喝水對(duì)減肥有什么好處
喝水對(duì)減肥有什么好處
生活中,水對(duì)每個(gè)人是最重要的,沒(méi)有水就沒(méi)有了生命,水的重要性不言而喻,很多人減肥的時(shí)候節(jié)食而選擇喝水,每天喝八杯水,喝水對(duì)減肥還有幫助,你知道嗎?但是怎樣喝水對(duì)減肥有好處呢?下面小編講講減肥怎么喝水呢?喝水對(duì)減肥有怎樣的好處呢?
喝水對(duì)減肥的好處
提高代謝
首先減肥的關(guān)鍵是“代謝”,因此掌握代謝的要領(lǐng)尤為重要。并且,代謝的要點(diǎn)是血液,如果把血液看作是“河流”的話。水的量和質(zhì)量合適的話,就會(huì)不斷地流動(dòng),血液也一樣,水分的量和質(zhì)量適當(dāng)?shù)脑挘翰粩嘌h(huán),細(xì)胞運(yùn)動(dòng)加快=代謝。提高代謝→不斷改善能源消費(fèi)率→卡路里消費(fèi)量增加。所以說(shuō)喝水對(duì)減肥有效果。
通便
在減肥中,重要的是腸道狀態(tài),腸道吸收營(yíng)養(yǎng)約80%左右。由于某種原因被抑制其吸收的情況,即使在減肥中攝取有效的物質(zhì),被吸收的可能性也變低。為了健康,保持?jǐn)z取食品纖維和優(yōu)質(zhì)的油,礦物質(zhì)等,不過(guò),首先最重要的是水?,F(xiàn)代的人對(duì)便秘?zé)赖娜撕芏啵贿^(guò),很多都是單純地水分不足導(dǎo)致。補(bǔ)充適量的水分可以改善便秘、通便。
提高體溫
正如第一點(diǎn)所說(shuō),提高代謝的話,自然體溫也會(huì)上升。并且體溫上升的話,脂肪燃燒恒定率上升。體溫上升1℃,代謝約12%上升!體溫上升,不需要做什么運(yùn)動(dòng),脂肪燃燒率也會(huì)上升。
血液流暢
血液約50%的水分,在體內(nèi)搬運(yùn)廢物。同時(shí),在細(xì)胞里運(yùn)送氧氣也是血液的作用。但是,因?yàn)檫^(guò)度使用而被污染了的血液水分,導(dǎo)致新水分不能交換。因此,水分不足的話,臟了的水分被腎臟再吸收,血液濃度高漲變得粘糊。像這樣那樣的話,血液流動(dòng)也會(huì)變壞。
排毒
減肥上的強(qiáng)敵就是“脂肪”,其實(shí),脂肪細(xì)胞和廢物是粘在一起的,我們需要將體內(nèi)的廢物不斷地排出去。第2點(diǎn)提到了通便,不過(guò),排尿也是能排出廢物的,這是通過(guò)腎臟進(jìn)行的。順便說(shuō)一下,一天的排尿次數(shù)8~10次是最佳的。
排汗
排汗和排毒的方法很多,其實(shí)出汗本身就是排出體內(nèi)的廢物,是身體排出廢物總量3%。提高代謝的話,所以適度的出汗是好的。但是,身體的水分量少的話,就沒(méi)有汗。
但是水也不能亂喝,那到底喝什么水好呢?
健康減肥法推薦
一、減肥配方如下:
1、綠茶2g,約3只手指夾起的數(shù)量;
2、荷葉1克,網(wǎng)上有售切好4厘米左右的,大約10片左右
3、陽(yáng)其參3克,大片約20片
制作方法:將綠茶、陽(yáng)其參、荷葉放入杯中注入約300ml開(kāi)水,加開(kāi)水悶泡5分鐘即可飲用,可反復(fù)沖泡,飲用一天,直至無(wú)味即可。飯前飲用效果更佳。
二、減肥原理:
抑制能量轉(zhuǎn)化:可以減少80%以上的葡萄糖轉(zhuǎn)換為脂肪,促使多余的葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量被人體利用,減少脂肪堆積;還可以抑制機(jī)體對(duì)油膩食物的需求,使飲食自然地偏向清淡,卻不影響正常飲食。
三、此減肥方的特點(diǎn):
首先是安全:減肥成分是純中藥配方,無(wú)任何毒副作用,也許你試過(guò)很多減肥方法,老是餓的頭暈眼花,這樣對(duì)器官的損害比較大,即使減肥也要顧上身體的安全才是。
其次是輕松:服用過(guò)程中不用節(jié)食,也不用挨餓甚至受盡腹瀉之苦,月減15斤非常輕松!因?yàn)樗浅睾?,不刺激腸胃,而且使用方法也很簡(jiǎn)單:開(kāi)水泡或煮。對(duì)于經(jīng)濟(jì)條件一般的朋友來(lái)說(shuō),也應(yīng)該能承受得起。
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