男性健康生活食材
男性健康生活食材
男性朋友對于保養(yǎng)一事總有些漫不經心,不過隨著生活壓力的不斷增大,煙臺京城男科醫(yī)院男科專家提醒各位朋友,多多關心自己的小弟弟,可以通過飲食進行調節(jié),以下四類食物可以對男性性功能起到保健的效果。
男性健康生活食材——1.海藻
海藻里所含的碘是非常豐富的,這是很多食材不能比的。海藻是保養(yǎng)男性生殖器方法,對于治療男人性功能減退、性欲低下都有治療效果。
男性健康生活食材——2. 魚類
魚類對于人們提高性能力有很好的作用。魚類里的鈣和磷,還有很多的營養(yǎng),都被認為是提高性欲的良方,所以,保養(yǎng)生殖器,可以經常多吃一些魚類。
男性健康生活食材——3.大蔥
在大蔥里,有很多的維生素和激素,這些物質,可以起到保養(yǎng)男人生殖器的功效。對于大蔥的作用,很多專家都認可,它有很好的壯陽作用。
男性健康生活食材——4.雞蛋
雞蛋的營養(yǎng)價值十分豐富,是保養(yǎng)男性生殖器方法之一。在雞蛋中,含有很多的氨基酸和蛋白質,這些都是保養(yǎng)生殖器必備的營養(yǎng),所以,每天按量食用雞蛋,對于保養(yǎng)男性生殖器很有幫助。
男性需要的營養(yǎng)素
1.番茄紅素讓前列腺更健康。
多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100~200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要。不過,番茄紅素需要經過加熱和油脂烹調后,才能更易于人體充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。
2.鋅提高精子質量。
鋅與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關系極為密切。男性精液里含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數(shù)量與品質。男性應經常吃點海產品,一個小小的蠔或2~3個牡蠣,就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。
3.維生素E保護心血管。
男性的膽固醇代謝經常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,因此提倡男士們多吃這類食物。