)腻憻?，可有助乳房尺碼提升一級。各動作共做兩組，每組動作重復(fù)六至十二次，每星期練習(xí)兩至三次。
胸部下垂的治療方法
1、平凳啞鈴?fù)婆e
動作：平臥在長條凳或者茶幾上，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。
2、上斜啞鈴?fù)婆e
動作：可以在茶幾上或者凳子上墊一些東西，讓身體保持一定傾斜度。躺在上面，雙手各握一瓶紅酒，腳平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。
3、上斜啞鈴飛鳥
動作：再次在茶幾或者凳子上墊上東西，躺在上面，雙手各握一瓶紅酒，腳平放在地上，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝里相對，手腕伸直，收腹，弧線屈肘，雙臂向下，再向兩側(cè)伸，直至雙肘與肩平行，伸直雙臂回到起始位置。
4、俯臥撐
動作：雙手分開大于肩寬，撐于地上，雙腳并攏撐地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。
5、上斜俯臥撐
動作：兩手撐在凳子上或者沙發(fā)后背上部。身體下降至胸與手平行，再用力撐起。向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。
胸部下垂的原因
1、節(jié)食
很多女性為了追求一副苗條的身材，可是什么辦法都用上了。那么最經(jīng)常見到一種方式就是節(jié)食。雖然說節(jié)食減肥是可以幫助女性減肥，可是人體生活卻還是需要一定的營養(yǎng)，我們要是過度的禁止自己去攝取食物，就會對自己的身體造成一些傷害。最明顯的就是原來豐滿的胸部因為缺乏營養(yǎng)，脂肪物質(zhì)缺少就會造成松軟下垂。
2、年齡
很多人都抵抗不了時間的流逝，年紀一大我們就抗拒不了一些身體的變化。因為隨著我們使用機體的時間增長，我們身體的各項機能都在開始下降，女性的內(nèi)分泌功能也不例外，一旦內(nèi)分泌出現(xiàn)了異常，對胸部的影響是特別大的。這個也是為什么上了年紀的女性都會不可避免的出現(xiàn)胸部下垂的原因。
3、不良的生活習(xí)慣
我們可能自己都不是很注意這方面的問題。因為生活或者別的因素，經(jīng)常性的趴在桌子上睡覺是一個特別不好的習(xí)慣，對女性胸部的發(fā)育來說是特別不利的，因為胸部的血液會不暢通，就會導(dǎo)致胸部下垂加快。還有一點就是很多女性都怕冷，洗澡的時候都愛用很熱的水，但是經(jīng)常這樣洗澡的話也是會加速胸部下垂。
4、穿著文胸不當
比如長時間穿著海綿文胸，罩杯不對，穿的位置不對或者不穿都會對胸部造成很大的影響，如果您不想胸型變差，可以先選擇一些合適的調(diào)整型文胸，來控制現(xiàn)在的情況不再惡化。
5、大幅度減肥
眾所周知減肥是減胸的，胖是先胖肚子的，如果體重下降很多或者下降太快都會影響乳房。適當?shù)腻憻捠强梢宰屝卮蠹“l(fā)達一些，讓乳房看起來好像提拔一些，事實上還不不能從根本上改善松弛問題。
6、流產(chǎn)
流產(chǎn)很容易導(dǎo)致乳房變型，由于女性在懷孕的時候，體內(nèi)的乳激素，催乳素，黃體酮的雌激素都會刺激我們的乳腺讓它做好分泌乳汁的準備，所以胸部會腫脹，并不是增長了，一旦人為終止妊娠，雌性激素水平迅速下降腺體細胞迅速干癟萎縮從而脂肪流失。不但讓乳房變的干癟，還容易張附乳，很多人發(fā)現(xiàn)流產(chǎn)之后附乳變得明顯和突出。不但影響美觀還影響健康。無袖衫吊帶衫都穿不了，附乳到腋下還會壓迫淋巴排毒系統(tǒng)，嚴重者還會導(dǎo)致淋巴癌。
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