男人到了中年后身體狀況就會(huì)逐漸下降，久而久之容易出現(xiàn)亞健康，這可怎么辦呢?不如就通過(guò)飲食來(lái)緩解亞健康的癥狀吧。那么男人亞健康吃什么呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編去看看吧!

　　男人亞健康食譜推薦：

　　補(bǔ)腎強(qiáng)骨：豬腰燉杜仲

　　用料：杜仲25克、豬腰子1個(gè)。

　　做法：隔水燉上述材料1小時(shí)。

　　清火降壓：夏枯草煲瘦肉

　　用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。

　　做法：上述材料同煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁。

　　消痛清熱：生地?zé)貘喌?/p>

　　用料：生地20克、鴨蛋1至2個(gè)。

　　做法：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

　　益氣解痛：粉葛生魚(yú)湯

　　用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟。

　　做法：加水適量共煲，魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯。

　　男人亞健康食物推薦:

　　失眠煩躁健忘型：鮮橙。橙子被稱(chēng)為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質(zhì)。

　　神經(jīng)敏感型：紅葡萄酒。自古以來(lái)，紅葡萄酒作為美容養(yǎng)顏的佳品，備受人們喜愛(ài)。有人說(shuō)，法國(guó)女子皮膚細(xì)膩、潤(rùn)澤而富于彈性，與經(jīng)常飲用紅葡萄酒有關(guān)。

　　精疲力盡型：核桃仁。補(bǔ)腎固精;溫肺定喘;潤(rùn)腸通便。

　　記憶不好型：芒果。芒果營(yíng)養(yǎng)豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防治高血壓、動(dòng)脈硬化、防治便秘、清腸胃的功效。

　　心理壓力過(guò)大型：嫩油菜。油菜中含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的維生素C比大白菜高1倍多。活血化瘀，解毒消腫，寬腸通便，強(qiáng)身健體。