腹脹腹痛怎么辦

時(shí)間：2017-03-06 10:46:38 立文804由分享

　　腹脹腹痛是由于引起腹脹的病因甚多，故腹脹在臨床上是十分常見的癥狀。那么，腹脹腹痛怎么辦呢?下面跟小編一起來了解腹脹腹痛該怎么辦。

　　腹脹腹痛怎么辦

　　1、腹脹腹痛怎么辦

　　1.1、端正坐姿,收小腹:容易腹脹的朋友吃飯的時(shí)候坐直了,有意識(shí)的收縮小腹,這樣可以加速腸胃運(yùn)動(dòng),緩解腹脹腹痛。尤其是長(zhǎng)時(shí)間坐著的人,別彎腰駝背、或癱坐在椅子上,這會(huì)讓小腹突出。縮小腹、拉直背脊,才能避免飯后腹脹。

　　1.2、油膩多別忘吃核桃:如果餐桌上油膩食物較多,餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害,保持動(dòng)脈的柔軟與活力,防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌,不管你的膽固醇水平如何高,核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。

　　1.3、用餐前休息片刻或洗個(gè)臉:想要從一開始就預(yù)防腹脹腹痛,可以在用餐前,先消除疲勞,休息一會(huì),用餐時(shí)會(huì)大大緩解胃脹氣?；蛘呃蔑埱暗?5分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上),讓人慢慢放松下來。

　　1.4、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶:火鍋湯的溫度高,特別是麻辣火鍋,對(duì)胃腸的刺激較大,容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶,以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化腸腔,抑制腐敗菌生長(zhǎng),減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用,從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。

　　2、腹脹吃什么好

　　2.1、白蘿卜

　　白蘿卜有健胃消食、順氣寬中的療效,無論是榨汁還是煎水服用都能緩解腹脹不適。

　　2.2、金橘

　　金橘有理氣、除脹的功效,腹脹患者可以將金橘煎湯服用或泡茶飲用。

　　2.3、山楂

　　山楂能夠化食積、行結(jié)氣,可以在一定程度上緩解腹脹患者的不適。

　　3、經(jīng)期腹痛吃什么緩解

　　3.1、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)

　　一些不良的心理變化過度持久的刺激,則易造成氣機(jī)紊亂,血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí),解除對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生的誤解,消除或改善不良的心理變化,是預(yù)防痛經(jīng)的首要問題。

　　3.2、生活起居要有一定規(guī)律

　　痛經(jīng)的預(yù)防要保持身體健康,要適應(yīng)自然環(huán)境的變化,飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排,方不致生病。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象,在生活與起居、勞作方面必須要合理安排,有一定的規(guī)律。不宜過食生冷,不宜久居寒濕之地,不宜過勞或過逸等,尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,劇烈運(yùn)動(dòng)和過度精神刺激等。

　　3.3、積極做好月經(jīng)衛(wèi)生保健

　　衛(wèi)生保健是對(duì)婦女抵抗能力提高,認(rèn)真做好衛(wèi)生保健,對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義,特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者,往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。無論是個(gè)人衛(wèi)生,還是飲食起居,情志調(diào)養(yǎng),勞動(dòng)鍛煉等,都要恪守一定的保護(hù)措施,方不致引起婦女病,從而保證身體健康。

　　引起腹脹腹痛是什么原因

　　腹痛腹脹是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀,引起腹痛腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。正常人胃腸道內(nèi)可有少量氣體 ,約150 毫升(ml)左右,當(dāng)咽入胃內(nèi)空氣過多或因消化吸收功能不良時(shí),胃腸道內(nèi)產(chǎn)氣過多,而腸道內(nèi)的氣體又不能從肛門排出體外,則可導(dǎo)致腹脹。臨床上常見的引起胃腸道脹氣的疾病有吞氣癥、急性胃擴(kuò)張、幽門梗阻、腸梗阻、腸麻痹、頑固性便秘、肝膽疾病及某些全身性疾病。晚期妊娠也可引起腹脹。