弱精癥讓很多男人不能順利升級(jí)當(dāng)?shù)?，提高精子的?shù)量和質(zhì)量是首要任務(wù)，那么男人弱精癥吃什么好呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下預(yù)防男人弱精的食物，歡迎大家閱讀。

　　預(yù)防男人弱精的食物：

　　1、魚子醬，魚子醬中含有很高的的蛋白質(zhì)和荷爾蒙的成分，有很好的催情作用。

　　2、巧克力，有興奮作用，可減輕壓力，有效提高性欲望。

　　3、人參，一直被譽(yù)為身體進(jìn)補(bǔ)的良藥，它具有增加精子制造量和活動(dòng)頻率的強(qiáng)大功效。

　　4、其他強(qiáng)精食物，如洋蔥、大蒜、大蔥等。

　　5、鮭魚，富含蛋白質(zhì)，可增加人體內(nèi)荷爾蒙含量。

　　6、果仁，含有一種有助于增強(qiáng)性功能的作用。

　　7、當(dāng)歸，含有天然的植物荷爾蒙，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢，性趣增加。

　　8、韭菜，有溫腎助陽的功效，如酒中浸泡韭菜效果更佳。

　　男性弱精癥的原因：

　　1、由于抗精子抗體可以從幾個(gè)不同途徑影響精子的受精功能，使精子的活力受到妨礙，運(yùn)動(dòng)能力下降，降低穿透能力，從而最終導(dǎo)致不育。

　　2、精子還會(huì)受到常染色體和性染色體畸變的影響，男性弱精癥的原因由于它一方面影響精子數(shù)目，另一方面影響精子的活率和前向運(yùn)動(dòng)能力。

　　3、男性的附睪輸精管精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性感染，都有可能降低精子的運(yùn)動(dòng)能力，導(dǎo)致弱精癥。

　　4、精液不液化或粘稠度高是引起男性不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通過影響精子的運(yùn)動(dòng)能力而導(dǎo)致不育。

　　5、男性弱精癥的原因還包括內(nèi)分泌激素。內(nèi)分泌激素不僅對(duì)精子的發(fā)生和成熟起作用，而且影響精子的運(yùn)動(dòng)能力，從側(cè)面降低精子的活力，可導(dǎo)致不育。

　　預(yù)防弱精癥的注意事項(xiàng)：

　　1　預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病

　　2　男性要學(xué)習(xí)一些生理知識(shí)

　　3　發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治。

　　4　避免長(zhǎng)久手淫

　　5　會(huì)引發(fā)前列腺緩慢充血，導(dǎo)致無菌性前列腺炎，影響精液營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度而誘發(fā)不育。

　　6　不吃過于油膩的食物，戒煙酒

　　睪丸中生殖細(xì)胞遭遇煙草中有害成分影響，使精子數(shù)量和質(zhì)量欠佳，多不育或致畸形兒。過于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力。

　　7　避免噪聲過度

　　據(jù)資料證明，男性長(zhǎng)期生活在噪聲70～80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中性功能發(fā)生紊亂。

　　8　盡量不用或少用各種化學(xué)劑

　　從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因?yàn)楦上磩?huì)影響男性的性功能;每天11時(shí)前睡覺，每天出一身汗，盡量吃未經(jīng)加工的純天然食品。