每年從大寒節(jié)令開始，入冬后最強(qiáng)冷空氣就開始席卷全國。面對(duì)嚴(yán)寒天氣，中國女性更要懂得保養(yǎng)自己。我國女性的體質(zhì)偏寒，遇到像今天大寒強(qiáng)冷空氣的侵襲，決不能麻痹大意，讓自己任由寒冷天氣虐待。女性寒冬保養(yǎng)自己的正確方法值得各位女性學(xué)習(xí)，女性寒冬保養(yǎng)自己的正確方法有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對(duì)你有幫助!

　　女性寒冬保養(yǎng)自己的正確方法

　　保護(hù)自己免受寒潮迫害，在追求精致生活的同時(shí)，女性朋友要從日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴處來關(guān)心自己，保養(yǎng)自己的身子骨。

　　1，首先是加衣服保暖，堅(jiān)決回避【有了美麗，自己受罪】。

　　寒潮面前，人人平等。中國女性特殊的偏寒體質(zhì)在追求美麗的同時(shí)，要選擇質(zhì)量好的羽絨服來加衣服保暖，尤其是腹部和背部，還有腿部要加強(qiáng)防護(hù)，不給冷空氣趁虛而入的機(jī)會(huì)。

　　2，防止身體皮膚干燥龜裂。

　　女性的肌膚比男性要細(xì)嫩，遇到強(qiáng)冷空氣，皮膚容易出現(xiàn)紅腫、干燥，甚至是龜裂。尤其是外露和柔嫩的手腳和臉部、脖子的部位，出門要穿戴厚實(shí)一點(diǎn)的手套和襪子。在洗澡的時(shí)候，水溫不要太高，以免沖洗掉過多的皮膚油脂。在大寒冬季要選擇含奶類，質(zhì)量好，泡沫充足的沐浴乳和洗面奶，因?yàn)樵诟稍锖涞臍夂蚱つw更容易發(fā)生龜裂和起皮粗糙。

　　3、保養(yǎng)乳房

　　女性在冬季可以多做一些乳房保健按摩操，一方面可以改善乳房的外形，護(hù)理這片的皮膚的健康。同時(shí)通過乳房保健按摩來進(jìn)行乳腺癌的自檢，防患于未然，給自己的生命增加保險(xiǎn)系數(shù)。

　　4、適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　女性在冬季應(yīng)該少做一些戶外運(yùn)動(dòng)，防止寒氣入身和感冒?？梢钥紤]參加一些健身房的運(yùn)動(dòng)，來增強(qiáng)體質(zhì)，抵御嚴(yán)寒和疾病。但是運(yùn)動(dòng)要適度，也要防止出汗后的著涼感冒。

　　5，多煲湯，多喝營養(yǎng)湯。

　　許多女性天生體質(zhì)較寒，在冬季四肢容易冰冷，對(duì)冷空氣特別敏感，臉色比一般人蒼白。大寒季節(jié)是女性一年中通過煲湯補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳時(shí)令。羊肉湯，冬瓜排骨湯，排骨蘿卜湯，老鴨湯，西紅柿牛肉湯，鮮魚湯這些既能補(bǔ)充熱量又對(duì)女性身體營養(yǎng)豐富的湯，在冬季女性應(yīng)該多喝。

　　6，性生活要節(jié)制

　　在寒冷的冬季，女性的性生活必須要有節(jié)制。女性朋友必須明確，在寒冷的氣候下，性生活的放縱或未婚先孕、早孕，將會(huì)對(duì)自己的身心健康造成更大的損害，這些也常是宮內(nèi)感染、宮頸糜爛以及子宮癌發(fā)病的直接原因。

　　7，暖腳暖頭

　　面對(duì)大寒強(qiáng)冷空氣來襲，女性朋友都穿上了厚厚的棉服冬裝，但不容忽視的是，此時(shí)熱量主要會(huì)從頭、手等暴露部位散失。據(jù)測試，處于靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是最多的。在環(huán)境氣溫為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時(shí)占60%，零下15℃時(shí)占75%。

　　因此，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關(guān)系。在數(shù)九

　　寒冬，女性要選擇連帽的羽絨服，或買一個(gè)厚厚的棉線織的帽子。正所謂：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖。”

　　8，加強(qiáng)營養(yǎng)，不為減肥傷身子。

　　女性在大寒時(shí)節(jié)要多吃新鮮蔬菜水果，但要少吃瓜類，瓜類性涼，吃了會(huì)讓腹胃受涼，容易造成腹瀉和腸胃炎。更不要在寒冷的季節(jié)節(jié)食減肥，讓體質(zhì)下降，給疾病打開后門。

　　可以考慮多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、溫補(bǔ)養(yǎng)胃的食物，像胡蘿卜、大蒜、玉米、菠菜、豆類制品、洋蔥、橘子、蘋果這些新鮮蔬菜水果。肉類選擇羊肉、牛肉、雞鴨肉以及鯉魚、帶魚、蝦類這些肉類蛋白。