很多男性為了在心愛的女人面前重拾信心都希望服用壯陽藥來改善早泄，但這樣對身體有一定的危害，而通過飲食調(diào)理是最好的。那么早泄吃什么食物呢?下面小編帶你一一了解!

　　早泄吃的食物

　　1、早泄吃什么主食

　　多吃能提高性能力的主食。粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實(shí)、薏米等。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等,對早泄有很好的治療作用,提高性能力。

　　2、早泄吃什么蔬菜

　　2.1、滋腎的蔬菜

　　白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。具有滋腎益精的作用,大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥,皆可服之。

　　2.2、含營養(yǎng)素豐富的水果

　　桑葚、草莓、大棗、黑棗等。富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等,這些營養(yǎng)素能很好的抑制早泄。

　　3、早泄吃什么肉類食物

　　肉、蛋、奶類。羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。羊肉是助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品,能有效的治療早泄。

　　治療男性早泄的食療方法

　　1、治療男性早泄需補(bǔ)充哪些營養(yǎng)

　　1.1、富含維生素a的食物

　　和e與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。促進(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。

　　1.2、含鈣豐富的食物

　　有蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。鈣離子能刺激精子成熟,多吃一些富含鈣的食物,對改善男子生殖能力會(huì)有一定幫助。

　　2、治療男性早泄的食療方法

　　2.1、青蝦炒韭菜

　　青蝦250g,韭菜100g。蝦洗凈,韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,姜絲等調(diào)料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。

　　2.2、腐皮白果粥

　　白果12g,腐皮45-80g,大米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,煮調(diào)當(dāng)早點(diǎn)吃。每日1次。

　　2.3、腐皮白果粥

　　白果9～12克,腐皮45～80克,白米適量。將白果去殼和芯,與腐皮、白米置鍋中加水適量,煮粥。每日1次,當(dāng)早點(diǎn)吃。

　　2.4、蓯蓉羊肉粥

　　羊肉150克,淮山12克,肉蓯蓉10克,菟絲子15克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量。分別將肉蓯蓉、精羊肉洗凈后細(xì)切,先用砂鍋煎肉蓯蓉取汁,去渣,入羊肉、粳米同煮,待煮沸后,再加入精鹽、生姜蔥白煮為稀粥。

　　2.5、桂圓醴

　　桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶內(nèi),倒人60度白酒400毫升,封閉瓶口,半個(gè)月后可飲用。每日2次,每次10-20毫升。

　　2.6、黃芪枸杞燉乳鴿

　　取北黃芪、枸杞子各30克,乳鴿1只。先將乳鴿宰殺后去毛及內(nèi)臟,洗凈,與北黃芪、枸杞子同放燉盅內(nèi),加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次,3～5次為1療程。

　　2.7、龍馬童子雞

　　蝦仁50克,海馬25克,子公雞1只。先將子公雞宰殺去毛及內(nèi)臟,洗凈后將蝦仁、海馬用溫水洗凈后放入雞腹內(nèi),再加蔥段、姜塊、味精、食鹽適量,上籠蒸之爛熟,揀去蔥段姜塊,另用淀粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。

　　2.8、菊花醪

　　甘菊花10g剪碎,與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻,煮沸,頓食,每日兩次,治相火妄動(dòng)所致早泄。

　　2.9、五子固精酒

　　菟絲子、金櫻子、覆盆子各15克,仙靈脾12克。上藥共切碎,用雙層紗布袋盛裝,用白酒1升浸之,密封3日后開啟。

　　2.10、熟地巴戟酒

　　熟地黃45克,巴戟天45克,枸杞子30克,制附子20克,甘菊花60克,川椒20克,仙茅20克。上七味共搗碎,盛于凈瓶中,用白酒5升,浸泡封口,經(jīng)5天后開啟,去渣飲酒。

　　怎樣預(yù)防早泄

　　1、生活中怎樣預(yù)防早泄

　　1.1、積極的參加戶外的體育鍛煉

　　特別是氣功的修煉,主要是可以提高身體和心理的素質(zhì),增強(qiáng)意念的控制能力。

　　1.2、冷水沖洗或毛巾濕敷陰莖

　　每晚睡覺前,用冷水沖洗陰莖3~5分鐘,或在性交前先用冷毛巾濕敷陰莖數(shù)分鐘,讓陰莖血管收縮以減少充血的程度,以防治早泄。

　　1.3、性生活中延長性前愛撫

　　延長性交前的愛撫動(dòng)作,等到女方已充分興奮時(shí),男方再徐緩插入陰莖,從而可以縮短女方達(dá)到高潮所需的時(shí)間,這樣可以減少早泄的發(fā)生率。

　　1.4、不要縱欲,不要疲勞之后進(jìn)行性交

　　男方如果患有早泄,女方要體貼,不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

　　1.5、男人要避免手淫,節(jié)制房事

　　曾有人主張,在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交,利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精,治療早泄,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。

　　2、預(yù)防早泄要從心理上調(diào)節(jié)

　　2.1、男人需要重拾自信

　　首先,男子應(yīng)堅(jiān)信自己是健康正常的,偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會(huì)痊愈,不必為此耿耿于懷。

　　2.2、男人要學(xué)會(huì)放松自己

　　夫妻之間感情交流與滿足的一種方式,在生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上,要放寬心去體會(huì)妻子的溫情。

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