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去除黑眼圈吃哪些食物好

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  黑眼圈是常見眼部肌膚問題之一,那么去除黑眼圈吃什么好呢?下面學習啦小編整理了去除黑眼圈的食物,一起來看看吧。

  引起黑眼圈的原因

  1、睡眠不足。現(xiàn)代的都市人更喜歡熬夜,所以,經(jīng)??梢钥吹矫刻鞄е谘廴Φ娜?,因為睡眠不足,導致血液循環(huán)不暢,而眼部的皮膚比較薄,因此,會表現(xiàn)的更加的明顯,這樣就會出現(xiàn)黑眼圈,尤其是對于女性來講,即使長的非常的漂亮,但是,每天都是帶著黑眼圈,也會給你的容貌減分,而且,黑眼圈會讓人看上去無精打采,顯得疲勞,是一種不健康的狀態(tài)。

  2、腎虛。腎是身體的元氣所在,中醫(yī)認為腎乃命門,是身體非常重要的器官,這里的腎不是西醫(yī)概念上的實質(zhì)性器官,而是中醫(yī)概念中的廣義的包括泌尿和生殖系統(tǒng),腎臟虛弱,會導致黑眼圈,而且兩眼無神,很多縱欲過度的人導致腎虛而出現(xiàn)黑眼圈。而對于女性來講,可能因為內(nèi)分泌失調(diào),月經(jīng)失調(diào),比如一些月經(jīng)量過多或者功能性出血都會導致黑眼圈。

  3、肝功能受損。那些肝功能長期不正常、肝腫大患者,黑眼圈會一直存在,而且整個面色看上去也是暗黃、沒有光澤的。

  去除黑眼圈的食物

  1、雞蛋

  由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋,事實上,生雞蛋極不易消化,還含有細菌,因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。

  2、芝麻

  芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

  3、胡蘿卜

  除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

  4、海帶

  由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此,補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

  5、綠茶

  經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶,補充特異性植物營養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠質(zhì)量,也讓人比較不容易有疲勞感覺。

  男士消除黑眼圈的方法

  一、自制冰牛奶眼膜

  準備材料:棉花球、冰水、冷的全脂牛奶

  方法:

  1、首先將冰水和冷的全脂牛奶,按照1:1的比例混合。

  2、將棉花球浸泡在混合液中。

  3、然后將浸好的棉花球敷在眼睛上,大約15分鐘即可,也可以用厚的卸妝棉代替。

  二、酸奶去黑眼圈

  酸奶是不過不錯的美容小妙招,可以先將干凈的紗布放進酸奶里完全浸濕,然后敷在眼部周圍,大約10分鐘時間即可。此法可以幫淡化和抑制黑眼圈的產(chǎn)。另外還是一個不錯的去除眼袋方法哦。

  三、熱毛巾熱敷法

  絕大多數(shù)黑眼圈都是因為睡眠不足引起的,睡眠時間不夠會導致眼部周圍血液循環(huán)不夠,黑色素就會沉淀,從而產(chǎn)生黑眼圈。要解決這一問題,除了保證充足的睡眠時間之外,還可以在睡醒后立刻用溫水浸泡過的毛巾敷眼,然后再用冷卻的毛巾交換敷眼,冷熱交替,大概10分鐘左,就可以明顯看到黑眼圈已經(jīng)淡化一半。

  四、按摩

  給眼部做按摩也是不錯的去除黑眼圈方法,按摩可以促進眼部血液的循環(huán)。最好選在起床后按摩,眼睛在一整晚的充分的休息之后,按摩效果會加倍。起床后用雙手做順時針方向的打圈,按摩周圍眼部的肌膚,大概5分鐘就可以。

  五、馬蹄、蓮藕敷眼部

  將馬蹄和蓮藕洗干凈去皮之后,然后將馬蹄剁碎,放到榨汁機中,加入兩杯水,調(diào)和之后隔渣,敷在眼部周圍,10分鐘左右就可以啦。蓮藕和馬蹄含有豐富的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì),有活血去瘀的功用。


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