女性卵巢功能及保養(yǎng)方法

　　女性想要生寶寶，卵巢功能及保養(yǎng)是必不可少的，因此還要掌握一定的女性卵巢功能及保養(yǎng)方法。女性卵巢功能及保養(yǎng)方法有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對(duì)你有幫助!+

　　女性卵巢功能及保養(yǎng)方法

　　1、學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)?，F(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快，工作和生活壓力越來(lái)越大。這就需要女性學(xué)會(huì)把握良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解不良情緒。

　　2、良好的睡眠是恢復(fù)身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應(yīng)該至少睡7到8個(gè)小時(shí)。

　　3、關(guān)注月經(jīng)。要重視月經(jīng)的改變，卵巢早衰有一個(gè)緩慢的發(fā)生，發(fā)展的過(guò)程。

　　4、堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚(yú)蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過(guò)多飲用咖啡，濃茶及酒類(lèi)制品。

　　5、減少人工流。一些年輕女性錯(cuò)誤地認(rèn)為"人流"只是對(duì)肉體的損傷及疼痛，而未認(rèn)識(shí)到其后引起的體內(nèi)激素改變對(duì)人體的影響。

　　6、科學(xué)減肥。眼下減肥已成一種時(shí)尚，女性在節(jié)食過(guò)程中切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食物的攝入。

　　7.補(bǔ)充雌激素。百純萃健大豆異黃酮具有植物雌激素作用，可預(yù)防與雌激素低下有關(guān)的病癥發(fā)生，如更年期綜合征、骨質(zhì)疏松、血脂升高等;對(duì)于高雌激素水平者，大豆異黃酮?jiǎng)t表現(xiàn)為抗雌激素活性，可預(yù)防乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等。

　　健康知識(shí)養(yǎng)身

　　卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如，女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經(jīng)來(lái)潮。同時(shí)雌激素能促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說(shuō)女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒(méi)。 卵巢功能不好會(huì)影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，陰道發(fā)干，提早進(jìn)入黃臉婆時(shí)期，即衰老來(lái)臨。據(jù)有關(guān)資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢(shì)，且發(fā)病率越來(lái)越高。上海一家醫(yī)院在隨機(jī)抽查的1500名女性體檢記錄中發(fā)現(xiàn)，因卵巢健康不良狀況導(dǎo)致提前進(jìn)入更年期的女性占12人，導(dǎo)致雌激素下降而引發(fā)的骨痛、駝背、身高變矮等骨質(zhì)疏松癥狀的人群占總數(shù)的3%。90%以上的女性從未進(jìn)行過(guò)卵巢健康狀況的檢查，使卵巢功能保養(yǎng)錯(cuò)過(guò)了最佳時(shí)機(jī)。

　　有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉，秘密花園——卵巢。女性渴望花園的花季，期待花季不敗，更加追求永遠(yuǎn)的保鮮。然而，有的女性卻不斷出現(xiàn)這樣的問(wèn)題：皮膚問(wèn)題不斷;月經(jīng)失調(diào)，婦科問(wèn)題多多;身體曲線變形，局部脂肪堆積;情緒易于波動(dòng)，精神狀態(tài)欠佳、睡眠質(zhì)量低下、潮熱盜汗乏力憂慮;性冷淡或性無(wú)趣味或性無(wú)高潮等等。

　　花季保鮮源自于卵巢的功能，它位于子宮兩側(cè)，雖然給我們帶來(lái)月經(jīng)這樣的煩惱，但卻行使著許多重要功能，最重要的便是制造雌激素，讓女人更女人、更青春、更健康„„

　　“卵巢是女人的第二張臉，是女人幸福、活力的源泉，進(jìn)行卵巢保養(yǎng)能增添女性魅力„„”走進(jìn)南京市建中醫(yī)院女性皮膚護(hù)理中心，卵巢保養(yǎng)是治療醫(yī)師推薦的項(xiàng)目。要是你剛巧面色灰暗、黑斑浮現(xiàn)、皮膚干燥沒(méi)有光澤，所能聽(tīng)到的好處就更多了：調(diào)節(jié)女性荷爾蒙和內(nèi)分泌，增加皮膚彈性，保持激素平衡，改善女性生理狀況，甚至可以通過(guò)卵巢護(hù)理來(lái)提高“性趣”„„面對(duì)這事關(guān)女人方方面面的種種說(shuō)法，你恐怕很難不產(chǎn)生沖動(dòng)，想讓自己的卵巢當(dāng)即享受一把美容的滋味。

　　卵巢護(hù)理，是中醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)操作護(hù)理。據(jù)建中醫(yī)院的徐醫(yī)生介紹，現(xiàn)時(shí)中醫(yī)的卵巢護(hù)養(yǎng)，多是采用富含多種植物精華的香精油，經(jīng)過(guò)涂抹、擦拭，配合美容師的手法做zg卵巢反射區(qū)的按壓，以刺激卵巢功能，從而達(dá)到保健、延緩衰老和推遲更年期的養(yǎng)護(hù)目的。

　　通常，女性從月經(jīng)初潮開(kāi)始就可以做卵巢保養(yǎng)了，但是否有此需要卻是因人而異。有三種人尤其應(yīng)當(dāng)注意卵巢保養(yǎng)，那就是痛經(jīng)者、月經(jīng)不調(diào)者和即將步入更年期的女性。

　　卵巢對(duì)于女性的重要性是無(wú)法比擬的，女性在平時(shí)就該做好卵巢的呵護(hù)，卵巢的保養(yǎng)重在細(xì)節(jié)保養(yǎng)，在平時(shí)生活中只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和個(gè)人衛(wèi)生，卵巢的保健工作自然事半功倍。