男人養(yǎng)腎的方法有哪些
男人養(yǎng)腎的方法有哪些
現(xiàn)在的男性非常重視自己腎的健康。那么男人養(yǎng)腎的方法到底有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
男人養(yǎng)腎的方法
如果你想要改變掉發(fā)的情況，有一件事情是你們首先需要做的，那就是要養(yǎng)好腎臟，只有保證腎氣充足，那么在這樣的情況之，才能夠讓自己的頭發(fā)變得更加健康。
(1)中藥調(diào)養(yǎng)
在中國(guó)的傳統(tǒng)文化中，中醫(yī)一直以來都是被大家所推崇的，因?yàn)樗踩指咝А６阋虢鉀Q自己腎氣不足的現(xiàn)象，通過中藥的方法來調(diào)理是再好不過的了。
而在所有的中藥材中，有一種藥材是大家調(diào)養(yǎng)腎部一定要吃的，那就是何首烏，它能夠補(bǔ)益肝腎，而且還能夠緩解因腎虛而出現(xiàn)的失眠的現(xiàn)象。
關(guān)于怎么吃何首烏，小編告訴大家，最方便而且有效的方法就是把它切換成片泡水喝，如果你覺得直接這樣喝沒有什么味道的話，你可以在里面放上一些白糖調(diào)味，通過這樣的方法來保養(yǎng)自己的腎臟。
(2)泡腳
想要保養(yǎng)腎臟，除了上文中所說的這點(diǎn)之外，大家在日常的生活中還可以通過泡腳的方法來保養(yǎng)腎臟，這主要就是因?yàn)樵谀_底有比較多的經(jīng)脈以及穴位的存在，比如說涌泉穴，它是一個(gè)能夠保養(yǎng)腎臟的穴位，因此大家在日常泡腳的時(shí)候就會(huì)刺激到這些穴位，從而有效的幫助大家保養(yǎng)腎臟。
泡腳不是亂泡的，如果你想要保養(yǎng)好自己的腎臟，那么在時(shí)間上是有限定的，在晚上九點(diǎn)左右泡腳，對(duì)于腎臟的保養(yǎng)來說，效果尤為的好，這主要就是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段是腎經(jīng)氣血比較弱的時(shí)候，如果你在這個(gè)時(shí)候用熱水泡腳，那么就能夠很好的促進(jìn)身體中氣血的擴(kuò)張，而腎臟的經(jīng)血就會(huì)變得比較充足，從而有保養(yǎng)腎臟的功效。
而且大家在泡腳的時(shí)候，還可以在泡腳水中加入一些材料，這對(duì)于治愈一些疾病來說，效果也同樣比較顯著，比如說，你總是被腳氣所困擾，那么在你泡腳的時(shí)候，就可以在泡腳水中加入食鹽，利用它來把腳上存在的細(xì)菌殺滅，從而緩解腳氣的出現(xiàn)。
(3)扭腰
第三種小編要給大家介紹的，在日常只要經(jīng)常做就能夠有保養(yǎng)腎臟的事情就是扭腰。首先男人要找一個(gè)凳子坐下來，然后端正自己的身體，把自己的腰部向左，向右的來回扭轉(zhuǎn)，通過這種方法來促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，從而加速腎臟的血液流動(dòng)量，那么時(shí)間長(zhǎng)了之后，就會(huì)有助于大家保養(yǎng)腎臟。
這種運(yùn)動(dòng)方法隨時(shí)都可以做，特別是對(duì)于那些經(jīng)常久坐不動(dòng)的男性來說，你們?cè)谄綍r(shí)，一定要注意多做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能夠有效的幫助你緩解身體的疲勞感，而且對(duì)于腎臟來說，還能夠有保養(yǎng)的作用。
男性養(yǎng)腎的四大誤區(qū)
(1)濫用鎮(zhèn)痛藥
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
(2)過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
(3)過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
(4)吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
六種讓男人更自信的養(yǎng)腎食物
1、山藥
有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
2、蓮子
有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
3、枸杞子
是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。
4、雀肉、雀卵
雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。
5、蛤蜊
能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
6、鹿肉
鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。
多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。這些食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力;同時(shí)，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。
在生活中，要有意識(shí)地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。
另外，多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對(duì)防止泌尿系統(tǒng)感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，這樣有利于減少細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)，達(dá)到?jīng)_洗尿路的目的。
總之，腎的健康問題不容忽視，男人們一定要做好養(yǎng)腎的工作。
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