白皙如雪的肌膚是每一個(gè)女生的夢想，而皮膚的代謝周期需要28天，美白自然最少也需要28天，那么如何在這28天內(nèi)高效地美白呢?接下來我們一起學(xué)習(xí)一下吧。

　　28天內(nèi)高效美白的方法/步驟

　　1.防曬

　　如果美白只能做一步的話，那一定就是防曬了，從根源有效地抑制黑色素的生成，才是美白的關(guān)鍵。那么涂防曬霜就是防曬的最好方式了，根據(jù)自己的膚質(zhì)和環(huán)境情況選擇適合自己的防曬霜，記得要經(jīng)常補(bǔ)涂防曬霜哦~

　　2.美白精華液

　　一款好的美白精華液對(duì)美白來說有事半功倍的效果，選擇一款適合自己的精華液能讓你在美白的道路上少走許多彎路，但是敏感肌膚要注意選擇成分，一些美白精華是含有酒精的，容易引起皮膚的敏感，要特別注意。VC為主要成分的精華液最好在夜間使用。

　　3.美白面膜

　　市面上的許多美白面膜打著速效美白的旗號(hào)，在配方中添加許多對(duì)皮膚有害的成分，比如熒光粉，所以如果不想花太多錢又想達(dá)到美白的效果，可以在家自己DIY美白面膜，下面為大家介紹兩款DIY美白面膜~

　　①簡易白芷粉面膜

　　白芷粉可以在中藥店購買加工好的，取10克左右的白芷粉，加入適量的黃瓜汁，蛋黃以及蜂蜜調(diào)和，均勻地涂在面部，30分鐘左右洗掉。(也可把用溫牛奶加蛋清調(diào)和)

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　　白茯苓粉、白術(shù)粉、白芷粉、白僵蠶粉各10克，珍珠粉2克，加入適量的溫牛奶，攪拌均勻后均勻地涂于面部，停留20-30分鐘后洗掉。

　　4.飲食

　　在美白期間要多攝入一些富含維生素的蔬菜水果，以及牛奶、豆制品、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)吃一些養(yǎng)氣補(bǔ)血的，比如枸杞、阿膠等，把內(nèi)在調(diào)理好了，才能由內(nèi)而外地?zé)òl(fā)光彩。

　　5.多喝水

　　多喝水并不意味著一定要每天八杯水，因?yàn)槲覀兠刻煸谑澄镏幸矓z入了許多水分，因此根據(jù)自己每天的飲食判斷一下今天還需要攝入多少水分就可以了。

　　9個(gè)美白方法推薦

　　1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 干的60克.水適量

　　做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用

　　2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉適量

　　做法: 將材料混合后碾為細(xì)末,飯后用米湯調(diào)服,1日3次,連服數(shù)月,面部可變得白嫩而光滑

　　3 番茄美白 材料: 番茄一個(gè)

　　方法:將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.

　　4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

　　做法: 將材料混合后碾成細(xì)末,飯后用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個(gè)月后面開始變白.

　　5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1\3 , 面粉或者奶粉適量

　　方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調(diào)入上等得面粉,作為面膜涂在臉上,25分鐘后用清水洗去.對(duì)皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對(duì)消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

　　6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個(gè) 面粉適量

　　做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調(diào)入面粉,攪拌均勻敷面,有助于面部皮膚的細(xì)嫩.

　　7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量

　　做法: 白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用.

　　8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個(gè), 面粉,黃瓜汁適量

　　方法: 蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調(diào)成糊狀,每晚涂在臉上,半小時(shí)后洗去,可使皮膚光滑細(xì)膩.

　　9 牛奶美白 材料: 牛奶適量

　　做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透后敷面,半小時(shí)后用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑,可用牛奶涂搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周后斑點(diǎn)會(huì)變小,隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,涂搽幾次,課消除斑點(diǎn).

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