男性補腎的黑色食物
男性補腎的黑色食物
黑色食品是指含有天然黑色素的動植物食品,不論是動物還是植物,營養(yǎng)保健和藥用價值都很高,它們可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病的發(fā)生率,對流感、慢性肝炎、腎病、貧血、脫發(fā)等均有很好的療效。
中醫(yī)認為,黑色食物養(yǎng)腎,多吃黑色食品有補腎中精氣的作用,多吃黑色食品第一能增加體質(zhì),第二能預防疾病,第三還可以延緩衰老,所以提倡吃黑色食品。哪些食物最養(yǎng)腎?
男性補腎的黑色食物
黑芝麻
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1 ,具有補養(yǎng)肝腎,健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā),堅筋骨,防衰老的作用,是一種常用的滋補佳品。可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更 是有口皆碑。
海參
俗話說:“陸有人參,海有海參。”中醫(yī)研究認為,海參含蛋白質(zhì),脂肪豐富,味甘性溫,能補腎壯陽、滋陰養(yǎng)血,可治陽痿、早泄、尿頻、各種失血后的貧血等癥。屬高級滋補品,可單用也可與其它藥物配合用。
黑豆
黑豆不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效,特別適合腎虛患者。研究提示,黑豆中蛋白質(zhì)含量高達36%-40%;黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸,具有軟化血管的作用,因此患有高血壓、心臟病的人群在平時應該多加食用。而且多吃黑豆還具有滋潤皮膚,延緩衰老的作用,因此也可以作為抗衰老的食物。,
黑棗
黑棗的營養(yǎng)價值很高,被譽為”營養(yǎng)倉庫”。黑棗具有養(yǎng)胃健脾,益加養(yǎng)神的功效。其次黑棗含有很多維生素,被稱之為“維生素丸”,具有很好的具有滋陰補腎,健脾暖肝,補益脾胃,益氣活血,養(yǎng)肝明目等療效。
黑色食物具有很好的養(yǎng)腎的作用,但多吃也對胃造成不良的影響。所以要適可而止。
其他補腎食材
1、石榴
當前列腺溫度升高,會增加前列腺癌癥的幾率。所以,現(xiàn)在要請出“抗氧化之王”石榴出場,它富含多酚,花青素,鞣花酸,異黃酮等營養(yǎng),具有強抗氧化和消炎的作用,可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對于石榴來說,石榴榨汁吸收會更好。
2、梨
在男人的餐單中,肉類永遠站在第一位果蔬類食物永遠都是配餐,有時干脆一點不吃。其實,水果對男人健康來說真的相當給力。特別推薦了對男人最有益的8種水果,就算他實在不是水果的“粉絲”,為身體著想,也應該一試。
當尼古丁被吸收時,越來越多的肺泡處在閑置狀態(tài)中,讓肺臟功能大受影響。這個時候,吃梨非常必要。因為梨擁有豐富糖類,比如果糖、葡萄糖、蘋果酸等,還有蛋白質(zhì)、脂肪,這足以讓肺臟有能力稀釋尼古丁的含量,并將其排除體外。但梨屬于寒性水果,每個星期吃2-3次,每次吃1-2個就足以達到潤肺的效果。
3、紅棗
無法保證規(guī)律的睡眠時間,肝臟排毒自然受到阻攔,此時需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養(yǎng)血、補血的作用,中醫(yī)認為肝臟藏血,血液豐盈將有利于促進肝臟排毒。所以,想要有好肝臟,每天下午吃3 顆紅棗吧!
4、柑橘
調(diào)查表明,男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5 倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少,身體缺乏均衡營養(yǎng),加之工作的壓力,導致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮,更要增強頭皮免疫力,消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬,其中所含有的維生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊老化的作用,從而保持毛囊完整,達到去頭屑的作用。如果有頭屑,每天堅持吃1個柑橘吧!
5、獼猴桃
眼睛干澀、疲勞,酸痛,說明雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。此時,吃獼猴桃是最佳選擇,它可以為人體注入足量的維生素A 和葉酸,達到保肝、護肝的作用,讓眼睛潤澤健康。
6、蘋果
牙齒的問題真的很難纏,如果你有一個星期刷牙不認真,牙齒的保護層就要遭到破壞,細菌很難被去除掉。此時,需要蘋果的幫助,它是牙齒的保護傘。英國科學研究人員告訴我們,蘋果具有弱酸性,還有止血功效,并含有豐富的纖維素,不但可以清潔牙齒,還能達到亮白牙面的作用!想要牙齒亮白清潔,每天1 個蘋果就OK了!
7、櫻桃
男人也越來越不愛運動了,不運動是關(guān)節(jié)健康的死穴,因為關(guān)節(jié)會缺少血液和營養(yǎng)的潤滑,但如果他每星期吃100g 櫻桃,就可以提升關(guān)節(jié)的健康。櫻桃可以促進血液循環(huán),有助于尿酸排泄,預防痛風和關(guān)節(jié)炎,讓他任何時候都會活動自如,即使陰雨天也不會有酸痛感。