很多男性有早泄卻礙于面子不敢去看醫(yī)生，那么可以選擇自己治療早泄，緩解早泄的癥狀。你都知道早泄的自我治療方法都有哪些嗎?下面小編帶你一一了解！

　　早泄的自我治療方法

　　1、心理調(diào)節(jié):有不少男性的早泄都是由心理因素造成的,例如性生活時緊張、恐懼、興奮等情緒都可能成為早泄的原因,故對早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài),得消除負面的心理情緒,樹立健康的性心理,保持樂觀的態(tài)度,良好的心態(tài)對疾病的治愈有著積極的作用。

　　2、體育鍛煉:多加進行體育鍛煉是有助于提升自己的性功能的,具體的運動項目可根據(jù)個人的情況而定,但是強度不宜過高,也不宜過低。像慢跑、游泳、爬山、體操、踢球等運動都是不錯的選擇。

　　3、飲食調(diào)節(jié):早泄也可以用飲食來進行調(diào)節(jié),男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物,這類食物多含有豐富的鋅元素,這種元素不但可以提高人體的免疫力,還是精液和性激素的重要組成成份。像韭菜、羊肉、動物的腎臟、魚蝦,海帶等都是不錯的選擇。

　　4、穴位按摩:這是中國幾千年博大精深的保健方法,并且有著特殊的治療效果,男性朋友可以選擇穴位按摩的方法來促進早泄的治愈。比如可以用手指捏握陰莖進行按摩,能起到舒張血管、增加血液循環(huán)的作用,還可以刺激性神經(jīng),調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)。

　　5、溝通感情:早泄患者應(yīng)該和妻子多進行感情上的溝通,盡量取得妻子的諒解和鼓勵。要知道妻子對丈夫的關(guān)懷和鼓勵,能夠給丈夫極大的信心,這樣對早泄的治療自然是非常有利的。

　　如何判斷早泄

　　早泄與否并不能因為性生活的時間而定義,判斷早泄需要從多個方面出發(fā)。

　　1、抽動次數(shù):陰莖___中抽動次數(shù)少于10次或30次為早泄。

　　2、控制射精反射的能力:如果長期不能控制射精,就是早泄。

　　3、性伴侶的反應(yīng):如果有50%以上的性交機會中,不能使女方達到高潮亦可稱為早泄。

　　4、時間:從陰莖___至射精的時間,一般認為短于2分鐘即為早泄。

　　治療早泄的食療方法

　　1、芹菜蛋羹

　　將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。

　　2、豆蔻奶汁

　　將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

　　3、葡萄人參補酒

　　在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)。

　　4、蜂蜜果丁

　　取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。

　　5、胡蘿卜羹

　　取胡蘿卜兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。

　　夏日男性患有早泄的注意事項

　　1、早泄患者不能喝冷飲

　　冷飲,大約起源于3000年前的商代,當時的富貴人家已知冬日鑿冰貯藏于窖,以備來年盛夏消暑之需。而到今天,冷飲依然是很多人消熱避暑的選擇。男性會大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒,女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料,而冰鎮(zhèn)西瓜可以說是男女老少的最愛。

　　2、慎食海鮮否則雪上加霜

　　有很多食品,雖然感覺上溫度并不低,但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分,多屬于寒涼之性,就如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中,除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫熱之性,大部分均是寒涼的,如螃蟹、蛤蜊、生蠔等。

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