男性護膚保養(yǎng)事項
肌膚的保養(yǎng)現(xiàn)在不僅僅是女性朋友所關(guān)注的問題,對于男性朋友來說是同樣是很重要的,男人隨著年齡的增長也會出現(xiàn)很多肌膚問題,男性皮膚一般比較粗糙,日常清潔不注意,皮膚表面就經(jīng)常有許多污垢堵塞住毛。
男性護膚保養(yǎng)事項
1.注意洗臉
男士應(yīng)特別注重面部清潔工作,若皮膚為干性,用冷水和溫水交替洗臉可以刺激臉部局部皮膚的血液循環(huán),增強面部肌膚的彈性。油性皮膚者洗臉時最好先用毛巾熱敷3~5分鐘,再用香皂洗臉,洗后按摩一會兒,可促進局部皮膚的血液循環(huán),有利皮脂的排出,減少皺紋和松弛現(xiàn)象。
2.均衡營養(yǎng)
男性中年時期正是精力最旺盛的時候,由于工作需要,他們經(jīng)常在外奔波,飲食難免規(guī)律,過量喜食甜、辛、辣、酸等刺激性食物,或有抽煙、嗜酒等不良習(xí)慣及不愛吃蔬菜水果之人,會使體內(nèi)酸堿失衡影響皮膚健康。因此,要想有健康的肌膚就一定要保證飲食營養(yǎng)均衡,多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他營養(yǎng)豐富的食物,適當(dāng)攝取維生素、蛋白質(zhì)及微量元素,特別要堅持戒煙戒酒。
3.保證睡眠
男性中年時期正是事業(yè)最成功的時候,事務(wù)繁多了有時就難免要熬夜加班,睡眠不足,結(jié)果導(dǎo)致面容憔悴、灰暗,眼圈發(fā)黑、眼袋顯露,生出更多的皺紋。男性要要保護肌膚,就要保證睡眠充足,每天睡足8小時,并且要保證睡眠質(zhì)量。
4.保持樂觀情緒
男性朋友如果長期處于憂愁、煩惱、易怒的狀態(tài),會引起機體生理性病變,所以保持情緒樂觀也是有利于肌膚保養(yǎng)的。
5.堅持刮胡須
胡須容易附著塵埃、病菌,經(jīng)常刮臉可保持皮膚潔凈,而且有利于皮膚健康。
6.正確護膚
男士護膚應(yīng)選擇使用專門針對男性膚質(zhì)而研制的男士專用護膚品。
對皮膚好的食物
西蘭花———它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。而且口感也很脆嫩
胡蘿卜———胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤嫩功效主治,主治足下氣調(diào)補中焦,利胸膈和腸胃,安五臟,增強食欲,對人體有利無害,也可以減少黑眼圈的形成
牛奶———它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效,還可以安神助眠,是最古老的天然飲料之一
大豆類———其中含有豐富的維生素E,維生素E是一個很好的抗衰老元素,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。
海帶———它含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液,據(jù)說食用海帶還可以保養(yǎng)頭發(fā),對頭發(fā)的生長有很好的幫助