現(xiàn)代人基本都處于忙碌的狀態(tài)。而整個身體也處于亞健康的狀態(tài)。今天我們就來為大家介紹男人亞健康調(diào)理方法，讓大家了解一下具體內(nèi)容，下面看看男人亞健康調(diào)理方法都有哪些吧!

　　男人亞健康調(diào)理方法：肥肉好吃，但是40歲以后的你盡量少吃

　　很多男人都特別喜歡吃紅燒肉，一口咬下去，滿嘴的油。何等地美味。

　　可是男人你可知道，在美味的背后，肥肉會帶給你各種疾病。特別是心血管疾病。

　　動物的脂肪會讓男人的過頭。年輕的時候還不當回事，等到年紀一大了，各種毛病就找上門來了。所以男人要中年，一定要控制自己的飲食，少吃肥肉。

　　男人亞健康調(diào)理方法：水盡管喝，不怕多。廁所盡管上，也不怕多

　　水對于人類是必不可少的東西。健康喝水可以讓身體更好?，F(xiàn)代的男人已經(jīng)不再像以前拼搏在外，而是開始坐在辦公桌前，有些男人因為工作太忙，就忘記上廁所，久而久之，憋出一身病來。

　　特別是50歲以上的男人。他們往往會因為憋尿，憋出泌尿系疾病來。這個時候，就應(yīng)該多多喝水，而且做到不憋尿，放松身心，保持心情愉快。

　　男人亞健康調(diào)理方法：應(yīng)酬不能少，白酒不能多

　　在外工作，哪有不應(yīng)酬的。和女人比起來，男人喝酒的次數(shù)大大高出幾倍，不管愛不愛喝酒，男人都覺得如果一個男人不會喝酒，就和小娘們一般。

　　喝得多，是爺們，喝得猛，是純爺們!

　　可是男人，你可想過，當你純爺們的時候。你肝臟卻不做到那么純!在你醉的時候。你的前列腺也一起醉了……

　　里的酒精會危害到你的前列腺，在酒精的刺激下，前列腺肥大，前列炎等都會找上門來。更可怕的時候，還可能會導(dǎo)致你性功能障礙。

　　所以應(yīng)酬不能少。但是白酒不能多。

　　男人亞健康調(diào)理方法：包里一瓶藥，關(guān)鍵時刻起作用

　　美國急救專家，曾經(jīng)多次提到中年男人，一定要隨時帶一瓶急救藥，以防萬一。

　　這是為什么呢-因為在心血管突發(fā)疾病身故的男人，遠遠高于女人的比例。長期處在一個抽煙，久坐不動，疲勞緊張的狀態(tài)下，男人隨時都有可能心臟病發(fā)作。

　　預(yù)防亞健康的方法是什么?

　　散步

　　輕松、從容地踱步，把一切瑣事暫時扔開，以解疲憊、益智神。散步宜循序漸進，實事求是，做到形勞而不倦。持之以恒，久行之能振奮精神，興奮大腦，使下肢矯健有力。

　　叩頭

　　天天早晨或晚上睡前輕叩頭部--刺激頭部穴位。全身豎立，放松。雙手用手指輕叩頭部，從前額向頭頂部兩側(cè)叩擊，再從頭部兩側(cè)向頭中心。次數(shù)自定，一般50次左右。

　　梳頭

　　用木梳(別用塑料、金屬制梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替)先直梳，從前額經(jīng)頭頂部到后部，逐漸加快。不要用力過猛，以免劃破頭皮。再斜梳。先順頭形梳，頭發(fā)梳順，再逆向梳，再順頭形梳。每分鐘約20-30下，天天1次，每次3-5分鐘。這樣可以刺激頭皮，松弛頭部神經(jīng)，促進局部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，達到消除疲憊、強身的效果，對腦力勞動者尤為適宜。

　　擊掌

　　兩手前平舉，五指伸開，用力擊掌，越響越好。刺激兩手上相應(yīng)穴位，一般在20次左右。

　　浴手

　　取習(xí)慣體位，心靜神凝，耳不旁聽，目不遠視，意守肚臍，兩手合掌由慢到快搓熱。

　　搓面

　　把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿鼻兩側(cè)向下至鼻翼兩旁，反復(fù)揉搓，到面部發(fā)熱為止。然后閉目，用雙手指尖推拿眼部及四周。

　　搓耳

　　耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無名指三指，前后搓擦耳廓。次數(shù)視各人情況而定，一般以20次左右為度。

　　搓頸

　　先用兩手食指、無名指反復(fù)推拿頸后部的風(fēng)池、風(fēng)府穴，氣力由輕到重，直到局部發(fā)熱。

　　腹式深呼吸

　　豎立，兩手叉腰，先腹部吸氣。停頓片刻，慢慢呼氣，直到吐完為止，再深深吸一口氣，反復(fù)十余次。