現(xiàn)在夏季炎熱，氣溫又比較高，很容易就會導(dǎo)致上火，特別是一些男性們，那么，男性上火了怎么辦?男性吃哪些食物能敗火?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。

　　男性上火了怎么辦

　　1、去火氣

　　俗話說，苦寒不分家，男性們平時如果感覺上火，那么可以吃一些苦菜，或是帶有苦味的東西，以此來驅(qū)除火氣。

　　但若是身體寒氣較重的男性朋友，不建議多吃，同時在天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

　　材料：苦瓜一根，胡蘿卜一根，咸鹽適量

　　步驟：1苦瓜洗凈，從中間豎著切開，刮去里面的籽。

　　2把苦瓜切成薄片，胡蘿卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一會去去苦味。

　　3苦瓜撈出控干水分，放入胡蘿卜片，加入適量的咸鹽攪拌即可。

　　2、補(bǔ)充水分

　　經(jīng)常容易上火的男性們在平時應(yīng)該多補(bǔ)充些水分，幫其滋潤身體，不過要注意，盡量不要等渴了的時候在喝水。

　　還有就是，平常可以多吃一些有水分的水果，例如柚子，白梨(梨?zhèn)?，所以一個小的梨就可以了)。

　　3、多喝蜂蜜水

　　蜂蜜是個寶，不僅能夠養(yǎng)顏，滋潤腸道，而且還可以把干燥的火氣排除體外。

　　所以，男性們每天可以多喝些蜂蜜水，適當(dāng)?shù)臐櫇櫳ぷ?，腸道，對身體來說很不錯。

　　4、多吃蔬菜

　　在日常生活中，經(jīng)常容易上火的男性可以多吃些蔬菜，這因為大部分蔬菜都是屬于堿性的，而我們體內(nèi)的毒素會使血液氧化并且偏酸性，通過多攝取堿性的蔬菜可以中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解掉。蔬菜的營養(yǎng)不僅僅如此，在蔬菜中還含有大量的纖維素，它還能起到腸道清道夫的作用。

　　此外，在蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并將其及時排出體外。

　　5、多喝粥

　　容易上火的男性們可以在飲食上多喝些粥，特別是蓮子粥和綠豆粥，因為這樣可以能夠適當(dāng)?shù)钠鸬揭欢ㄈセ鸷皖A(yù)防上火的作用。

　　6、按摩合谷穴

　　較為容易上火的男性也可以用身體上的穴位來幫助火氣排出，按摩合谷穴就可以，至于合谷穴也就是我們平時所說的虎口，一般拇指與食指之間。

　　平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。

　　無論在哪里有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

　　7、保障室內(nèi)空氣濕度

　　夏季的時候，盡量讓屋子里面有水分。當(dāng)然可以使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。

　　不過，值得注意的是，室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一點點的水分就足夠了。還有就是特別干燥的地方，可以適當(dāng)噴灑一些水。

　　8、出門做好防護(hù)

　　出門的時候要做好防灰，防細(xì)菌的工作，盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi)，說話不要大張口。

　　上火的時候喉嚨會很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。

　　男性吃可以敗火的食物

　　1、喝蓮子湯去心火

　　如若有些男性上火的現(xiàn)象是心火，其表現(xiàn)癥狀主要分為虛和實兩種情況，一般虛火的表現(xiàn)為：低熱、盜汗、心煩以及口干等癥狀;而實火表現(xiàn)則為：反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍、口干、小便短赤和心煩易怒等癥狀。

　　食療法：為了能夠更好的去除心火，可以選蓮子30克，不用去蓮心;桅子約15克，(用紗布包扎)，加入冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯即可。

　　2、吃豬肝可去肺火

　　如若有些男性們所上之火為肺火，其表現(xiàn)癥狀主要為干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等癥狀。

　　食療法：想要更快的去除肺火，可以選取豬肝大約1付，菊花約30克，然后用紗布包好，共煮至肝熟，吃肝喝湯即可。

　　3、喝綠豆粥去胃火

　　若是男性們所上之火為胃火，那么，其表現(xiàn)癥狀主要分虛實兩種，虛火則表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔等癥狀;而實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等癥狀。

　　食療法：男性們可以選用石膏粉約30克，綠豆以及粳米各適量，首先用水煎煮石膏，然后再過濾去渣，取其清液，之后再加入粳米、綠豆煮粥食之即可。

　　4、喝梨湯去肝火

　　若是男性們所上之火是肝火，其表現(xiàn)癥狀則為頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭以及兩肋脹痛等癥狀。

　　食療法：可以選用川貝母約10克，然后將其搗碎成末，再選用梨2個，并削皮切塊，再加入冰糖適量，清水適量燉服即可。

　　5、吃豬腰去腎火

　　若是有的男性們所上之火為腎火，那么，其表現(xiàn)癥狀則為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　食療法：男性么在飲食上可以選擇豬腰2只，枸杞子及山萸肉各15克，然后把它們共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯即可。

　　適合男人降火氣吃的水果

　　1、梨

　　梨這種水果能夠有效的刺激人體唾液的分泌，而且含水量又高，所以，梨具有生津止渴的作用。由于它性偏涼性，能清熱降火，對于上火引發(fā)的痘痘、爛嘴唇等比較好的效果。味道甘甜帶有微酸，不管是生吃還是用來做冰糖雪梨等燉品，都有很好的潤肺止咳、化痰解酒的作用。

　　2、香蕉

　　香蕉雖然吃起來比較香甜，而且還微微有些澀口，但是，香蕉也是一種寒性的水果，因此，香蕉能夠起到一定的去火的功效，此外，香蕉對于降血壓，潤滑腸道都有很好的作用。如果因為腸道干燥或者是血氣熱而有口干、便秘的困擾的朋友，可以多吃吃香蕉，但是也要注意量，不宜食用太多。

　　3、西瓜

　　夏天的時候能吃上兩塊冰鎮(zhèn)過的西瓜真是再爽快不過了，西瓜不僅僅消暑，在降火界也是鼎鼎大名。不止可以消除煩悶，還能緩解口渴的狀況，對于利尿和酒醉后的解酒也有一定功效。但是西瓜不能多吃，可能會引起消化不良或者是拉肚子。

　　4、蘋果

　　蘋果果肉甜中帶酸，口感爽脆，對于清除火熱，促進(jìn)唾液分泌都有一定作用，有著滋養(yǎng)潤燥的功效。而且蘋果中含有多種對人體有益的成分，比如果膠、纖維可以吸收腸胃中殘留的毒素或是細(xì)菌，對腹瀉有改善的作用。蘋果中的果纖維還能促進(jìn)腸道運動，緩解便秘的癥狀。

　　5、甘蔗

　　甘蔗主歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓生活美好起來。

　　6、柿子

　　柿子的果味較為甘澀，且性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，有清熱潤肺的作用，如果經(jīng)常上火的男性可以好好享受。

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