男孩青春期長高的方法

時(shí)間：2017-06-28 14:35:20 立文804由分享

　　身高對(duì)一個(gè)人很重要，尤其是男孩，更希望成年后擁有高大的身材。既然如此，下面小編帶你了解男孩青春期長高的方法，希望對(duì)你有幫助!

　　男孩青春期長高的方法

　　營養(yǎng)膳食,保證營養(yǎng)需求

　　營養(yǎng)膳食是保證長高的基礎(chǔ),多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)食物,和微量元素,和礦物元素。這樣才能為青春期的成長提供足夠的營養(yǎng),多食用一些牛奶,堅(jiān)果,骨頭湯,魚類,牛肉等等,但是在這些基礎(chǔ)上必須保證最基礎(chǔ)的營養(yǎng)餐。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),促進(jìn)骨骼成長

　　青春期的孩子必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),長期的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)骨骼的發(fā)育/成長,運(yùn)動(dòng)并不是只是單純的跑跑步,可以適當(dāng)?shù)脑黾悠渌愋偷倪\(yùn)動(dòng),在強(qiáng)身健體的同時(shí),培養(yǎng)一項(xiàng)愛好或者技能,可以根據(jù)興趣選擇,籃球,跳舞,羽毛球,游泳等等運(yùn)動(dòng),避免了運(yùn)動(dòng)的單調(diào)性,讓孩子自己愛上運(yùn)動(dòng)。

　　保證睡眠,讓身體悄悄成長

　　大家都知道人是在睡覺中成長的,為此保證充足的睡眠相對(duì)重要,但是處于青春期的孩子幾乎都因?yàn)閷W(xué)習(xí),玩電腦等等原因沒有辦法保證正常的睡眠時(shí)間,特別是電腦,自從進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,孩子也在享受網(wǎng)絡(luò)的便利的同時(shí),也深陷網(wǎng)絡(luò)游戲電視劇不能自拔,為此家長應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制孩子的作息,讓他們從小有一個(gè)很好作息習(xí)慣,讓長高在睡夢中悄悄進(jìn)行。

　　影響男孩長高的因素

　　性成熟的早晚

　　如果青春期男孩性成熟比較早,那么在性激素的刺激下,身高也會(huì)提早發(fā)育,當(dāng)然同時(shí)也就會(huì)提早達(dá)到身體生長的終點(diǎn),這樣的男孩也就屬于早發(fā)育型。反之,就是晚發(fā)育型了。

　　營養(yǎng)的充足與否

　　身高的增長與人體自身所攝取的營養(yǎng)有很大的關(guān)系。從根本上說,身高的增長快慢取決于骨骼和骨骼軟骨的生長發(fā)育快慢和全身組織器官的生長發(fā)育。這些發(fā)育不可或缺的就是蛋白質(zhì),在構(gòu)成人體必需的5—10萬種蛋白質(zhì)中有8種必需的氨基酸是靠食物供給的,所以,如果在青春期男孩的食物中能夠提供足量的這8種氨基酸,對(duì)青春期男孩的成長無疑會(huì)起到很大的促進(jìn)作用。

　　青春期男孩如何正確保健

　　不要拔胡須。許多男孩子看到自己的下巴或者是嘴唇處長了胡須后,感覺很不自然,而且很難看,所以,就用手去拔,可是這是危險(xiǎn)的,有可能會(huì)引起毛囊炎癥等,也會(huì)因?yàn)楦腥径霈F(xiàn)粉刺等。所以,最好的辦法,就是任其去長吧。

　　不要沉迷黃物。有許多男孩子因?yàn)樾园l(fā)育中,所以,對(duì)男女之間的事很好奇,所以會(huì)找一些圖片或者是電影,黃片來看,這是不對(duì)的。對(duì)于這種情況的孩子,要有正確的引導(dǎo),如果家長或者是教師發(fā)現(xiàn)的話,要進(jìn)行正確的教育,不要對(duì)孩子進(jìn)行另眼相看,要想想,我們也是從那個(gè)年齡過來的。

　　青春期男孩如何正確保健借助右手。有好些孩子在青春期的時(shí)候,喜歡借助右手,也就是喜歡打飛機(jī)。這也是不對(duì)的。打飛機(jī)有很嚴(yán)重的傷害,一是導(dǎo)致孩子的學(xué)習(xí)不集中,二也是對(duì)未成熟的身體的最嚴(yán)重的傷害。所以,青春期的孩子要遠(yuǎn)離打飛機(jī)。