早泄不僅僅損害男性身心健康，還不利于性生活的順利進(jìn)行，那么你們知道如何預(yù)防早泄嗎?下面小編帶你一一了解!

　　預(yù)防早泄的方法

　　1、預(yù)防早泄的食物

　　1.1、泥鰍

　　泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　1.2、多食用蔬菜

　　男性需要多食蔬菜來(lái)均衡飲食,淡菜就是一個(gè)很好的選擇。淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

　　1.3、大豆

　　大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對(duì)女性好,對(duì)男性的前列腺相同益處。除了大豆外,豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不錯(cuò)的錄用。

　　2、預(yù)防早泄的日常要點(diǎn)

　　2.1、加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流,消除隔閡與誤會(huì),對(duì)丈夫早泄予以諒解并積極配合治療,將有助于克服不良心理。

　　2.2、做足同房前的愛(ài)撫、吮吻,使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺(tái)期,則較易滿足女方性要求。

　　2.3、改變同房時(shí)間。人們一般將性生活安排在晚上,但如果你將其改在睡醒時(shí),身體疲勞已解除,精力旺盛,再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情,相信同房質(zhì)量會(huì)有提高。

　　2.4、戴雙層避孕套,可降低y.j的敏感性,延長(zhǎng)射精時(shí)間。

　　早泄的相關(guān)知識(shí)

　　1、早泄可以治

　　現(xiàn)在不可否認(rèn),社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力確實(shí)很大,男人更是要承擔(dān)比女人更多的壓力和擔(dān)待,因?yàn)槟腥水吘故且患业捻斄褐?什么買(mǎi)房了、掙錢(qián)養(yǎng)孩子了這些男人哪點(diǎn)不得上心,所以就有越來(lái)越多的男人都在透支健康,燃燒生命,過(guò)早處于亞健康狀態(tài),從而也導(dǎo)致了男性早泄的頻發(fā)。早泄能治好嗎?而且早泄對(duì)于男人而言,還是個(gè)羞于開(kāi)口的疾病,許多男性朋友患了早泄后,往往為了所謂的大男人面子不去及時(shí)的接受治療,最后導(dǎo)致早泄嚴(yán)重,悔之莫及啊。

　　2、治療早泄的飲食方法

　　2.1、韭菜炒蝦仁

　　韭菜150克,鮮蝦仁50克。將韭菜切成寸段,鮮蝦去殼取仁。先將蝦仁放入油鍋內(nèi)大火急炒,隨即放入韭菜同炒,下醬油、鹽、味精少許即成。1周食2～3次,連食數(shù)周。

　　2.2、龍馬童子雞

　　蝦仁50克,海馬25克,子公雞1只。先將子公雞宰殺去毛及內(nèi)臟,洗凈后將蝦仁、海馬用溫水洗凈后放入雞腹內(nèi),再加蔥段、姜塊、味精、食鹽適量,上籠蒸之爛熟,揀去蔥段姜塊,另用淀粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。有健脾益腎功效,適用于脾腎陽(yáng)虛。

　　2.3、黃芪枸杞燉乳鴿

　　北黃芪、枸杞子各30克,乳鴿1只。先將乳鴿宰殺后去毛及內(nèi)臟,洗凈,與北黃芪、枸杞子同放燉盅內(nèi),加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次,3～5次為1療程。能益氣健脾,養(yǎng)陰補(bǔ)腎,適于脾腎兩虛型早泄。

　　3、治療早泄的心理療法

　　3.1、自信

　　首先,男子應(yīng)堅(jiān)信自己的性功能是健康正常的,偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會(huì)痊愈,不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信,女方更要幫助男子建立這種自信。

　　3.2、放松

　　性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上,要放寬心去體會(huì)妻子的溫情。

　　3.3、暗示

　　與妻子做愛(ài)時(shí),可以暗示自己:“我一定能控制自己射精的時(shí)間,一定不會(huì)過(guò)早地排出精液”,強(qiáng)化這個(gè)意念,默默地自我暗示,會(huì)收到良好的效果。

　　3.4、鎮(zhèn)靜

　　男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定,不過(guò)度興奮,如果過(guò)于興奮,可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法,如背誦詩(shī)歌、默誦數(shù)字等。

　　導(dǎo)致早泄的原因

　　1、導(dǎo)致早泄的生理原因

　　1.1、器質(zhì)性原因:器質(zhì)性原因造成的早泄常伴有不同程度的陽(yáng)痿,如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經(jīng)病變、精阜炎、尿道炎、陰莖包皮系帶過(guò)短等均可發(fā)生早泄。

　　1.2、婚前性行為:不良環(huán)境下的婚前性行為是很輕易引發(fā)早泄的,有些青年婚前發(fā)生性行為,由于緊張,興奮來(lái)得快,匆忙射精,婚后難以改變已經(jīng)建立的射精方式。

　　1.3、有過(guò)度手淫史:有些人有過(guò)度手淫史,固然本身并不會(huì)直接引起早泄,但由于長(zhǎng)期時(shí)怕被父母或同宿舍伙伴發(fā)現(xiàn),總想盡快結(jié)束,于是養(yǎng)成匆忙射精的習(xí)慣。

　　2、導(dǎo)致早泄的心理原因

　　2.1、不良情緒

　　不良情緒也可能導(dǎo)致早泄。有些自信心不足的男性,他們總是擔(dān)心性生活時(shí)間不能滿足伴侶需要;或者女性伴侶在性生活時(shí)間上給男性壓力太大,欲速則不達(dá),這些心理壓力可能適得其反,反而造成這些男性在性生活過(guò)程中更快地射精。

　　2.1、過(guò)度興奮

　　過(guò)度興奮也可能導(dǎo)致早泄。新婚或者長(zhǎng)期禁欲后,都可能出現(xiàn)早泄現(xiàn)象。

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