沒有一個(gè)男人不關(guān)心自己的腎是否健康，可是隨著工作的壓力的加大，生活也逐漸不規(guī)律起來，很多男人都有了腎虛的毛病。那么男性護(hù)腎養(yǎng)腎有哪些禁忌?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。

　　男性護(hù)腎養(yǎng)腎的禁忌

　　1、冬天睡不醒

　　中醫(yī)認(rèn)為，冬天睡不醒與陽氣不足有關(guān)。陽主動(dòng)，陰主靜，當(dāng)陽氣不足時(shí)，人往往易犯困。而陽氣的發(fā)源地在腎。如果陽氣充足，自然就不會(huì)犯困了。

　　然而男人為什么會(huì)腎虛呢?多半和這些不良習(xí)慣有關(guān)。

　　2、久坐

　　久坐會(huì)使全身的血液流通受阻，從而導(dǎo)致腎臟供血受影響。

　　3、吃太多肉

　　男人肉吃多了，會(huì)產(chǎn)生許多尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。

　　4、常常憋尿

　　尿液在膀胱里時(shí)間長了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管會(huì)逆行到腎。

　　5、喝太多飲料

　　男人飲料酸度較高，會(huì)增加腎臟排酸負(fù)擔(dān)。

　　6、喝水太少

　　尿量會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。

　　7、大量飲酒

　　容易導(dǎo)致高尿酸血癥，引發(fā)腎臟疾病。尤其是邊吃海鮮邊喝啤酒，被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。

　　8、食用過多的鹽

　　過多的鹽會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血壓升高，導(dǎo)致腎臟供血不足，腎臟也就此被毀掉。

　　9、飲酒后喝濃茶

　　茶堿會(huì)影響腎臟。

　　男性應(yīng)該怎么養(yǎng)腎

　　中醫(yī)認(rèn)為“腎開竅于耳”，冬至后，氣血運(yùn)行不暢或腎陽虛的人，耳朵易生凍瘡。如果經(jīng)常按摩耳朵，有助于腎臟保健和氣血順暢。方法是拉耳垂、提耳尖和摩耳廓。

　　1、拉耳垂

　　用兩手的拇指、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后向下拉耳垂15-20次，發(fā)熱發(fā)燙為度。

　　2、提耳尖

　　男人用雙手捏住雙耳上部耳輪，適量提拉耳尖，提拉的時(shí)候大拇指和食指順便對耳尖進(jìn)行按摩，以微微發(fā)熱為度。

　　3、摩耳輪

　　拇指位于耳輪內(nèi)側(cè)，其余四指位于耳輪外側(cè)，揉搓2-5分鐘，再往上提揪，以耳部感到發(fā)熱為止。

　　4、食物

　　中醫(yī)還認(rèn)為，黑色食物入腎，多食不僅可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣，還可以抵抗寒冷、讓男人身體熱起來，因此，在寒風(fēng)凌厲的冬季要多吃黑才是王道!

　　5、節(jié)欲

　　冬季閉藏，萬物休整，人在此時(shí)應(yīng)順應(yīng)時(shí)令，遵循“冬藏”養(yǎng)生之道，應(yīng)節(jié)欲，才能健康長壽。

　　6、曬太陽

　　常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣，特別是在冬季，大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，常曬太陽，更能達(dá)到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用，不失為養(yǎng)腎的好方法。

　　在曬太陽的時(shí)候，最好多曬后背。而“頭為諸陽之會(huì)”，不宜直對著太陽曝曬，以免陽氣過旺，有違陰陽調(diào)和。

　　男性吃什么可以補(bǔ)腎

　　1、吃鵪鶉補(bǔ)腎

　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。

　　男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

　　2、吃狗肉補(bǔ)腎

　　在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。

　　但有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

　　3、吃鴿肉補(bǔ)腎

　　鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。

　　將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

　　男性補(bǔ)腎的誤區(qū)

　　男性進(jìn)入中年之后，或多或少的都會(huì)出現(xiàn)像腰酸背痛這樣的癥狀，都會(huì)歸結(jié)為腎虛所致，下意識的就會(huì)覺得需要補(bǔ)腎，但39健康網(wǎng)提醒男性朋友們要注意的是，補(bǔ)腎也是分情況的，濫補(bǔ)或者誤補(bǔ)了都會(huì)給身體造成不必要的危害。

　　醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到一些病人因?yàn)檠岱αΑ㈩^暈耳鳴、神疲健忘等來求治，并提出要求，想要“補(bǔ)腎”。有的病人還喜歡聽信廣告，隨意買藥，盲目補(bǔ)腎，直到出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來就診。

　　很多男性都誤認(rèn)為腎病即是腎虛，把中醫(yī)的腎與西醫(yī)的腎混為一談。專家解釋，腎虛主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果，會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等，這些都是中年人常見情況，但并不能一概而論，出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。

　　中醫(yī)的腎概念主要從功能的角度來解釋，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、骨骼等組織器官的一些生理功能。而從西醫(yī)的角度來理解，腎的概念只是從解剖學(xué)角度出發(fā)的。

　　不分“陰虛”還是“陽虛”盲目補(bǔ)腎的做法是錯(cuò)誤的。腎虛分腎陰虛、腎陽虛腎氣虛腎精不足、陰陽兩虛五型。中醫(yī)歷來強(qiáng)調(diào)人體的陰陽平衡，如果“陰虛”而“補(bǔ)陽”或“陽虛”而“補(bǔ)陰”，都會(huì)破壞人體平衡，加重病情。

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