我們都清楚腎臟對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)那是至關(guān)重要的，因此腎虛就應(yīng)該及早補(bǔ)回來(lái)。下面一起去了解一下補(bǔ)腎的食物有哪些?

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　　男人吃什么對(duì)身體健康1.巧克力

　　巧克力有益男性健康，而且除了能提高性功能之外，還是最佳的抗氧化劑，能夠幫助防治心臟病。

　　男人吃什么對(duì)身體健康2.泥鰍

　　泥鰍有養(yǎng)腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鰍不但能促進(jìn)精子形成，還有助于提高精子的質(zhì)量。

　　男人吃什么對(duì)身體健康3.瑪卡

　　大多數(shù)中國(guó)家庭都懂得養(yǎng)生，因此食療養(yǎng)生成為主流。中國(guó)男人偏愛(ài)瑪卡，借此來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的目的?，斂梢耘菥啤㈧覝?、燉肉，服用方法多樣，吸收效果也很好。并且，瑪卡補(bǔ)腎對(duì)身體不會(huì)造成副作用，甚至有的人服用一星期就能得到立竿見(jiàn)影的效果。

　　男人吃什么對(duì)身體健康4.牡蠣

　　牡蠣性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精。對(duì)盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國(guó)有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說(shuō)。牡蠣富含蛋白質(zhì)、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質(zhì)含量也很豐富，含碘量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一。

　　男人吃什么對(duì)身體健康5.帶魚(yú)

　　或許會(huì)有人覺(jué)得帶魚(yú)身上的刺太多，于是嫌麻煩的你并不是很喜歡食用帶魚(yú)。但是你并不知道的是，帶魚(yú)有壯陽(yáng)益精、補(bǔ)益五臟之功效，對(duì)氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽(yáng)痿等均有調(diào)治作用。

　　男人吃什么對(duì)身體健康6.韭菜

　　韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

　　男人吃什么對(duì)身體健康7.洋蔥

　　男人補(bǔ)腎要多吃洋蔥。羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開(kāi)胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥。