国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>男性健康知識(shí)>

2016男性健康常識(shí)

時(shí)間: 美琪745 分享

  男性疾病也是越來(lái)越多,很多男性深受其害,甚至還會(huì)影響到妻子的健康,那么2016男性健康常識(shí)有什么呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編來(lái)看看吧!

  2016男性健康常識(shí):

  1、按摩3個(gè)穴位

  通過(guò)對(duì)3個(gè)穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán),預(yù)防秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)的上火、炎癥,提高免疫力。這3個(gè)穴位分別是大椎穴(低頭時(shí),頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端,再向外移1.5寸處)、風(fēng)門穴(大椎穴向下移兩個(gè)骨節(jié),再向左右各移一指半處),可以用中指指腹對(duì)各穴位按揉2~3分鐘。

  2、服用靈芝

  靈芝含有抗癌效力的多糖體,還含有豐富的鍺元素,能加速身體的新陳代謝,延緩細(xì)胞的衰老,增強(qiáng)人體的免疫力??梢杂渺`芝煮粥,將靈芝切成1~3毫米薄片,用水煎后,取汁與大米同煮,或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食。MH推薦靈芝孢子粉,每天1~2勺,再配合其他食品增強(qiáng)免疫力的效果更佳。靈芝孢子粉已經(jīng)成為健康專家公認(rèn)的提升免疫力的補(bǔ)品。

  3、補(bǔ)充維生素

  維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用,身體抵抗外來(lái)侵害時(shí)各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此,秋冬感冒流行季節(jié),別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤(rùn),還要補(bǔ)充維生素A,最佳來(lái)源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外,經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它們富含維生素E。

  4、接種疫苗

  接種疫苗是一種可以提升免疫力絕對(duì)好的方法。它是最好的免疫刺激興奮劑,可以增強(qiáng)身體的抗病能力,大大提高免疫細(xì)胞捕獲病毒的效力。根據(jù)以往的相關(guān)數(shù)據(jù),接種流感疫苗后,抗體提高到保護(hù)水平(即有效抗擊病毒)的人在90%以上。除了流感疫苗之外,還可注射傷風(fēng)病毒預(yù)防針。最好每年都注射。

  5、上班前親吻你的愛(ài)人

  我們口腔唾液中含有大量細(xì)菌(包括有益和有害的),其中的80%每個(gè)人都有,另外20%的細(xì)菌各不相同。隨著親吻這些細(xì)菌會(huì)交換場(chǎng)地,對(duì)于口腔來(lái)說(shuō)這就是有“敵人”入侵了,免疫系統(tǒng)會(huì)立即進(jìn)入戰(zhàn)備狀態(tài),啟動(dòng)抗體生成程序,這將極大地促進(jìn)免疫細(xì)胞提高功能。每天上班前,記得親吻你的愛(ài)人,“健康接吻”的模式是:接吻時(shí)間持續(xù)3分鐘,同時(shí)凝視對(duì)方。

  十種有益男性健康的食物:

  1、大蒜

  大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效,最好把大蒜切碎或者搗碎食用,吃時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間加熱,否則會(huì)喪失它的有益成分。

  2、黃豆

  黃豆有植物性荷爾蒙,常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人,罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

  3、胡蘿卜

  含有豐富的鉀,有降血壓的作用,食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎,是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。

  4、生蠔

  海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外,蠔因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝臟功能的作用,且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

  5、西紅柿

  豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系,制造出骨膠原,能強(qiáng)健血管。

  6、高維生素C食物

  男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路,有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

  7、全麥面包

  要對(duì)抗壓力,維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用,使人放松、不緊張。 健康小常識(shí)

  8、深海魚(yú)

  壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚(yú)中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對(duì)心臟血管特別有益。

  9、茶

  綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。

  除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

  10、紅酒

  如果非要喝酒,那就喝紅酒吧。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的幾率。

  而且各種酒類相較之下,紅酒的嘌呤(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)?。此外,紅酒能提升抗氧化作用,以預(yù)防動(dòng)脈硬化。最近根據(jù)研究結(jié)果得知,對(duì)于癡呆癥也能發(fā)揮功效,是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量,營(yíng)養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。

2016男性健康常識(shí)

男性疾病也是越來(lái)越多,很多男性深受其害,甚至還會(huì)影響到妻子的健康,那么2016男性健康常識(shí)有什么呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編來(lái)看看吧! 2016男性健康常識(shí): 1、按摩3個(gè)穴位 通過(guò)對(duì)3個(gè)穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán),預(yù)防秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)的
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 10.28男性健康日句子
    10.28男性健康日句子

    世界衛(wèi)生組織確定了每年的10月28日為世界男性健康日,要求世界各國(guó)在節(jié)日到來(lái)之際加大對(duì)男性健康的宣傳力度,呼吁整個(gè)社會(huì)在男性健康日期間多一點(diǎn)對(duì)

  • 10.28男性健康日活動(dòng)策劃
    10.28男性健康日活動(dòng)策劃

    每年的10月28日為世界男性健康日。從2000年起,中國(guó)國(guó)家人口計(jì)生委辦公廳每年發(fā)布通知,確定當(dāng)年男性健康日活動(dòng)主題,部署男性健康日宣傳活動(dòng)。那么

  • 高考復(fù)習(xí)攻略:從2016全國(guó)卷測(cè)新高考趨勢(shì)及備考策略
    高考復(fù)習(xí)攻略:從2016全國(guó)卷測(cè)新高考趨勢(shì)及備考策略

    教書(shū)育人楷模,更好地指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí),讓自己不斷成長(zhǎng)。讓我們一起到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)吧!以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家編輯的高考備考學(xué)習(xí)方法文章,歡迎大家閱

  • 職場(chǎng)男性壓力大該如何減壓
    職場(chǎng)男性壓力大該如何減壓

    不少職場(chǎng)男性都會(huì)感覺(jué)工作起來(lái)力不從心,總是感覺(jué)不在狀態(tài)。那么職場(chǎng)男性壓力大該如何減壓?男性職場(chǎng)壓力減壓方法有哪些?大家快來(lái)看看吧。 職場(chǎng)男性

635941