女性保養(yǎng)知識

　　愛美之心人皆有之，很多MM都愛打扮自己，但是光靠打扮就可以永葆青春嗎?女人的保養(yǎng)也是門學(xué)問，那么到底女人應(yīng)該怎么保養(yǎng)呢?今天讓小編帶大家一起去學(xué)習(xí)女人的保養(yǎng)知識。

　　女性保養(yǎng)知識

　　晨起兩忌

　　1、立即劇烈運動

　　很多人早上起床后進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意運動的量，對健康確實是有益處的。但是運動必須要在早上起床后稍微的休息之后，等氣血陰陽運行平衡后方可進行運動。如果剛起床，什么準(zhǔn)備運動都沒有做，就立刻投入比較劇烈的運動中，就容易發(fā)生心腦血管的意外。

　　2、戀床

　　現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時那樣精力充沛。充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)精力。但有的人錯誤地認為，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生長發(fā)育，所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習(xí)慣，長此以往，會有損身體健康。

　　晨起三宜

　　1、喝水

　　早上起床，應(yīng)該認認真真地喝一杯水。因為經(jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的補充的。同時，也對腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態(tài)中清醒過來。

　　2、排晨便

　　早起排泄，這個好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會終身受益。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體里面，經(jīng)過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內(nèi)會對腸胃功能造成負擔(dān)。不夠很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒這個習(xí)慣的話也不要著急，這個是可以努力去培養(yǎng)的。比如平時了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側(cè)所，久而久之，習(xí)慣會成為自然的。

　　3、吃好早餐

　　最后，還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐，那是不對的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源，為了多睡一

　　會兒而省掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。