與其天天想著怎么治痘，不如了解下如何防痘。從現(xiàn)在起養(yǎng)成好習(xí)慣，做一個(gè)無痘帥男。

　　男性防逗方法

　　1、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚，長(zhǎng)出惱人的痘痘。

　　2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時(shí)常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細(xì)菌的效果。

　　3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長(zhǎng)青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘。愛美的少男們最好對(duì)這些食物敬而遠(yuǎn)之。

　　4、精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會(huì)讓痘痘遠(yuǎn)離。

　　5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對(duì)胃不好，而且會(huì)造成便秘，會(huì)引來痘痘。

　　6、無論多忙，最晚在11點(diǎn)就請(qǐng)上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，把你的生理時(shí)鐘調(diào)對(duì)時(shí)間，才不會(huì)擁痘自憐。

　　長(zhǎng)痘痘的飲食禁忌

　　一、忌食肥甘厚味：痤瘡主要是過食肥甘厚味，導(dǎo)致肺、胃濕熱熏蒸面部肌膚所引起。因此，肥肉、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生等脂肪含量較高的食物都應(yīng)少吃。

　　二、忌食辛辣濕熱食物：辛香、辛辣、刺激之物大都性熱，服食這類食物會(huì)加重痘痘的爆發(fā)，并加快爆發(fā)的頻率。所以，日常生活中，最好能夠不吸煙、不酗酒、不喝濃茶、咖啡，并盡量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦等。

　　三、少吃腥發(fā)之物：腥發(fā)之物常會(huì)引起過敏反應(yīng)而導(dǎo)致痘痘加重，并使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以治愈。海魚、蝦、蟹及貝類海產(chǎn)品、羊肉、狗肉等，亦應(yīng)忌食。同時(shí)，少吃含糖高的油膩的食物。因?yàn)楦咛鞘称窌?huì)使人機(jī)體新陳代謝加速，從而使皮脂腺分泌增多，導(dǎo)致痘痘層出不窮。

　　四、少吃補(bǔ)品：補(bǔ)品、補(bǔ)藥大多為溫?zé)嶂铮资谷藘?nèi)熱更甚，易誘發(fā)痘痘。因此，諸如人參、鹿茸、紫河車等補(bǔ)品均不宜長(zhǎng)期服用。

　　五、多吃富含鋅和維生素A的食物：鋅和維生素A都有控制皮膚皮脂腺分泌，減輕表皮細(xì)胞脫落、減少毛囊角化的作用，如果你是“痘群”中人，應(yīng)多吃牡蠣、田螺、蟹、牛肝、黃豆、扁豆、白菜、蘿卜、奶油、奶粉、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、茄子、杏等。 六、多吃含B族維生素豐富的食物：維生素B2具有防止脂溢性皮炎發(fā)生的作用，動(dòng)物肝臟、蛋類、紫菜、蘑菇、黃豆、豌豆、胡蘿卜、香蕉、葡萄、瘦豬肉、雞肉、牛肉等都含有豐富的維生素B2。

　　七、多吃清涼祛熱的食物：痘痘群發(fā)者大多內(nèi)熱。而瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、西紅柿、綠豆、豆芽、豆腐、蓮藕、梨、柚子、山楂、蘋果等食物均具有清涼去熱、生津潤(rùn)燥的作用，可以多吃點(diǎn)。