秋天如何補(bǔ)水保濕吃什么好
秋天如何補(bǔ)水保濕吃什么好
秋天干燥,這是季節(jié)變化的一個必經(jīng)過程,如果不好好呵護(hù)自己的肌膚,那出老的癥狀就會慢慢出現(xiàn),下面學(xué)習(xí)啦小編整理了秋天補(bǔ)水保濕的方法,一起來看看吧。
秋天補(bǔ)水保濕的方法
1、喝水
每天早晨進(jìn)餐前第一杯水,幫助排毒同時(shí)補(bǔ)充身體水分,雖然“每天八杯水”只是一個概念,但是多喝水的確是補(bǔ)充身體水分的重要來源哦。
2、潔面
早晚潔面可以清除毛孔內(nèi)的多余油脂,預(yù)防長痘長斑的同時(shí)更能幫助更好的吸收保濕成分,秋天選擇滋潤型潔面乳可以給補(bǔ)水保濕加分哦。
3、熱敷
潔面后,將浸過熱水的毛巾蓋在臉上,并輕輕按壓,讓毛巾貼緊面部和眼部皮膚,30秒后拿下,這樣可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán),加速新陳代謝同時(shí)做好了補(bǔ)水保濕的“準(zhǔn)備”。
4、化妝水
潔面后,以拍打的方式上有收斂作用的化妝水(油性肌膚用緊膚水或爽膚水,干性肌膚用柔膚水、敏感肌膚用敏感水),在毛孔較大的地方不妨多按幾下,這樣不但可促進(jìn)血液循環(huán),還能讓肌膚變得光滑有彈性。另外,將化妝水倒在紙面膜上,再輕輕敷面15分鐘也能達(dá)到補(bǔ)水保濕的效果。
5、保濕乳液
化妝水敷過之后,選擇有保濕作用的精華液或滋潤度較高的乳霜,以按摩的方式從下往上涂抹均勻,在提升肌膚的同時(shí)能幫助肌膚鎖住水分,保持長時(shí)間的滋潤營養(yǎng)。這里保濕乳液的選擇就很重要,最好這款產(chǎn)品是集中爽膚水、乳液和精華乳于一身的保濕乳液能在幫助肌膚長效保濕的同時(shí),使肌膚煥發(fā)凈白潤澤,而且連化妝水這一步都能省略呢。
6、注意肌膚的護(hù)理
不同肌膚的護(hù)理方法不同,如果用錯了方法就會讓你的肌膚越來越干燥,保濕效果自然毫無蹤影。以下為大家介紹不同肌膚的護(hù)理方法,大家要“對癥下藥”,有利于為肌膚保濕。
(1)、混合性肌膚
混合性肌膚大多是“T”字區(qū)比較油膩,因此,先按照干性肌膚那樣的潔面,然后采用皂性潔面乳在鼻子邊上的油性部位輕輕按摩,在臉頰部位這類干性的肌膚位置,采用保濕好的水,鼻子部位采用清爽的水就可以了。
(2)、敏感性肌膚
敏感性肌膚,千萬不能亂用化妝品,洗臉的時(shí)候最好用清水洗凈,溫和的洗臉,然后用化妝棉輕輕擦干,或者用干凈柔軟的毛巾。此外,敏感性肌膚偶爾可以嘗試敷一些洋甘菊做成的面膜,因?yàn)檠蟾示站哂锌惯^敏的效果。
(3)、油性肌膚
很多人總認(rèn)為油性肌膚油脂分泌旺盛,油性肌膚其實(shí)也是缺水的。油性肌膚要注意清潔,洗臉的時(shí)候深層清潔,洗凈毛孔,最好采用高低溫洗臉法,先用溫水洗凈,然后用涼水清潔,收縮毛孔,這樣能更好的洗凈臉。
油性皮膚也是缺水的,要注意保濕,但是最好選擇一點(diǎn)清透一點(diǎn)的,尤其是晚上睡覺前連臉上不要涂抹太多的霜之類的護(hù)膚品。
(4)、干性肌膚
如果你秋天來的時(shí)候,臉上總感覺緊繃繃的,那你就是屬于干性肌膚了。其實(shí)干性肌膚很好護(hù)理的,方法就是補(bǔ)水,前面說了要補(bǔ)充足夠的水分,這里的補(bǔ)水方法很多,不僅要選擇保濕水,還要多喝水,同時(shí)護(hù)理肌膚時(shí)候要注意鎖水,選擇合適的保濕霜,偶爾還可以做一次面膜。做好了一系列的補(bǔ)水工作,你的肌膚在秋天應(yīng)該就不會出現(xiàn)什么問題了。
秋冬吃什么皮膚保濕滋潤
1、柿子軟糯的柿子等到秋天才成熟,橙紅到金色的果實(shí)的確是這個季節(jié)的最好反映。果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經(jīng),清熱潤肺,好好享受吧,過了季節(jié)便要等來年。
2、柑橘柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠消除秋燥,提神醒腦的了。
3.甘蔗 歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
4、荸薺且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何,我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
5.獼猴桃 獼猴桃果實(shí)肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,耐貯藏。適時(shí)采收下的鮮果,在常溫下可放一個月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。除鮮食外,還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果干、果脯等,這些產(chǎn)品或黃、或褐、或橙,色澤誘人,風(fēng)味可口,營養(yǎng)價(jià)值不亞于鮮果,因此成為航海、航空、高原和高溫工作人員的保健食品。獼猴桃汁更成為國家運(yùn)動員首選的保健飲料,又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補(bǔ)果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的別名又稱為奇異果,它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過其他水果。
獼猴桃含有豐富的維生素C,可強(qiáng)化免疫系統(tǒng),促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁癥,補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例,可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。
6.石榴 石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合秋天保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí),讓這一刻充滿了童心。
7、葡萄葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營養(yǎng)價(jià)值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn),它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
8、白桃喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果,又甜又水的大白桃補(bǔ)中益氣,養(yǎng)陰生津,一口咬下去,帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質(zhì),也讓它成為美容佳品,誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?
9.蘋果 蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
10、香蕉香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng),香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌,治療皮膚搔癢癥,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚干燥。
秋季保濕的5大誤區(qū)
1、每天使用面膜
面膜使用得過多,不一定就能保證皮膚的水嫩。如果你使用的面膜中含有酒精、果酸等成分,敷得太頻繁會刺激臉部肌膚,令其變得脆弱。
正確方法:秋冬季最好使用成分單純的保濕面膜,每周敷一兩次,每次時(shí)間不能太長,約15~20分鐘即可。不要等到整片面膜都干掉再拿下來,否則等面膜的水份蒸發(fā)后,根本起不到保濕作用。敷完面膜之后,還要記得趕緊搽上乳液或乳霜鎖住水份,才能夠緊緊地鎖住水分,保濕工作才算是做好了。
2、面部清潔產(chǎn)品不更換
秋冬不是炎熱的夏季,面部也不再油光滿面,如果你還用夏天使用的清潔產(chǎn)品洗臉,會讓臉越洗越干,且更易引起敏感癥狀,如泛紅、脫皮、瘙癢等。
正確方法:避免使用磨砂洗面奶,改用成分單純、溫和的保濕洗面奶。小編建議,一天洗臉不宜超過兩次,水溫更不能太高,否則熱水會破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,刺激臉部毛細(xì)血管擴(kuò)張,讓人覺得干癢、不舒服。
3、每周都要去角質(zhì)
雖然去角質(zhì)可以幫皮膚重拾光彩,但過于頻繁地去除角質(zhì)(例如每周做1次以上),或同時(shí)使用好幾種去角質(zhì)產(chǎn)品,會讓角質(zhì)層變得越來越薄,失去儲水及抵抗外界環(huán)境傷害的能力。
正確方法:在秋冬這樣寒冷的季節(jié),不需要頻繁地去角質(zhì)。可以把去角質(zhì)間隔的時(shí)間拉長一點(diǎn),對皮膚反而更好。即使是油性皮膚,一兩周去一次角質(zhì)就可以了;如果是干性皮膚的人,根據(jù)自己皮膚的情況,每月去一次角質(zhì)。
4、只用化妝水保濕
有些人因?yàn)橛憛捘樕嫌秃鹾醯母杏X,很多人根本不碰含油保養(yǎng)品,洗臉后只搽保濕化妝水,以為這樣皮膚就會水嫩透亮,卻不知如此非但不能吸飽水,反而令肌膚更干。這是因?yàn)?,如果沒有后續(xù)的鎖水產(chǎn)品,化妝水很快就會蒸發(fā),尤其當(dāng)外界很干時(shí),蒸發(fā)的速度會更快,甚至還會一并帶走臉部皮膚原有的水分。
正確方法:秋冬應(yīng)該選擇不含酒精的產(chǎn)品,這樣多皮膚就會少點(diǎn)刺激,并且洗完臉后,趁臉部還濕潤時(shí),趕快搽上保濕產(chǎn)品,并再上一層乳液或乳霜,以及時(shí)鎖住水份。
5、過度依賴噴霧
在平時(shí)的補(bǔ)水保濕工作中,有人喜歡隨身帶一瓶礦泉噴霧,以便隨時(shí)拿出來噴一噴,舒緩不適。其實(shí)這樣反而可能吸干皮膚原有的水份。雖然保濕礦泉水含有微量的礦物離子,的確可以補(bǔ)充水份,但由于不含能鎖水的保濕成分,所以經(jīng)常事倍功半。如果噴的次數(shù)太頻繁,同時(shí)又沒有搽乳液鎖住水份,會讓皮膚陷入干—濕—干的惡性循環(huán)。
正確方法:不應(yīng)太頻繁使用噴霧,秋冬季節(jié)每天兩到三次就可以了。如果皮膚實(shí)在太干,使用噴霧后應(yīng)適量涂抹有鎖水功能的面霜。
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