国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 男性健康知識 > 男性防腎虛的方法有哪些

男性防腎虛的方法有哪些

時間: 王燕764 分享

男性防腎虛的方法有哪些

  腎虛是現(xiàn)在很多男人都有的一種癥狀,那么如何防止男人腎虛呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了男性防腎虛的方法,一起來看看吧。

  男性防腎虛的方法推薦

  一、每天搓腳心

  兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

  二、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續(xù)做多次)

  1、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。

  2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

  3、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

  4、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  三、每天做縮肛運動

  全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復(fù)進行30次左右。

  四、每天腰部按摩

  兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  五、每天打太極

  練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。

  養(yǎng)腎護腎的食物

  骨髓:能潤肺補腎,使肌膚潤澤,面色紅潤,適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。

  豬腎:能補腎虛,主治腰酸背痛、遺精、盜汗,用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。

  泥鰍:富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。

  鱸魚:能補脾胃,潤肝腎,益筋骨,適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

  海參:能補益腎陽,是壯陽佳品,腎虛者適宜服食。

  鵪鶉:鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。

  羊肉:《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提并論,認(rèn)為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實,羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。

  男性壯陽補腎的食療方

  枸杞子紅棗粥

  用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克,紅棗9枚,粳米75克。開鍋后放入枸杞子、紅棗,燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。 本粥功能寧心安神,通心腎,故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。

  一品山藥

  生山藥500克,面粉150克,核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量,白糖100克,豬油、芡粉少許。將生山藥洗凈,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面團,再做成餅,上置核桃仁、什錦果脯適量,上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖蜂蜜1湯匙,白糖100克,豬油和芡粉少許,加熱即成。滋補腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。

  魚鰾燉豬蹄

  魚鰾15克,豬蹄1只,蔥、姜、酒、鹽適量。將魚鰾、豬蹄洗凈,豬蹄切成塊,同放入沙鍋中,加水、酒、食鹽、蔥、姜,燉至豬蹄酥爛,即可服食。補腎益精、滋養(yǎng)筋骨。適用于腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者,可常服。

  杜仲燒豬腰

  杜仲15克,豬腰4個。制作將生杜仲切成長3.3厘米、寬1.6厘米的段。用竹片將豬腰破開,把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi),外用濕草紙將其包裹數(shù)層,放入柴炭火中慢慢燒烤,熟后取出除去草紙即成。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

  壯陽補腎的中藥酒

  參茸酒

  紅參20克,鹿茸6克,白酒1000毫升(2斤)。將紅參、鹿茸蒸軟,放入白酒中,加蓋密封。浸泡15天后,可以飲用,每日早、晚空腹服15毫升(3錢)??裳a氣壯陽,適用于陽虛畏寒,肢體不暖,腰膝酸冷,性功能低下等。

  鎖陽酒

  鎖陽30克,白酒500毫升。將鎖陽浸泡在白酒中,7天后棄藥渣,裝瓶飲用。每天2次,每次15-20毫升??梢婢珘殃枺B(yǎng)血強筋。適用于腎虛陽痿,腰膝無力,遺精滑泄,精血不足等癥。

  人參枸杞酒

  人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克,泡白酒適量??纱笱a元氣,安神固脫,滋肝明目。適用于勞傷虛損、少食、倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、陽痿、腰膝酸痛等癥。

  鹿茸酒

  嫩鹿茸6克,山藥片10克,白酒500毫升。將嫩鹿茸切片,加山藥片裝布袋內(nèi),置酒中浸泡7天,即可飲服。可補腎助陽。


猜你喜歡:

1.男人補腎最簡單的方法

2.男性容易腎虛的習(xí)慣

3.腎虛男性吃什么食物最健康

4.男人腎虛怎么調(diào)理

5.男性養(yǎng)腎健康知識有哪些

6.男人腎虛有8大癥狀

3817118