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男性自測(cè)健康的方法

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男性自測(cè)健康的方法

  男性朋友想要知道自己是否健康,其實(shí)可以進(jìn)行自測(cè)。那么男性自測(cè)健康的方法到底有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。

  男性自測(cè)健康的方法

  (1)腳心有一個(gè)涌泉穴,利用此穴自己就能簡(jiǎn)單地檢查出健康狀態(tài)。點(diǎn)燃香煙,接近到距涌泉穴半厘米處,如是健康的正常人,十秒到三十秒之間就會(huì)感到熱。若感覺到熱的時(shí)間過長(zhǎng),或左右感覺不同的人,可能是交感神經(jīng)已失去平衡、內(nèi)臟疲勞或有某種疾病,應(yīng)該徹底做健康檢查。每月至少要用此法做一次健康檢查,一有異樣,即前往醫(yī)院全身檢查。

  (2)嘴唇是內(nèi)臟的信號(hào)燈,從嘴唇的顏色,即可知此人的健康狀態(tài)、體質(zhì)、疾病。嘴唇蒼白的男人必是貧血;呈紫色者是肺病,黑色的人肝臟患疾;發(fā)熱的人是紅色。例如,從鏡子看到嘴唇微紅而粗糙,且身體酸麻,就要多喝一些蜂蜜,并吃蘿卜泥,不久之后熱會(huì)退去,粗糙情形也會(huì)好轉(zhuǎn)。如因貧血而嘴唇發(fā)白,應(yīng)吃一段時(shí)間的豬肝,之后必會(huì)紅潤(rùn)起來??傊?,嘴唇是健康的標(biāo)志。

  (3)男子小便精力檢查法喝完啤酒就想上廁所的人,是腎臟健康的證明。喝完啤酒,二十歲的人在十五分鐘后;三十歲的人在二十分鐘后;四十歲的人在三十分鐘以內(nèi)上廁所,就是個(gè)健康身體??傊?,腎臟越強(qiáng),上廁所時(shí)間也越早。又可從排尿的力道及氣味、色等,簡(jiǎn)單檢查健康狀態(tài)。撒尿時(shí),尿力不足即是腎臟衰弱的證明;腎不好,精力也會(huì)隨之減退,故需特別注意。尿是白色的人,健康狀況一定不好,內(nèi)臟的某處有火氣時(shí),尿呈茶褐色。

  男人保持健康的好習(xí)慣

  1、自己喜歡的運(yùn)動(dòng)

  男人天生就應(yīng)該是Sport ani-mal,一個(gè)充滿活力、體魄強(qiáng)健的男人別說女人喜歡,就連同胞也會(huì)羨慕。為了防止變成衰男,你必須發(fā)揚(yáng)咬定青山不放松的執(zhí)著精神,嚴(yán)重喜歡籃球不是嗎?就算不照著喬丹去,也要奔著姚明練,其實(shí)只要堅(jiān)持下來,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),當(dāng)年的愛好成了很好的健康投資,你也還是當(dāng)年意氣風(fēng)發(fā)的球場(chǎng)帥哥。

  2、專業(yè)運(yùn)動(dòng)服飾

  快檢查一下自己的衣櫥,是不是西裝、領(lǐng)帶一條龍,還有幾套偽善的所謂休閑商務(wù)裝,就是沒有專業(yè)運(yùn)動(dòng)服飾的蹤跡?其實(shí)現(xiàn)在的男士服飾已經(jīng)非常專業(yè)、細(xì)分,每種運(yùn)動(dòng)都有專用的服裝和配飾,早不再是一套寬松運(yùn)動(dòng)衣就包打天下了,不僅非??茖W(xué)、舒適,而且絕對(duì)漂亮,讓你看起來年輕好幾歲!脫下刻板的西裝,換上專業(yè)的運(yùn)動(dòng)衣、舒適的運(yùn)動(dòng)鞋,得體、漂亮的衣著會(huì)為運(yùn)動(dòng)增添很多好心情,讓情緒為之一振,你會(huì)更喜歡運(yùn)動(dòng),讓運(yùn)動(dòng)場(chǎng)成為你的健康 加油站。

  3、一個(gè)拒絕

  生意場(chǎng)上,煙酒是不是你忠實(shí)的伙伴?雖然無數(shù)的宣傳都在說吸煙酗酒有害,雖然大量的案例表明吸煙酗酒與很多致命病有關(guān),但在不愿與無奈之間,咱們的煙民、酒民隊(duì)伍還是在不斷壯大。在應(yīng)酬場(chǎng)合,仿佛喝酒的多少代表著你的誠(chéng)意,有時(shí)甚至意味著能簽多少單,能拿下多少客戶。這種苦衷可以理解,但如果能適度地改變一下狀況,比如建議客戶選擇紅酒,在優(yōu)雅愜意的氛圍下小酌一二,不是既不傷身體,又其樂融融?

  4、輕松減壓方式

  想減壓得先找找壓力是從哪兒來的,身體上的壓力可以用放松身體的方式來解決,心理壓力就得用放松心靈的辦法搞定。別急,其實(shí)現(xiàn)在每個(gè)人都是壓力重重,大家都在尋找出口,把生命的活力釋放出來,健康生活、活力工作,這才是我們的方向。然后就來看看自己喜歡什么方式吧———大笑一場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)、洗一個(gè)舒服的熱水澡、重溫一場(chǎng)超級(jí)搞笑的喜劇影碟?或者干脆跑到大自然里去,那種感覺是最棒的,什么不開心、什么壓力都會(huì)拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的啦!回來又是一個(gè)活蹦亂跳、生龍活虎的你!

  5、一個(gè)規(guī)律的時(shí)間表

  既然晚歸是常事,保障充足的睡眠就是不太可能的事了。人體是一架極精密的機(jī)器,按生物鐘有規(guī)律地運(yùn)行著,人為地違反生物鐘,無疑又使自己向不健康邁進(jìn)了一大步。所以,還是盡量爭(zhēng)取規(guī)律的生活,保證充足的睡眠。“早睡早起身體好”是一句老得不能再老的話,但卻并不過時(shí),過時(shí)的反而是那種男人永遠(yuǎn)應(yīng)該忙忙碌碌的觀念?,F(xiàn)在,掌控規(guī)律的生活才是時(shí)尚的表現(xiàn)。

  6、健康飲食標(biāo)準(zhǔn)

  堅(jiān)決打倒不健康的飲食習(xí)慣!飯店里的飯菜雖然上檔次,長(zhǎng)此以往,卻絕對(duì)不是理想的飲食搭配。而且只要酒多了,飯菜就只是象征性的,至于均衡營(yíng)養(yǎng)就更談不上了。如果你再不吃早餐、晚餐又油水過多,就更得小心將來出現(xiàn)問題了。

  7、快樂的家庭聚會(huì)

  家庭永遠(yuǎn)是你的大本營(yíng),要是為了工作把家庭的天倫之樂都舍棄了才真正地不值呢。定期全家出游、野餐、和老婆一起做做家務(wù)、和孩子做游戲……尤其是要堅(jiān)決壓縮看電視的時(shí)間,讓親密的交流消除工作的疲勞和煩惱,把心情調(diào)到最快樂的時(shí)段。

  男人健康的標(biāo)準(zhǔn)

  (1)吃飯香、便得快:胃腸暢通無內(nèi)疾

  食欲好,胃腸激素、消化液分泌充分,則所進(jìn)食的食物消化可能更完全。但是,絕對(duì)不是說“吃得快”這一進(jìn)食習(xí)慣會(huì)給進(jìn)食者帶來健康。相反,吃得快并不是一個(gè)好習(xí)慣,還是細(xì)嚼慢咽這一老俗話更具有健康意義。

  “便得快”的反義詞應(yīng)當(dāng)是“便秘”。“便得快”說明腸神經(jīng)系統(tǒng),特別是直腸反射正常,沒有胃腸器質(zhì)性疾病。另外,“便得快”則腸內(nèi)容物在腸腔內(nèi)存留時(shí)間短,糞團(tuán)中的有害物質(zhì)吸收減少,因此,“便得快”的人相對(duì)會(huì)比較健康。

  (2)睡得香、反應(yīng)快:精力充沛病不襲

  我們常說“身心疾病”,也就是說,機(jī)體的疾病往往不是單發(fā)的,它經(jīng)常與精神因素密切相關(guān),二者會(huì)相伴而來。而睡眠好、反應(yīng)快,恰恰是衡量中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的一個(gè)重要指標(biāo),它說明人的精神狀況基本良好。

  (3)射精能力

  一次達(dá)到5毫升。研究發(fā)現(xiàn),一次做愛后的射精量能達(dá)到5毫升,這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。一個(gè)簡(jiǎn)便的測(cè)量方法:量出5毫升水,倒入干凈的避孕套內(nèi),記住水的位置,下次就能夠估計(jì)出射精量。

  (4)心理

  保持積極心態(tài)。男性心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是:對(duì)一切有益于心理健康的事件或活動(dòng)作出積極反應(yīng)。如今,有壓力自己承擔(dān)、忽視和親人的溝通幾乎成了中年男人的通病。從現(xiàn)在開始,多陪家人聊聊天,拋開工作的煩惱,男人完全可以擺脫愁容,重拾快樂。


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