補(bǔ)水保濕的常見(jiàn)誤區(qū)
補(bǔ)水保濕的常見(jiàn)誤區(qū)
很多美眉有這樣的困惑，為何補(bǔ)水保濕的措施做了那么多，皮膚為何還那么干燥甚至起皮?那么春季肌膚如何補(bǔ)水?下面小編帶你一一了解!
補(bǔ)水保濕的常見(jiàn)誤區(qū)
誤區(qū)1：補(bǔ)水與保濕是一回事
這是最為常見(jiàn)的一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。很多人都把補(bǔ)水和保濕混為一談，其實(shí)二者有本質(zhì)區(qū)別。美容專家介紹，補(bǔ)水是直接補(bǔ)充肌膚角質(zhì)層細(xì)胞所需的水分，使其深入肌膚與缺水細(xì)胞完全結(jié)合，以改善肌膚細(xì)胞的微循環(huán)，使肌膚變得滋潤(rùn);而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失，無(wú)法根本解決肌膚缺水問(wèn)題。
誤區(qū)2：多喝水就能給肌膚補(bǔ)水
部分女性認(rèn)為肌膚缺水就是身體缺水，只要多喝水就能補(bǔ)充水分。但身體補(bǔ)水并不等于肌膚補(bǔ)水，多喝水不能直接解決問(wèn)題。專家提醒，喝下去的水只有極微量的能補(bǔ)充到肌膚中。只有直接補(bǔ)充肌膚細(xì)胞所需的水份，才能真正解決肌膚缺水問(wèn)題。
誤區(qū)3：晚上是最佳的補(bǔ)水時(shí)間
很多人把晚上當(dāng)做補(bǔ)水的最佳時(shí)段，但其實(shí)夜間補(bǔ)水的效果不如清晨好。專家表示，晚上12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)期間，是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)候，但并不是補(bǔ)水的最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)槿嗽谒咂陂g，通常皮膚會(huì)蒸發(fā)掉約200毫升水分，早上起床時(shí)肌膚處于生理缺水的狀態(tài)，此時(shí)補(bǔ)水才最有效。
誤區(qū)4：每天清晨都要補(bǔ)水
消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏⒅?。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補(bǔ)水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會(huì)加重早晨身體的饑渴。
誤區(qū)5：每天都要保證喝掉8杯水
我們平時(shí)吃的食物中，比如蔬菜、水果、飲料等等都會(huì)含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝湯，然后再喝足足的8杯水，就有可能攝入水量過(guò)多了。米飯的含水量達(dá)到60%，而粥含的水分就更豐富。蔬菜水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。
正確補(bǔ)水保濕的方法
一、補(bǔ)充身體所需水分
多喝水，皮膚才能保證有充足的水分供給，所以這不是只靠保養(yǎng)品就行的。多喝富含維他命C的果汁，多吃蔬果，夏季白領(lǐng)女性長(zhǎng)期處于冷氣開放的空間須多補(bǔ)充水分，充足的水份攝取，可以促進(jìn)身體的代謝循環(huán)，以增加皮膚的健康保濕度。飯菜盡量清淡;少吃辛辣、刺激、油炸、熏烤的食物。此外，還要保持輕松心態(tài)，因?yàn)閮?nèi)分泌狀況與心情是關(guān)系密切的，心情好，生活規(guī)律有益于身體、肌膚和諧，肌膚也更容易接近水油平衡的完美狀態(tài)。
二、給身體排毒排濁、排毒
這樣的功課大部分人夏天想不起來(lái)吧，其實(shí)這才是疏通肌膚通道，讓保濕功課事半功倍的前提，在你的護(hù)膚步驟里加上排毒這一步吧，用一些含有茉莉成分的護(hù)膚品，或配合保養(yǎng)品按摩淋巴。
三、保濕噴霧隨身帶
對(duì)于辦公室一族來(lái)說(shuō)，每天都有漫長(zhǎng)的時(shí)間需要呆在辦公室里，沒(méi)有活力的空氣是干燥遲滯的，帶來(lái)的是肌膚緊繃繃干巴巴的窒息感，再加上電腦帶來(lái)的輻射，被污染的空氣只會(huì)讓肌膚變得更加粗糙、敏感和脆弱。準(zhǔn)備一瓶保濕噴霧，在干燥情況下隨時(shí)補(bǔ)充水分，含有玻尿酸、膠原蛋白等大分子成分較佳，因其大分子物質(zhì)可以附著在皮膚角質(zhì)層縫隙里，能達(dá)到保濕防御的效果。用噴霧補(bǔ)水后，一定記得用紙將多余的水分洗干凈，否則會(huì)帶著皮膚表面的水份，那就得不償失了。
四、敷保濕面膜
面膜能不能天天敷的問(wèn)題一直在討論，這肯定是要根據(jù)個(gè)人的肌膚狀況。如果說(shuō)大干皮冬天可以天天敷保濕面膜的話，那么夏天絕對(duì)要顛覆一下了。尤其是一片式的面貼膜，若每天敷給肌膚一個(gè)太潮濕的環(huán)境，反而會(huì)給細(xì)菌提供溫床，引發(fā)小痘痘。這個(gè)炎熱的季節(jié)，3天一敷，足矣。
五、深層補(bǔ)水
現(xiàn)在的天氣，環(huán)境氣溫和濕度相對(duì)其他三季高了很多，對(duì)于干皮妞，別人都能省去精華，但你別，不僅要用，而且還最好疊加。一些保濕達(dá)人就經(jīng)常把兩層質(zhì)地非常清爽的精華疊用，第一層最好是無(wú)油的，這樣的疊加更有利于深層補(bǔ)水和長(zhǎng)效鎖水。皮膚比較干燥的美眉可以學(xué)習(xí)一下。
飲食補(bǔ)水方法
1、喝水(白開水，純凈水)，定時(shí)定量喝水。最好一次喝一咖啡杯。每天至少八杯。多吃水果。
2、多吃豆制品。
3、每周至少喝兩次煲湯。
4、切記每次洗完臉以后都要使用柔膚水，再用潤(rùn)膚乳/霜，因?yàn)闈?rùn)膚乳/霜只是起到潤(rùn)膚和保護(hù)皮膚的，并不能起到補(bǔ)水和鎖水的作用，而這一點(diǎn)柔膚水就可以幫助你，(如果你是油性皮膚，就用潤(rùn)膚乳，不要用霜。)柔膚水最好是輕拍至吸收。
5、日霜和晚霜不能混合用，晚霜對(duì)皮膚而言是非常重要的，因?yàn)橥砩鲜瞧つw成長(zhǎng)的時(shí)候，用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝。當(dāng)然用晚霜之前還是要用柔膚水。
6、皮包里永遠(yuǎn)都帶一盒吸油紙，因?yàn)槌鲇鸵矔?huì)影響皮膚補(bǔ)水的效果。
7、保證充足的睡眠
8、每周，一到三次補(bǔ)水面膜，視皮膚狀況而定。最少一次，比如每天臨睡前，準(zhǔn)備一根黃瓜，切成片敷于面部10—15分鐘。
9、用小噴壺灌上礦泉水，隨身帶著，感覺(jué)臉上油或干的時(shí)候就噴幾下，然后輕拍至吸收。最后是在晚上睡覺(jué)前用小噴壺邊噴邊拍五至十分鐘。堅(jiān)持一周就會(huì)有明顯改善。
10、多吃水果、含水分多的蔬菜
美膚飲料
桃花茶--干桃花(在有出售干花盒香薰的商店均可買到)4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。將這三樣置于杯中，用沸水沖泡，加蓋，10分鐘后飲用，每日可反復(fù)沖泡3--4次。這種茶能祛除黑斑，白嫩肌膚。
紅花茶--紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡后，加蓋悶5分鐘即可飲用。每日一劑，會(huì)讓你的皮膚變得干凈透亮。
檸檬茶--將檸檬去皮后切成片(一定記得要去皮，因?yàn)闄幟势ぶ瓡?huì)令黑色素沉淀)，依個(gè)人口味添加冰糖，泡水飲用。常飲檸檬茶，會(huì)讓你的肌膚回復(fù)光澤與彈性。
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