男人養(yǎng)腎的方法
如今的社會(huì)腎虛的男性越來(lái)越多，補(bǔ)腎養(yǎng)腎對(duì)男人越來(lái)越重要了，那么男人養(yǎng)腎方法有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
男人養(yǎng)腎的方法
1、避免勞欲
體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。
2、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
3、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
4、有尿不要忍
如果膀胱中所貯存的尿液達(dá)到了一定的程度，就會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害你的腎臟。
5、護(hù)足保腎
腎經(jīng)源起于腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺(jué)的時(shí)候不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或者電風(fēng)扇，最好也不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走，要保持腳部的干燥。
6、飲水養(yǎng)腎
水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。
男人補(bǔ)腎吃什么
1、黑豆
常食黑豆，可以活血化瘀，健脾開(kāi)胃。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)?黑豆就可以起到補(bǔ)腎的作用。黑豆里含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、黑色素，對(duì)壯陽(yáng)補(bǔ)腎效果明顯。
2、黑米
黑米因?yàn)槠漕伾妹?，黑米中的鐵含量，是普通大米的7倍。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)?經(jīng)常食用一些黑米，可以補(bǔ)氣，益精，壯陽(yáng)，補(bǔ)腎。
3、黑蕎麥
黑蕎麥含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，還有很高的藥用價(jià)值看，可以補(bǔ)腎、保護(hù)心血管、降血壓、降血脂。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)?黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等癥。
4、黑木耳
專家發(fā)現(xiàn)，黑木耳可以吸附腸道里的臟東西，起到清潔腸道的作用。而且，黑木耳還可以起到壯陽(yáng)、抗衰老的作用。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)經(jīng)常吃一些黑木耳，可以補(bǔ)氣、降血壓、降血脂。
5、黑棗
黑棗里含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖類和礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，黑棗有補(bǔ)血的作用。對(duì)于腎虛的朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用一些黑棗，也可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。
會(huì)導(dǎo)致腎臟衰竭的食物
咖啡
咖啡是常見(jiàn)的飲品，它備受大家的喜愛(ài)，不單單只是因?yàn)樗奈兜廓?dú)特，而是因?yàn)槿藗冿嬘盟螅陨砭蜁?huì)非常的有精神，從而提高工作效率。為何人們喝了它之后就會(huì)精神抖擻呢?其實(shí)是因?yàn)樗哂刑嵘裥涯X的作用，主要是它含有一種可以刺激交感神經(jīng)的物質(zhì)——咖啡因。
這種物質(zhì)可以刺激交感神經(jīng)，使人精神振奮、活力倍增，對(duì)于經(jīng)常晚上加班，及精神不振的人群是非常適合的。
另外，人們飲用咖啡已經(jīng)成為一種時(shí)尚，即使它在這方面對(duì)人還是有益處的，但如果男性長(zhǎng)期飲用它，不但會(huì)使交感神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間受到壓抑，而且還會(huì)造成腎臟越來(lái)越虛弱。所以，小編非常建議男性不要長(zhǎng)時(shí)間飲用它。
啤酒
夏季最受歡迎的飲品非啤酒莫屬，尤其是在炎熱的晚上喝一瓶冰爽的啤酒，那滋味真的是非常爽。
不能因?yàn)槠【频乃诙罅康娘嬘茫驗(yàn)榇罅亢人鼤?huì)使男性增加患上腎臟疾病的幾率。當(dāng)過(guò)量飲用啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。所以，想要保護(hù)腎臟，或者已經(jīng)患上腎臟疾病的人群最好不要喝啤酒，而沒(méi)有患上該疾病的人群，最好適量飲用。
根據(jù)以上的內(nèi)容，想要保護(hù)腎臟，無(wú)論是喝啤酒還是白酒，或者其他酒類，最好適量飲用，不可大量喝。
油炸食品
漢堡、油條、炸雞等油炸食品是人們喜愛(ài)的，對(duì)于這些加工食品，自身的營(yíng)養(yǎng)成分不但已經(jīng)流失掉了，而且還產(chǎn)生諸多危害身體健康的致癌物質(zhì)。這些物質(zhì)不但會(huì)使身體健康走向衰敗，就連腎臟也會(huì)越來(lái)越衰竭。所以，不要為了食物的美味而去過(guò)多的食用它，尤其是男性。
小編建議男性，對(duì)于這些油炸食物最好少食用，實(shí)在想吃，每周吃一兩次即可，不可當(dāng)做日常的主食。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幾乎50%以上的男性，每天都會(huì)食用不同的油炸食物，這就是為什么男性易出現(xiàn)腎衰竭的主要原因。
奶茶
市面上售賣著不同種類的飲品，而奶茶就是其中一種，對(duì)于這種飲品雖然香甜，但含有較多的香精、奶精、色素等危害身體健康的成分，其中奶茶中的奶精主要成分是氫化植物油，它是一種反式脂肪酸。這種物質(zhì)會(huì)減少男性會(huì)荷爾蒙的分泌，從而影響生育能力。
這種飲品不但會(huì)降低男性的生育能力，而且對(duì)腎臟的危害也是較多的，建議男性最好不要喝奶茶，可以多喝些健康的果汁。既美味，又健康，還能為人體起到保健的作用。
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