女性養(yǎng)生保健小常識
很多女性在日常生活中身體會出現(xiàn)一些或多或少的奇怪小問題,指甲白點、下巴異響、上廁所頭暈等等,很多人因為這些小問題會很緊張而感到焦慮,女性養(yǎng)生保健小常識有哪些呢?下面小編為你整理一些女性養(yǎng)生保健小常識,希望對你有幫助!
女性養(yǎng)生保健小常識
嚼東西的腮部有響聲。
解析:這是因為腮部肌肉過于疲勞或者用力不對而造成的。疲勞和用力不對會使顳下頜關(guān)節(jié)活動不暢,顳下頜關(guān)節(jié)是連接下顎與頭骨的關(guān)節(jié),位于耳下,如果偶爾嚼東西的時候有響聲,應(yīng)該不會有太大的問題。
解決方法:吃東西時都有響聲,甚至還伴有腮痛,那你大概是患了顳下頜關(guān)節(jié)失調(diào)癥。一般的治療方法是在睡覺的時候帶上固定腮部的器械,它可以使腮部肌肉固定在原位,還能阻止你睡著的時候咬牙。平時少吃點硬的食物,每周再用熱毛巾敷臉,這樣使腮部肌肉得到放松的同時,又能緩解肌肉的疲勞感。
眼皮跳。
原因:勞累、緊張、眼睛本身的疾病或用眼不當(dāng)通常是引起眼皮跳動的原因,這些因素可以刺激眼部神經(jīng),導(dǎo)致肌肉收縮,然后就會引起肌肉跳動。
解決方法:眼皮跳個幾秒到幾分鐘屬正常情況,只要過一段時間后,便會自動恢復(fù),也可閉上眼睛休息一下,或是用熱毛巾敷一下眼
睛,就縮短眼皮跳動的時間。
指甲下面有塊白點。
原因:當(dāng)你搬東西時砸到手或者手指被門擠到時,都可能使指甲出現(xiàn)白點,這純粹是由于外傷引起的。當(dāng)新的指甲長出來的時候,白點自然就會不見的。
拆招:如果每個指甲都有白點,又不是由于外傷引起的,那就表明肝或者腎出問題了。指甲容易斷或者變厚則有可能是灰指甲或者感染,需要口服和外敷藥物來進行治療。但是如果只是白點反復(fù)出現(xiàn),這就表明身體缺鐵,應(yīng)該及時去醫(yī)院確診。
睡覺的時候腿腳經(jīng)常抽筋。
原因:當(dāng)我們的身體休息的時候,大腦并沒有停止活動,而活躍的神經(jīng)細胞會使肌肉繼續(xù)運動,而大腦發(fā)出了讓腿腳肌肉放松的信號,卻導(dǎo)致了腿部肌肉的痙攣。雖然只有幾秒鐘的時間,但足以把你從睡夢中疼醒。
拆招:如果每周抽筋超過4次,致使你晚上經(jīng)常由于抽筋而疼醒,不可忽視,可能是飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足、運動神經(jīng)元疾病或者局部循環(huán)不良,周邊血管病變或靜脈曲張。這就需要進行系統(tǒng)的檢查,再加以治療。
減退、耳鳴等現(xiàn)象,就不能再忽視了。由于引起鼻塞的原因有很多,最好的方法就是認真地到耳鼻喉科做一個詳細的檢查。 奇怪問題五:緊張的時候手腳都會出汗。
原因:當(dāng)我們處于很大的壓力之下時,身體會通過分泌汗液來排
解緊張情緒,由于汗腺所在部位不同,其對于感覺和心理刺激及對于熱的刺激的反應(yīng)也有所不同。在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下,神經(jīng)沖動從大腦皮質(zhì)傳遞到手掌小汗腺部,導(dǎo)致小汗腺的分泌排泄活動在短期內(nèi)迅速增強,即產(chǎn)生手掌精神性出汗。這種出汗一般出現(xiàn)在手心部位,有時也會出現(xiàn)在手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處。 少數(shù)人在高度精神緊張時,甚至?xí)谷缬晗隆⒑沽鲓A背。
拆招:如果出汗時還伴有發(fā)冷、手腳冰冷、脈搏不穩(wěn)、氣短等癥狀,那就不僅僅是神經(jīng)性的出汗,可能心臟有問題,要做心電圖檢查。 奇怪問題六:吃飯時經(jīng)常有氣上下串,造成腹脹,影響正常吃飯。 原因:吃飯快的人容易在大口吞咽食物或飲水時吞進空氣,造成腹脹。還有一種可能就是吃的纖維食物過多,因為它能增加腸腔容量并影響正常腸蠕動,因而產(chǎn)生腹脹。
另外,經(jīng)常吃低熱量的食物也會造成腹脹,因為低卡的食物一般含有山梨(糖)醇和甘露醇,這兩種物質(zhì)不但不利于消化,分解的時候還容易產(chǎn)生氣體。容易引起胃腸道脹氣的食物包括含高淀粉的產(chǎn)氣類食物,如蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等。
拆招:腹脹的同時還伴有體重下降、腹痛甚至腸胃出血的癥狀, 就不單單是飲食的問題了,可能是腸炎或者是其他消化疾病的癥狀,盡早去醫(yī)院吧。