冬季男性補(bǔ)腎食物
男人吃什么食物可以補(bǔ)腎?你知道嗎?由于現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,男人的生活壓力也越來(lái)越大,男人腎虛的狀況非常常見甚至越來(lái)越年輕化,男人補(bǔ)腎的問(wèn)題也備受關(guān)注,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),那么,冬天男人吃什么食物可以補(bǔ)腎呢?
冬季男性補(bǔ)腎食物
1:黑米
男人吃什么食物可以補(bǔ)腎?寒冷季節(jié)里,首當(dāng)其沖的是補(bǔ)腎氣。在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補(bǔ)腎的好食材。
推薦:黑米桂圓粥
材料:黑米60克,桂圓肉12克,紅糖適量。
做法:先把黑米人鍋,加適量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥,加紅糖調(diào)味即成。
黑米桂圓粥功效:養(yǎng)心安神,補(bǔ)腎益精。
2:黑芝麻
對(duì)于男人吃什么食物可以補(bǔ)腎?專家指出,黑色食物補(bǔ)腎效果好,那么,大家會(huì)不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平,具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤(rùn)五臟,強(qiáng)筋骨、益氣力等作用??蓮?qiáng)壯身體,益壽延年,滋補(bǔ)肝腎,潤(rùn)養(yǎng)脾肺,肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。
推薦:黑芝麻粥
材料:黑芝麻25克、粳米50克。
做法:黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。
功效:補(bǔ)益肝腎,滋養(yǎng)五臟。
提示:本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用,并有預(yù)防早衰之功效。