長(zhǎng)痤瘡應(yīng)多吃的水果
長(zhǎng)痤瘡應(yīng)多吃的水果
痤瘡就是痘痘，有的人長(zhǎng)了滿臉的痤瘡，怎么都消不下去。其實(shí)在痤瘡的護(hù)理上，飲食是非常重要的。下面小編帶你了解長(zhǎng)痤瘡應(yīng)多吃的水果，希望對(duì)你有幫助!
長(zhǎng)痤瘡應(yīng)多吃的水果
1、長(zhǎng)痤瘡吃梨
梨食用去痘可配合冰糖,就是把梨煮成湯加冰糠飲用,有排毒液效果,或是用雪梨加上銀耳、木耳和火龍果果肉一起煮湯喝,也能排毒。
2、長(zhǎng)痤瘡吃檸檬
喝檸檬冰糖汁也是可以美膚的,尤其是對(duì)于長(zhǎng)痘的人來(lái)說(shuō),可抑制黑色素沉著,減淡痘印。
3、長(zhǎng)痤瘡吃西紅柿
西紅杭可以說(shuō)既是蔬果又是水果,而且它美容效果很棒,所以不少女性會(huì)把它當(dāng)水果吃,就是經(jīng)常生吃西紅柿,可起到美白肌的效果,而對(duì)于長(zhǎng)痘痘的患者來(lái)說(shuō),可以每日喝1杯西紅柿汁,對(duì)痘痘有一定的幫助,同時(shí)也可防止痘印的產(chǎn)生。
長(zhǎng)痤瘡食療方
1、綠豆果菜飲的做法
小白菜、柿子椒、芹菜、苦瓜、檸檬、蘋(píng)果、綠豆、蜂蜜各適量。先將綠豆倒入鍋中,煮30分鐘,濾出綠豆汁。再將小白菜、柿子椒、芹菜、苦瓜、蘋(píng)果分別切段或切塊后攪汁,最后調(diào)入綠豆汁,滴入檸檬汁、蜂蜜調(diào)味。每日食用1—2次。
2、綠豆薏苡仁湯的做法
綠豆25克,薏苡仁25克,山楂10克。將三種材料洗凈后置于鍋中,加清水500克泡30分鐘后煮開(kāi),沸幾分鐘后停火,不要揭蓋,燜15分鐘后濾出代茶飲用。每天飲用3—5次。
3、黑豆仁蘇木粥的做法
黑豆100克,粳米100克,益母草30克,蘇木15克,桃仁10克,紅糖適量。將益母草、蘇木、桃仁等一起放入鍋中,加水煎煮30分鐘,濾出約500毫升的藥液。然后再將黑豆、粳米加入到裝有藥液的鍋中,另倒入適量清水,煮至粥爛熟,調(diào)入紅糖后食用。
長(zhǎng)痤瘡的原因
因?yàn)樾约に刂械男奂に乇旧砭涂纱龠M(jìn)毛囊口的上皮角化過(guò)度,從而就會(huì)使毛囊口被角質(zhì)堵塞,導(dǎo)致產(chǎn)生的皮脂無(wú)法順利排出,長(zhǎng)期在皮脂腺內(nèi)堆積,從而就會(huì)導(dǎo)致面部痤瘡的發(fā)生。
在生活中有些面部長(zhǎng)痤瘡的患者出現(xiàn)疾病的原因是由于飲食中不合理習(xí)慣以及睡眠的不足等因素導(dǎo)致的。還有些患者是因?yàn)榛瘖y品使用不當(dāng),或是過(guò)敏導(dǎo)致的。
長(zhǎng)痤瘡如何護(hù)理
避免用手經(jīng)常觸摸已長(zhǎng)出的粉刺或用頭發(fā)極力掩蓋痤瘡,尤其要克服用手亂擠亂壓痤瘡的不良習(xí)慣,因?yàn)槭稚系募?xì)菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚,加重痤瘡,而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕,留下終身遺憾。
避免使用油性或粉質(zhì)化妝品,酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品,尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品,并避免睡前涂抹營(yíng)養(yǎng)霜、藥膏等,使夜間的皮膚輕松、暢通,充分呼吸。
飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜、水果、多飲開(kāi)水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調(diào)和,每日分兩次服。
堅(jiān)持多做一些大幅度運(yùn)動(dòng),以加快血液循環(huán),促使體內(nèi)的廢物及時(shí)排出體外,使皮膚在不斷的出汗過(guò)程中保持毛孔通暢,隨后及時(shí)加以清洗。
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