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男性年輕保養(yǎng)方法

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  21世紀(jì)是什么時(shí)代?毫無(wú)疑問(wèn),這是個(gè)看臉的時(shí)代。在眾多小鮮肉攻占熒屏,吳亦凡鹿晗紛紛出來(lái)秒殺眾生的時(shí)代,想要俘獲女票或者妻子的贊賞,不妨也來(lái)練練小鮮肉保養(yǎng)秘笈吧。

  男性年輕保養(yǎng)方法

  step1:多擦潤(rùn)膚霜

  進(jìn)入而立之年,皮膚開(kāi)始松弛,眼睛周圍開(kāi)始出現(xiàn)皺紋。這時(shí)應(yīng)該少曬太陽(yáng),經(jīng)常涂抹潤(rùn)膚霜,以防止皮膚干燥。

  step2:少聽(tīng)音樂(lè)

  這一年齡段的男子所面臨的另一個(gè)問(wèn)題是聽(tīng)覺(jué)下降,這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。如果你是音樂(lè)發(fā)燒友,就少聽(tīng)一些重金屬音樂(lè),在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。

  step3:減少膽固醇攝入

  血液中膽固醇的含量會(huì)隨年齡而升高,堵塞血管的低密度脂類物質(zhì)也不斷增加,而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。因此,注意飲食便顯得尤為重要,切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量,宜進(jìn)食較為清淡的食物。要控制脂肪,構(gòu)成每天能量的脂肪攝入量不得超過(guò)30%,但不得少于15%。

  專家建議,這一年齡段的男性應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病,每天喝8到10杯清水。35歲后,男人的小腹很容易凸起,進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)千萬(wàn)不能三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)。

  step4:調(diào)整情緒

  成年男子諸事繁雜,情緒緊張已對(duì)其進(jìn)食量有所影響,如果不按時(shí)定量進(jìn)餐而時(shí)常過(guò)饑過(guò)飽,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠,而情緒與睡眠較差又會(huì)影響進(jìn)食,從而形成惡性循環(huán)。在此種情況下多感疲憊不堪,自然又會(huì)影響性生活的和諧。

  當(dāng)勞累與緊張時(shí),很可能出現(xiàn)頭暈氣短、精神渙散的現(xiàn)象,身體較弱者尤是如此。所以,在飲食中應(yīng)有意識(shí)地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋等,并注意均衡攝取多種營(yíng)養(yǎng)素,才可使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)充足而精力充沛。

  小編覺(jué)得,雖然這是個(gè)看臉的時(shí)代,但男性朋友們的健康才是至關(guān)重要的。

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